Як перастаць саромецца: парады псіхолагаў

Раптоўнае збянтэжанасць, сарамлівасць часам моцна перашкаджаюць нам жыць, дзейнічаць, калі гэта так неабходна. Калі такія праявы рэдкасць, то нічога страшнага ў гэтым няма. Гэта ўсяго толькі адна з чалавечых эмоцый.

А калі пастаяннае пачуццё збянтэжанасці станавіцца рысай характару, не дае прасоўвацца наперад - яго ўплыў на вашу жыццё, безумоўна, варта паменшыць. Сарамлівы чалавек і сам разумее, што трэба мяняцца, толькі як ... Як перастаць саромецца і пачаць жыццё?

Збянтэжанасць выяўляецца не заўсёды, толькі ў пэўных сітуацыях, у грамадстве. Можа ў любым, а можа сярод канкрэтных асобаў. Як перастаць саромецца людзей? Псіхолагі раяць перш за ўсё дакапацца да ісціны: чаму менавіта гэтыя знаёмыя вас так бянтэжаць? Можа быць вы чулі ад бацькоў або аднагодкаў у школе, што такіх людзей варта цурацца, яны не з вашага круга, і таму ў вас сфармавалася пэўная рэакцыя. А можа проста характар вам такі дастаўся ад аднаго з бацькоў.

Як перастаць саромецца, калі ваш выпадак падобны на першы? Пры такіх прычынах можна звесці да мінімуму праява сарамлівасці. Варта толькі ўсвядоміць, што выкліканне вам меркаванне памылкова. Але гэта не так ужо і проста зрабіць. Шукайце сябе ва ўласных прынцыпах, каштоўнасцях, адкіньце чужыя, так замінаюць вам жыць. Акрамя таго, калі збянтэжанасць надыходзіць у прысутнасці любога чалавека, у групе людзей - тут прычына, хутчэй за ўсё, крыецца ў недахопе сацыяльнага досведу (значыць трэба набірацца яго!), Альбо ў заніжанай самаацэнцы. Вучыцеся верыць у сябе, перастаньце да сябе прыдзірацца, і, нарэшце, прывяжыце сваю самаацэнку да іншых жыццёва важным падзеям. Не варта рабіць яе залежнай ад чужога меркавання, бо ўсім падабацца немагчыма!

Як перастаць саромецца, калі ў вас гэта ў крыві? Тут складаней. Мага хутчэй навучыцца ня паказваць гэтае навакольным, чым выкараніць важную рысу вашай асобы. Так, менавіта важную, паколькі яна рабіць вас самім сабой. І ў гэтым ёсць сваё зачараванне, нездарма бо дзяўчаты любяць сарамлівы хлопцаў ... Бярыце прыклад з упэўненых у сабе людзей, па якіх ужо сапраўды не скажаш, што ім можа быць ўласцівая сарамлівасць. Калі на іх тварах не відаць збянтэжанасці, гэта яшчэ не значыць, што яны не адчуваюць гэтага пачуцця. Сарамлівасць не адносіцца да базавых, асноўным эмоцыям чалавека, якія відаць адразу на твары кожнага. Яе (у адрозненне ад базавых) можна схаваць. Задайцеся пытаннем, што такога ёсць у паводзінах ўпэўненага чалавека, што так пераконвае навакольных у яго ўнутранай сіле? Напэўна ў вашым асяроддзі ёсць падобныя людзі. Паназірайце за імі і дайце сабе адказ на гэтае пытанне. Можа справа ў выправе, у позе, у поглядзе? Патрэніруйцеся адлюстраваць гэтую ўпэўненасць (у чым бы яна не выяўлялася) перад люстэркам. Так, спачатку ня атрымацца. Але вы трэніруйцеся. Спачатку з самім сабой, потым з людзьмі. Рана ці позна гэта ўменне перарасце ў звычку.

Адчуваць збянтэжанасць, саромецца таксама ўласціва взрослеющим людзям, асабліва падлеткам і маладым людзям, якія ўступілі ў той перыяд, калі пара знаёміцца з дзяўчынамі, даказваць сябрам, што ты "не промах». І тут раптам гэта збянтэжанасць, як недарэчна! Як перастаць саромецца дзяўчат? Зноў жа з вопытам: вучыцеся пачынаць размову, не звяртайце увагі на грубасць, ня збірайце крыўду і зноў спрабуйце. З часам, станоўчага вопыту зносін назапасіцца больш. І вось тады прыйдзе упэўненасць, а збянтэжанасць знікне.

Усе названыя спосабы ўяўляюць сабой складаны шлях, які давядзецца прайсці самастойна, ні разу не збочыўшы з яго, не апусціўшы рукі. Толькі тады эфект ад працы над сабой замацуецца і дасць патрэбны вынік. Калі вам цяжка справіцца з гэтым у адзіночку, звярніцеся да псіхолага. У гэтым няма нічога заганнага, наадварот. Ён дапаможа вам зразумець сапраўдныя прычыны сарамлівасці, навучыцца жыць, якога не бянтэжыла. Асабліва калі гэтая эмоцыя ў вас праяўляецца даволі бурна (чырванее твар, выступае пот, трасуцца рукі).

Такім чынам, асноўныя псіхалагічныя парады па праблеме, як перастаць саромецца, дадзены. Рухайцеся ў патрэбным кірунку і ўсё ў вас атрымаецца!