Сіндром ахвяры - што гэта такое і як ад яго пазбавіцца

Здаецца, што некаторыя людзі проста-такі прыцягваюць да сябе непрыемнасці. З імі вечна здараецца нешта жудаснае і нядобрае: то посуд дашчэнту разаб'ецца, то на аўтобус спозняцца, і нават лёгкае недамаганне ператвараецца ў сур'ёзная падстава для турботы. Яны чакаюць ад жыцця самага горшага і загадзя наладжваюць сябе на пройгрыш. Яшчэ нічога дрэннага не адбылося, а чалавек, якім кіруе сіндром ахвяры, ужо прыдумаў сабе чарговую нагоду для суму.

Такіх залішне панурых таварышаў ні за што на свеце не ўдаецца пераканаць у адваротным, бо яны пакутуюць моцным упартасцю і схаванай гонарам. Людзі пастаянна задаюць пытаньне: чаму не шанцуе ў жыцці, не ведаючы, не разумеючы таго, што самі незваротна выпускаюць самыя светлыя яе моманты. Гэта не проста недахоп асобы, а сур'ёзная праблема, якая мае патрэбу ў карэкцыі. Што такое сіндром ахвяры і як з ім змагацца раскажа дадзеная артыкул. Трэба быць вельмі ўважлівым, каб заўважыць падобныя праявы ў самога сябе або блізкіх людзей.

сутнасць праблемы

Сіндром ахвяры ў псіхалогіі ўяўляе сабой стан, пры якім у чалавека зусім губляецца цікавасць да жыцця. Такая асоба можа гадамі сядзець у чатырох сценах і нічым не цікавіцца. З боку гэта выглядае так, нібы чалавек заўсёды пагружаны ў дэпрэсію, адчувае душэўную боль, знаходзіцца ў стане безвыходнасці.

Сіндром ахвяры не дае асобы праявіць свае лепшыя якасці характару, ўзгадаваць наяўныя здольнасці і таленты. Замест будучага вымалёўваецца вялікі знак пытання, а наперадзе толькі пустата і невядомасць. Такі чалавек не ведае, чаго хоча і не ўяўляе, як дасягаць любых мэтаў. Не абыходзяць бокам яго і складанасці ў зносінах. Людзі, адчуваючы слабасць індывіда, не выпускаюць выпадку над ім пасмяяцца ці лішні раз сказаць крыўднае слова.

Часам мае месца быць рэальная сітуацыя, калі чалавек становіцца ахвярай жорсткага абыходжання. Па праўдзе кажучы, ён прыцягвае да сябе ўвагу крыўдзіцеля сваёй няздольнасцю праявіць волю, характар, рэакцыю ў адказ. Часта сіндром ахвяры людзі фармуюць сабе самастойна. Яны сядзяць дома, нічым не цікавяцца, хаваюцца за сваімі комплексамі і страхамі.

падаўленне індывідуальнасці

Ва ўсіх выпадках, калі чалавек успрымае сябе з пазіцыі слабага істоты, ён задумваецца толькі аб тым, чаму не шанцуе ў жыцці. Канструктыўная крытыка ім проста не ўспрымаецца і не бярэцца пад увагу. Чалавек не ведае, куды сябе падзець і адначасова пакутуе ад нерэалізаванасці. Яго ўласная індывідуальнасць пры гэтым засоўваецца ў дальні кут, ён не заўважае сваіх моцных бакоў, не ўмее іх правільна выкарыстоўваць, прадэманстраваць навакольным людзям.

Ён не ведае, як і ў чым можна праявіць сябе, якая справа па-сапраўднаму цікавіць яго. Каб вырасціць індывідуальнасць, неабходная сістэматычная плённая праца над сабой. Але не ва ўсіх людзей хапае часу і цярпення, каб дачакацца значных вынікаў і не расчаравацца, робячы першыя крокі. Для іх актуальна пастаяннае чаканне горшага. Аказваецца, значна прасцей абвясціць сябе няўдачнікам, чым паспрабаваць нешта змяніць.

адсутнасць амбіцый

Сіндром ахвяры ў адносінах выяўляецца нежаданнем браць на сябе адказнасць. Такі чалавек, як правіла, задавальняецца наяўнымі выгодамі і не жадае прыкладаць намаганні для значных дасягненняў.

Амбіцыі, слава, прызнанне ўяўляюцца яму чымсьці далёкім і недасягальным. Ён не здольны ацаніць самога сябе па вартасці, таму хоча, каб іншыя людзі гэта зрабілі замест яго. Не атрымліваючы належнай увагі, чалавек замыкаецца ва ўласнай неплацежаздольнасці і ня хоча рухацца наперад.

Калі ў чалавека няма амбіцый, у яго знікае жаданне наогул да чаго-небудзь імкнуцца. У гэтым выпадку жыццё нібы спыняецца: нічога не хочацца, адсутнічаюць перспектывы для далейшага росту і развіцця.

строгія бацькі

Кожная праблема мае свой пачатак. Вытокі сіндрому ахвяры сыходзяць глыбока ў дзяцінства. Як правіла, у тых, хто пакутуе ад гэтай праблемы, калісьці былі вельмі строгія бацькі. Яны не дазвалялі чаду нічога лішняга, пастаянна вылучалі нерэальныя патрабаванні і лаялі за памылкі. З часам дзіця навучыўся ўспрымаць сябе з пазіцыі бязвольнага істоты.

Навучыцца сябе шанаваць

Чалавеку, які жадае выйсці за рамкі ўласных абмежаванняў, трэба ў першую чаргу пераадолець ўяўнае пачуццё трывогі. Неабходна навучыцца давяраць самому сабе і паступова будзе прасцей ўзаемадзейнічаць з светам, разумець навакольных людзей.

Каштоўнасць кожнай асобна ўзятай жыцця велізарная. Аднак той, хто пакутуе ад сіндрому ахвяры, гэтага не разумее. Любы псіхалагічны цэнтр у стане дапамагчы асобы разабрацца ў хвалююць яе найважнейшых пытаннях. Калі вы адчуваеце, што аднаму становіцца справіцца нерэальна, звяртайцеся па дапамогу. У гэтым няма нічога стыдного або дзіўнага. Для пачатку варта прыняць сваю праблему, тады і рашэнне з'явіцца значна хутчэй.

Як навучыцца сябе шанаваць? Перш за ўсё, перастаньце параўноўваць свае дасягненні з чужымі. Дазвольце сабе быць індывідуальнасцю, сапраўдным унікум. Зразумейце, што вам цікава ў жыцці. Навучыцеся шанаваць свае жаданні і старайцеся да іх імкнуцца. Выяўляючы здаровае самапавагу, вы паказваеце астатнім людзям, як да вас трэба ставіцца.

рашэнне праблем

Усе цяжкасці лепш вырашаць своечасова, пакуль яны не ператварыліся ў адзін цяжкі ком і ня падпарадкавалі сабе асобу цалкам. Калі мы адмахваемся ад існуючых праблем, яны маюць ўласцівасць павялічвацца ўдвая. Чалавек заўсёды мусіць знаходзіць час для таго, каб звяртаць увагу, што з ім адбываецца.

Адным з самых цяжкіх перажыванняў асобы, якія прыносяць моцныя пакуты, з'яўляецца сіндром ахвяры. Як пазбавіцца ад гэтага комплексу? Дазвольце сабе быць недасканалым. Не бяда, што даводзіцца ўвесь час разважаць над тымі ці іншымі задачамі. Прывучайце свой мозг працаваць правільна. Мы павінны прымаць на сябе адказнасць за ўсе ўчынкі і дзеянні. Аднак не варта залішне завіхацца ў тым, каб пастаянна аналізаваць сітуацыі. Майце свабодны рэзерв, прызначаны для адпачынку і адцягнення ад праблем.

заняткі спортам

Фізкультура не толькі сама па сабе вельмі карысная, але яшчэ і здольная прыносіць масу задавальнення. Умераныя заняткі спортам даюць дадатковую энергію для новых здзяйсненняў. Дзякуючы ім паступова аднаўляецца густ да жыцця, з'яўляецца жаданне нешта рабіць.

Пазбавіцца ад адчування ахвяры няпроста: для гэтага трэба мяняць сістэму мыслення і спосаб успрымання рэчаіснасці. Дасягненні, звязаныя з рухальнай актыўнасцю, дазволяць зрабіць першыя крокі і паверыць у адкрыліся магчымасці.

захапленні

У кожнага чалавека павінна мецца хобі, любімы занятак, якому ён прысвячае шмат часу. Калі ў жыцці ёсць такая аддушына, з'яўляецца дадатковы стымул для дзеянняў. Захапленні напаўняюць наша жыццё асаблівай энергіяй, робяць важным, сапраўды незабыўным кожнае імгненне.

Такім чынам, праблема сіндрому ахвяры адносіцца да ліку тых, што пераадольваюцца з велізарнай працай. Можна звярнуцца ў псіхалагічны цэнтр для вырашэння пытання. Менавіта ў такіх арганізацыях людзей вучаць эфектыўна працаваць над сабой і дамагацца жаданага выніку.