Вітамін Б12 - нармальная жыццядзейнасць чалавечага арганізма

Для нармальнай жыццядзейнасці чалавечага арганізму патрэбныя самыя розныя рэчывы. І ў іх лік, несумненна, уваходзяць вітаміны. Карыснасць гэтых арганічных злучэнняў пераацаніць цяжка, без іх ні адзін чалавек проста не выжыве. І калі доўгі час хоць бы аднаго вітаміна не хапае, то ў чалавека развіваецца хвароба пад назвай авітаміноз. Гэта прыводзіць да тармажэння абменных працэсаў, ды і да іншых шматлікіх парушэнняў. Наша цела, на жаль, не можа самастойна выпрацоўваць гэтыя карысныя рэчывы (выключэнне складае толькі вітамін К) і мы атрымліваем іх з ежы. Таксама некаторыя вітаміны выпрацоўваюць мікробы, якія жывуць у нашым арганізме. І ў цэлым гэтага цалкам хапае для нармальнай жыццядзейнасці большасці людзей.

А навукоўцы тым часам паспелі адкрыць ўжо нямала такіх карысных злучэнняў. І каб лягчэй было ў іх разабрацца, усе гэтыя рэчывы ўмоўна падзялілі на нейкія групы. Ёсць сярод іх і такая група B, у якую ўваходзяць 11 розных водарастваральных (лягчэй засвойваюцца з некаторым колькасцю вады) вітамінаў. Усе вітаміны гэтай групы з'яўляюцца жыццёва важнымі злучэннямі, якія ўдзельнічаюць ва ўсіх клеткавых працэсах. І гэта ў поўнай ступені адносіцца да такога рэчыву як кобаламин або вітамін Б12.

Кобаламин трапляе ў чалавечы арганізм гэтак жа, як і большасць вітамінаў - праз ежу. І ў рацыёне большасці людзей ён прысутнічае ў неабходных колькасцях. Выключэнне складае толькі строгая вегетарыянская дыета. Бо гэта рэчыва не змяшчаецца ў расліннай ежы. Таксама некаторыя людзі, якія пераадолелі 50 гадовую мяжу, губляюць здольнасць засвойваць вітамін Б12 з ежы. Яшчэ цяжкасці з засваеннем кобаламина адчуваюць людзі, якія злоўжываюць алкаголем.

А калі яго не хапае, то са здароўем чалавека могуць пачацца нейкія праблемы. Дэфіцыт кобаламина прыводзіць да парушэння адукацыі эрытрацытаў. А гэта, адпаведна, багата тым, што зніжаецца ўзровень гемаглабіну ў крыві і пагаршаецца якасць пераносу кіслароду. Гэты стан завецца анеміяй, і яно робіцца перадумовай для мноства хвароб. Пры анеміі чалавек пачынае адчуваць слабасць, санлівасць, раздражняльнасць і павышаную стамляльнасць. Таксама вітамін Б12 прымае ўдзел у нейтралізацыі некалькіх шкодных хімічных злучэнняў. І калі іх канцэнтрацыя стане занадта вялікі, то гэта можа прывесці да паразы нервовай сістэмы, а таксама павялічвае рызыка сердэчнососудыстых захворванняў. І тое, што гэтыя захворванні звязаныя з дэфіцытам вітаміна B12 цалкам пацвярджаецца шматлікімі назіраннямі і досведамі.

Б12 - вітамін, які з'яўляецца унікальным у сваёй групе. Толькі кобаламин можа назапашвацца ў вялікіх колькасцях у арганізме чалавека, асабліва ў яго печані. Але працэс засваення гэтага вітаміна арганізмам вельмі складаны. Стрававальныя ферменты пры дастатковай колькасці страўнікавай кіслаты аддзяляюць B12 ад бялкоў, якія прысутнічаюць у ежы. Потым гэты вітамін злучаецца з бялком, які вылучаюць клеткі высцілання страўніка. А затым гэта злучэнне трапляе ў тонкую кішку, дзе яно паспяхова ўсмоктваецца. І так на працягу многіх гадоў у нашай печані ствараюцца запасы кобаламина. А адтуль ужо дазавана размяркоўваюцца па арганізме па меры неабходнасці. Гэты «склад», на якім «захоўвацца» вітамін Б12, досыць ёмісты, і, каб яго цалкам «спустошыць», спатрэбіцца некалькі год.

І калі «запасы» гэтага вітаміна падыходзяць да канца, то яго неабходна папаўняць. Прычынай гэтай «нястачы» можа служыць пажылы ўзрост чалавека, а таксама такія захворванні як хвароба Крона, язва і іншыя, звязаныя з страўнікава-кішачны тракт. Яшчэ хворыя, якія прымаюць лекі ад эпілепсіі, падагры альбо пякоткі таксама могуць адчуваць дэфіцыт гэтага вітаміна. Таму людзям, якія ўваходзяць у такую групу рызыкі пажадана прымаць вітамін Б12. Інструкцыя па ўжыванні і дазоўцы гэтага прэпарата ёсць на яго ўпакоўцы. Але лепш за ўсё прымаць гэты вітамін, параіўшыся з лекарам.

А выпускаецца Б12 ў выглядзе капсул, таблетак і аладак. І ў звычайнай таблетцы ўтрымоўваецца 50-100 мікраграмаў гэтага вітаміна. Гэтай колькасці цалкам дастаткова для прафілактыкі дэфіцыту кобаламина. Але калі ў чалавека выяўлена пернициозная анемія, рассеяны склероз, тиннит ці ён адчувае паколванне і здранцвенне ў канечнасцях, а таксама для прафілактыкі захворванняў сэрца гэтую дозу варта павялічыць до 1000 мікраграмаў у суткі. Могуць быць і іншыя прычыны недахопу гэтага вітаміна. І, у першую чаргу, трэба ўсталяваць гэтыя прычыны, а потым ужо пачынаць прымаць прадпісаныя лекарам дозы B12.