Галаўны боль напружання: сімптомы і лячэнне

З такой непрыемнай з'явай, як галаўныя болі, сутыкаўся кожны з нас. Прырода і формы іх могуць быць рознымі. Найбольш распаўсюджаным выглядам лічацца галаўныя болі напружання. Сімптомы, лячэнне і прычыны такой з'явы разгледзім у артыкуле.

Дадзеных хваробай пакутуе трэцяя частка ўсіх людзей нашай планеты. У большасці пацыентаў такі стан развіваецца ў маладым узросце, калі хвароба ўзнікае пасля 50-ці гадоў, то гэта, хутчэй, выключэнне. У жанчын часцей, чым у мужчын, узнікае галаўны боль напружання. МКБ-10, ці міжнародная класіфікацыя хвароб, прысвойвае код G44.2 дадзенай паталогіі.

формы хваробы

Галаўны боль напружання бывае двух відаў:

• Эпізадычная, якая развіваецца з прычыны стрэсавых сітуацый невялікі інтэнсіўнасці. Як некалькі хвілін, так і некалькі дзён можа доўжыцца галаўны боль напружання. Сімптомы ў гэтым выпадку такія: умераны боль, якая ўстараняецца папулярнымі медыкаментознымі сродкамі. На якасць жыцця такі стан не аказвае значнага ўплыву.

• Хранічная галаўны боль напружання сімптомы мае наступныя: балючыя адчуванні, часцей за ўсё двухбаковыя, лакалізуюцца яны ў патылічна-лобнай вобласці. Развіваецца такая боль у выніку спазму мышцаў шыі і галавы. Хранічная галаўны боль напружання мае даволі інтэнсіўны і манатонны характар.

Клінічная карціна двух формаў захворвання аднолькавая, розная толькі іх працягласць.

прыкметы захворвання

Як выяўляецца галаўны боль напружання? Сімптомы дадзенага хваробы, акрамя хваравітых адчуванняў, праяўляюцца слабасцю, стомленасцю, раздражняльнасцю, нервовасцю, хуткай стамляльнасцю. Але гэтая боль - ня пульсуючая, пры ёй не развіваецца млоснасць і ваніты. У многіх пацыентаў дыягнастуецца непераноснасць шуму і святла, яны скардзяцца на адсутнасць апетыту, бессань, безуважлівасць увагі.

Хворыя вызначаюць такі боль як сціскальную і здушвае, сцягвальную і манатонную, тупую і лёгкую, ўмераны і моцную.

Некаторым пацыентам можа дастаўляць непрыемныя адчуванні расчэсваннем валасоў або нашэнне галаўнога ўбору. Боль не сьціхае нават ноччу, аднак пры фізічных нагрузках яна не узмацняецца. Пры прамацванне цягліц шыі і галавы адчуваюцца ўшчыльнення. Паталогія можа развіцца ў любым узросце, нярэдка ўзнікае галаўны боль напружання ў дзяцей, звязана гэта з разумовымі перагрузкамі.

Галаўны боль пры цягліцавым напрузе

Галаўны боль цягліцавага напругі распаўсюджаная сярод людзей працаздольнага ўзросту. Іншыя назвы - ідыяпатычная, псіхогенная галаўны боль.

Прычынай дадзенага стану з'яўляецца працяглы скарачэнне цягліц асобы, шыі, чарапы. Гэта прыводзіць да памяншэння аб'ёму крывацёку ў сасудах. У выніку чаго можа развіцца кіслароднае галаданне тканін цягліц. У выніку назапашваюцца таксіны і ўзнікае галаўны боль напружання. Сімптомы ў гэтым выпадку наступныя:

• моцнае напружанне асабовых, шыйных і плечавых цягліц;

• тупая непульсирующая боль, якая ідзе да лба ад патыліцы;

• адчуванне у ілбе і ў скронях магутнага напружання.

У сталым узросце развіццё такіх боляў нетыпова.

Галаўны боль пры нервовым напружанні

Галаўны боль нервовага напружання, як правіла, ярка выяўлена. Чалавек у такім стане не можа расслабіцца. Боль з'яўляецца следствам нервовых перагрузак і частых канфліктных сітуацый.

Калі адцягнуцца ад траўміруюць душу фактараў, балючыя адчуванні могуць спыняцца або аслабляцца. Напрыклад, палепшыць самаадчуванне дапаможа адпачынак у коле блізкіх людзей, паездка на прыроду, прагляд лёгкага фільма.

Паразы нервовай сістэмы пры абследаванні ня выяўляюцца, а здароўю чалавека, увогуле, нічога не пагражае. Аднак балючыя адчуванні моцна зніжаюць якасць жыцця, і пацыенту неабходная медыцынская дапамога.

Як нармалізаваць стан?

Калі ў выніку нервовых перагрузак паўстала галаўны боль напружання, як зняць непрыемныя адчуванні? У гэтым выпадку вельмі важна ўмець расслабляцца. Зрабіць гэта можна некалькімі спосабамі, а менавіта:

• заняцца аўтатрэнінгам і ёгай;

• прайсці некалькі сеансаў псіхатэрапіі;

• прыняць расслабляльную ванну з даданнем гаючых траў ці пастаяць пад гарачай вадой у душы;

• памасіраваць шыю;

• прайсці курс фізіятэрапіі;

• рэгулярна займацца лячэбнай гімнастыкай.

Фізічныя перагрузкі і галаўны боль напружання

Досыць часта хваравітае адчуванне ў вобласці галавы развіваецца з прычыны фізічнага напружання. Як правіла, звязана гэта з прафесійнымі абавязкамі чалавека: праца за кампутарам ці кіраванне аўтамабіля на працягу доўгага часу. Глядзельнае напружанне развіваецца ў ювелірных і гадзінных майстроў, швачак, зборшчыкаў дробных элементаў электронікі і пр.

Такія людзі павінны часцей рабіць перапынкі ў працы, мяняць позу, праводзіць самамасаж праблемных зон.

Калі праблема - у дзіцяці

Сёння ў дзяцей не радзей, чым у дарослых, развіваецца галаўны боль напружання. Сімптомы ў гэтым выпадку такія ж: двухбаковая здушваць боль, дзіця становіцца раздражняльным, хутка стамляецца. Часта такія непрыемныя адчуванні дапаўняюцца болямі ў спіне і шыі, у сэрцы і суставах, артэрыяльны ціск падвышаецца або, наадварот, падае, сэрцабіцце пачашчаецца.

Прычынай працяглага напружання цягліц зьяўляецца не падыходная па росце парта або працоўны стол, у выніку чаго дзіця працяглы час знаходзіцца ў нязручнай паставе. Таксама ўзнікненню боляў спрыяе духата ў памяшканні, разумовае і фізічнае ператамленне, вымушанае доўгі галаданне, пагодныя катаклізмы.

прычыны

Большасць прычын ўзнікнення дадзенага стану ўжо было апісана вышэй. Таксама правакацыйнымі фактарамі захворвання могуць выступаць:

• трывога, дэпрэсія і іншыя афектыўныя стану;

• цягліцавы стрэс, калі чалавек на працягу доўгага часу не рухаецца (перанапружанне асабовых, вочных, шыйных цягліц);

• частае ўжыванне анальгезіруючых сродкаў і транквілізатараў;

• рэзкая змена ўмоў надвор'я;

• няправільная выправа, няёмкае становішча цела падчас сну;

• пры дыхальных парушэннях ўзнікае пачуццё трывогі, следствам якога з'яўляецца боль у галаве;

• хваробы шыйнага аддзела пазваночніка;

• празмернае ўжыванне алкаголю і напояў з утрыманнем кафеіну.

Галаўны боль напружання: лячэнне

Водгукі аб метадах ліквідацыі галаўных боляў могуць быць рознымі. Таму што кожны арганізм індывідуальны, і тое, што добра дапамагае аднаму чалавеку, зусім не падыходзіць для іншага. Як лячыць галаўныя болі напружання? Тут вельмі важны комплексны падыход. Гэта значыць тэрапія павінна заключацца не толькі ў абязбольванне, але і ва ўхіленні прычыны ўзнік стану. Калі дыягнаставана галаўны боль напружання, лячэнне перш за ўсё заключаецца ў:

• прафілактыцы стрэсаў, трывог, разумовых перагрузак, дэпрэсій;

• ліквідацыі цягліцавага напружання;

• прадухіленні ўзнікнення пабочнага эфекту абязбольвальных медыкаментаў.

медыкаментозная тэрапія

Пры дадзенай паталогіі прымяняюцца наступныя лекавыя сродкі:

• Антыдэпрэсанты - «Дулоксетин», «Амитриптилин», «Пароксетин».

• Несцероідные супрацьзапаленчыя медыкаменты - «напроксена», «Аспірын», «кетопрофена».

• Цягліцавыя релаксанты - «Тизанидин», «Толперизон».

Спалучэнне галаўнога болю, якая ўзнікла з прычыны напружання, і абузусной

Пры выкарыстанні фармацэўтычных прэпаратаў варта строга прытрымлівацца рэкамендаванай лекарам схемы лячэння. Бескантрольны прыём медыкаментаў, асабліва якія адносяцца да несцероідные лекаў, можа стаць прычынай абузусной галаўнога болю. Гэта значыць самі лекавыя сродкі яе і выклікаюць. Каб дыферэнцаваць дадзенае стан ад галаўнога болю напружання, варта на 2 месяцы адмяніць прэпарат, які выклікаў абузус. Калі пасля гэтага нармалізацыі самаадчування не адбываецца, ставяць дыягназ «хранічная галаўны боль напружання». Калі ж на фоне адмены медыкаментаў стан пацыента прыкметна паляпшаецца, значыць, мае месца абузусная боль.

Спалучэнне галаўнога болю напружання і мігрэні

У некаторых пацыентаў назіраецца спалучэнне эпізадычнай галаўнога болю напружання і эпізадычнай мігрэні. Як правіла, такія людзі пакутуюць частымі мігрэні. І з часам у іх развіваюцца галаўныя болі з прычыны напружання. Гэтыя дзве формы паталогіі валодаюць рознымі сімптомамі, таму адрозніць адну ад іншай не складзе вялікай працы.

У выпадку хранічнай мігрэні прыступы становяцца нетыповымі. І тады адрозніць хранічную мігрэнь ад хранічнай галаўнога болю напругі бывае цяжка. У такой сітуацыі пацыенту прапануюць весці дзённік і на працягу працяглага часу (каля 2-х месяцаў) адзначаць у ім клінічныя праявы, якія палягчаюць і правакацыйныя фактары кожнага прыступу. Гэта спросціць далейшае ўстанаўленне дакладнага дыягназу.

Немедикаментозные спосабы лячэння

Пры такім стане, як галаўны боль напружання, лячэнне можна ажыццяўляць без прымянення лекавых сродкаў. Існуюць больш зберагалыя метады, да іх адносяць:

• рэлаксацыю арганізма;

• расслабляльны масаж напружаных цягліц;

• ігларэфлексатэрапія.

Народная медыцына ў барацьбе з такім станам, як галаўны боль напружання: лячэнне, водгукі

Такая галаўны боль не асабліва інтэнсіўная, аднак яна можа на доўгі час парушыць нармальнае псіхаэмацыйнае стан чалавека. Паменшыць праявы прыступу дапамогуць наступныя рэкамендацыі:

• Неабходна максімальна расслабіцца, па магчымасці пакінуць працоўнае месца і адысці ад кампутара на некалькі хвілін.

• У стрэсавай сітуацыі варта супакоіцца і заварыць кубак травянога гарбаты. Згодна з водгуках пацыентаў, настой травы чабора не толькі выдатна умацоўвае нервы, але і спрыяльна ўздзейнічае на дзейнасць сасудаў мозгу. Для падрыхтоўкі гаючага напою варта да 5 грамам травы дадаць 0,5 літра кіпеню, настойваць на працягу 30-ці хвілін. Атрыманы настой прымаць тройчы ў дзень на працягу тыдня, пасля зрабіць перапынак на 14 дзён.

• Пры лячэнні дадзенага хваробы пацыенты адзначаюць высокую эфектыўнасць наступнага практыкаванні: на ўдыху жывот надзімаюць, на выдыху - павольна ўцягваюць. Выдых павінен доўжыцца ўдвая даўжэй удыху. Працэдуру варта праводзіць на працягу 15 хвілін. Дарэчы, пры дапамозе такога практыкаванні можна прыкметна падцягнуць абвіслыя мышцы жывата.

• Прыкметна палепшыць самаадчуванне масаж воротніковой зоны і галавы. Зрабіць яго можна самастойна - пальцамі рук або расчоскай.

• Многія пацыенты адзначаюць паслабленне хваравітых адчуванняў пасля моцнага працяглага сну або прыняцця расслабляльнай ванны.

• Добры эфект дае халодны кампрэс, які дадаецца на вобласць ілба. Для яго можна выкарыстоўваць расліна залаты вус, капусны ліст або кашыцу з буракоў.

Калі вышэйпаказаныя рэкамендацыі не даюць жаданага выніку і не сціхае галаўны боль напружання, як зняць прыступ і якія медыкаментозныя сродкі выкарыстоўваць з гэтай мэтай, падкажа вопытны спецыяліст.

прафілактычныя мерапрыемствы

У некаторых людзей хваравітае пачуццё для галавы можа узнікаць даволі часта, у гэтым выпадку мае месца хранічная галаўны боль напружання. І нярэдка пацыенты для нармалізацыі стану прымаюць досыць вялікая колькасць медыкаментозных сродкаў, якія, у сваю чаргу, могуць справакаваць новыя прыступы. Таму важна ведаць пра тое, як папярэдзіць развіццё такой паталогіі.

Прафілактыка складаецца ў наступным:

• Паўнавартасны адпачынак у начны час. Кожны чалавек павінен спаць не менш за восем гадзін у суткі. Спецыялісты рэкамендуюць адпраўляцца ў ложак не пазней за 23-х гадзін. Менавіта з 11-ці гадзін вечара і да гадзіны ночы арганізм аднаўляе сілы.

• Для папярэджання развіцця цягліцавага напругі падчас працы рэкамендуецца кожную гадзіну рабіць перапынак і праводзіць гімнастыку для ўсіх аддзелаў касцёва-мышачнай сістэмы.

• Абавязкова варта здзяйсняць штодзённыя прагулкі па свежым паветры.

• Рэгулярная фізічная актыўнасць не толькі умацоўвае здароўе, але і мінімізуе негатыўны ўплыў стрэсавых сітуацый.

• Для паляпшэння агульнага стану арганізма рэкамендуецца прайсці курс лячэння адварамі заспакаяльных лекавых траў, да такіх раслін ставяцца валяр'яна, сардэчнік, настойка півоні.

• Ужыванне кавы і алкагольных напояў варта звесці да мінімуму.

прагноз

Рэдка ўзнікаюць эпізадычныя галаўныя болі не асоба ўплываюць на працаздольнасць і самаадчуванне чалавека. Калі ж колькасць прыступаў за месяц павялічваецца, на гэта варта звярнуць увагу. Бо ў дадзеным выпадку хвароба можа набыць хранічная плынь, у выніку чаго развіваецца Псіхаэмацыйнае нестабільнасць, дэпрэсіі. Прагноз залежыць ад таго, наколькі своечасова была пачата медыкаментозная тэрапія, у асабліва цяжкіх выпадках лячэнне антыдэпрэсантамі можа доўжыцца да паўгода.

Калі выяўлена, што прычынай хваравітых адчуванняў з'яўляецца залежнасць ад прыёму абязбольвальных медыкаментаў, то тэрапія патрабуе іншага падыходу. Неабходна правесці дбайнае медыцынскае абследаванне, па выніках якога спецыяліст параіць эфектыўны курс лячэння іншымі лекамі.

заключэнне

Пасля прачытання гэтага артыкула вы даведаліся больш пра такую з'яву, як галаўны боль напружання. Сімптомы, віды, прычыны і прынцыпы лячэння паталагічнага стану былі апісаны вышэй. Памятаеце, што станоўчыя эмоцыі спрыяльна адбіваюцца на стане ўсяго арганізма, і калі яны пераважаюць над адмоўнымі, галаўныя болі развіваюцца значна радзей. Старайцеся заўсёды захоўваць добры настрой і бадзёрасць духу, ня таите ў душы пачуццё крыўды і гневу, ставіцеся да жыцця нязмушана і лёгка - і тады ваш эмацыйны стан будзе заўсёды ў норме. Будзьце здаровыя!