Цягліцавыя болю - прычыны

Існуе мноства розных прычын, па якіх чалавек адчувае цягліцавыя болю. Калі баляць канкрэтныя мышцы або групы цягліц, то прычынай, хутчэй за ўсё, служаць высокія фізічныя нагрузкі, траўмы або нязвыклая для чалавека фізічная праца.

Бывае, што цягліцавыя болю ўзнікаюць з-за захворвання чалавека. Гэта значна горш і больш непрыемна. У целе чалавека надзвычай шмат розных цягліц, і ўсе яны выконваюць разнастайныя функцыі. Таму, каб зразумець прыроду тых ці іншых цягліцавых боляў, неабходна разабрацца, чаму гэта можа адбывацца.

Існуе класіфікацыя прычын мышачнай болю, па якой іх можна падзяліць на некалькі груп:

- цягліцавыя болю могуць узнікнуць з-за парушанай паставы. Часцей за ўсё гэта адбываецца з людзьмі, якія вядуць сядзячы лад жыцця, а таксама з жанчынамі, якія носяць высокія абцасы ;

- прыроджаныя змены пазваночніка, а таксама хранічныя хваробы, з-за якіх рухальная актыўнасць чалавека абмежаваная ці ён вымушаны доўга ляжаць;

- частая, але нерэгулярная цяжкая нагрузка на мышцы, звязаная, напрыклад, з узняццем цяжараў;

- траўмы, звязаныя з вывіхамі, расцяжэннямі і г.д .;

- некаторыя хваробы (напрыклад, анемія) таксама з'яўляюцца прычынай болі ў цягліцах. Любы стрэс, дэпрэсія, трывожнасць і раздражняльнасць спрыяюць узнікненню мышачнай болю.

Самыя распаўсюджаныя віды болевых адчуванняў - цягліцавыя болю ў спіне. Бо менавіта спіна ўяўляе сабой сукупнасць касцей, цягліц і нерваў, якія павінны дзейнічаць сумесна для падтрымання вертыкальнага становішча чалавека, а таксама яго перамяшчэння.

Часцей за ўсё такія болі ў спіне мы адчуваем, калі адчуваем цягліцавае напружанне. Часам разам са спінным болевым сіндромам мы адчуваем боль у цягліцах рук або ног.

Каб пазбегнуць траўміравання спіны, абараніце яе ад напружання і непатрэбнай мышачнай болю. Для гэтага неабходна захоўваць правільную выправу, спаць на цвёрдай паверхні, даваць спіне рэгулярную невялікую нагрузку для ўмацавання цягліц. Бо фізічныя практыкаванні, якія выконваюцца рэгулярна, дапамогуць пазбегнуць болі ў цягліцах рук і ног. Яшчэ вельмі важна - сачыць за вагой, бо лішнія кілаграмы кладуцца цяжкім цяжарам на мышцы і хрыбетнік вашай спіны.

Не менш важнай часткай цела з'яўляецца шыя, на якой знаходзяцца вены і артэрыі, якія вядуць у мозг. Самая распаўсюджаная хвароба, з-за якой узнікаюць цягліцавыя болю ў шыі, з'яўляецца крывашыя. Гэта часцяком набытая хваробай у выніку няправільнай паставы і доўгага сядзення за кампутарам. Прычына ўзнікнення такой хваробы - раздражненне шыйных нерваў, з-за якога адбываецца спазм цягліц. Гэта можа быць выклікана траўмай, запаленнем, нязручным становішчам падчас сну, апёкам і нарэшце, радавой траўмай.

Лячэнне гэтай хваробы праводзіцца рознымі метадамі, пачынаючы ад медыкаментознага і заканчваючы аператыўным умяшаннем.

Большасць цягліцавых боляў ўзнікаюць у выніку няверных і рэзкіх дзеянняў, ператамлення і нераўнамернага размеркавання нагрузкі. Любую траўму, якая выклікае цягліцавую боль, лёгка атрымаць, калі, напрыклад, занядбаць размінкай перад трэніроўкай або спартыўнай гульнёй, пры недасведчаным выкананні практыкаванні. Бо ўсё гэта можа прывесці да залішняй фізічнай нагрузцы.

Каб пазбегнуць з'яўлення цягліцавых боляў, неабходна пазбягаць моцнага фізічнага перанапружання, асабліва ў гарачую пару года, а таксама не ператамляцца на трэніроўках, ужываць прадукты, якія змяшчаюць шмат магнію. Калі боль з-за фізічных нагрузак падчас заняткаў спортам або фізкультурай усё роўна ўзнікае, то неабходна спыніць занятак і даць цягліцам адпачыць. А адзін з самых лепшых спосабаў зняцця цягліцавага напругі і іх паслаблення - масаж.

Беражліва ставіцеся да свайго здароўя. Бо менавіта здароўе - то адзінае, што вельмі складана вярнуць, калі аднойчы ўжо страціў.