Даведайцеся, як стаць вышэй ростам

Кожны з нас марыць мець выдатную постаць, прывабную знешнасць. І вядома, вельмі шмат хто хоча быць высокімі. У нашай постаці рост з'яўляецца немалаважнай складнікам. Таму людзі часта задаюць сабе пытанне: "Як стаць вышэй ростам?" На самай справе, як даказана навукай, гэта магчыма толькі ў падлеткавым і юнацкім узросце. Людзі растуць дзякуючы гармону росту, які дапамагае хуткаму адукацыі бялку ў арганізме чалавека.

Першым саветам для вырашэння пытання, як стаць вышэй ростам, з'яўляецца складанне і выкананне правільнага распарадку дня. У яго абавязкова павінны ўваходзіць штодзённыя трэніроўкі, накіраваныя на стымуляцыю зон росту костак, а таксама правільнае харчаванне і прагулкі на свежым паветры.

Тыя, у каго бацькі невысокага росту, хутчэй за ўсё, вырастуць такімі ж - не занадта высокімі. А калі хто-небудзь з бацькоў высокі, то ёсць шанец, што і дзіця будзе такім жа. Тут вельмі важна, чые гены ў большай ступені выявяцца ў дзіцяці. Да фактараў, якія ўплываюць на рост чалавека, можна аднесці экалогію, перанесеныя ў дзяцінстве захворвання, а таксама розныя траўмы і парушэнні гарманальнага фону.

Вось некалькі рэкамендацый, якія дапамогуць вырашыць задачу, як стаць вышэй ростам. Для пачатку, не варта камплексаваць з-за таго, што вы ніжэй, чым іншыя вашы аднагодкі. Бо ў кожнага свой арганізм, і калі вы сёння ніжэй кагосьці, то зусім хутка ўсё можа змяніцца. Адзін чалавек расце павольней, а другі - хутчэй. Вельмі важна правільна харчавацца. Такім чынам можна павялічыць рост на цэлых 10 адсоткаў. Абавязкова ўжывайце ў ежу вавёркі, асабліва жывёлы. Кушайте мяса, рыбу і тварог, піце малако. Які расце арганізму неабходныя амінакіслоты і вітаміны, а таксама кальцый і мінералы. Вавёркі - выдатныя стымулятары выпрацоўкі гармону росту, а глюкоза, наадварот, душыць гэты працэс. Таму трэба абмежаваць, а лепш зусім выключыць з рацыёну харчавання прысмакі - цукар і цукеркі, а таксама салодкія напоі. Лепш ешце мёд і карысныя для арганізма садавіна.

Вітаміны груп А і В абавязкова дапамогуць вырашыць пытанне, як стаць вышэй ростам. Бо менавіта яны аказваюць галоўнае ўздзеянне на гэты працэс. Да крыніц вітаміна А ставяцца зеляніна і морква, а таксама памідоры і рэпа. Вітамін Ва ў вялікай колькасці ўтрымліваецца ў сметанковым алеі і жаўтку яйкі, а таксама ў арэхах. Абавязкова ўключайце ў свой рацыён харчавання тушеные або сырыя гародніна, так як дзякуючы гэтым прадуктам арганізм ўзбагачаецца мінеральнымі солямі, асабліва кальцыем і фосфарам, што вельмі добра ўплывае на рост касцяной тканіны чалавека.

Вельмі важны здаровы сон. Калі вы хочаце даведацца, як павялічыць свой рост, то адной з рэкамендацый будзе добра высыпацца. Дзеці растуць у сне. Таму варта легчы крыху раней спаць, а не праседжваць ноч за інтэрнэтам, бо гармон росту больш актыўна за ўсё выпрацоўваецца менавіта ў пачатку сну, у першыя некалькі гадзін.

Для таго, каб вырасці, абсалютна не падыходзяць такія віды спорту, як бодыбілдынг або паўэрліфцінгу, а таксама іншыя віды цяжкай атлетыкі. Хоць бы ў перыяд актыўнага росту не варта займацца гэтымі відамі спорту. Памятаеце, што нельга горбіцца. Гэта адносіцца і да высокім людзям. Трэба сачыць за сваёй выправай, старацца заўсёды сядзець роўна. Калі ёсць нейкія праблемы ў гэтым плане, то варта звярнуцца да лекара. Вам могуць прызначыць спецыяльны масаж, акрамя таго, не лішнім будзе запісацца на плаванне. Добра штодня вісець на турніку для таго, каб стаць вышэй.

Шкодныя звычкі таксама перашкаджаюць росту. З-за курэння гэты працэс затарможваецца. Ды і ўжываць спіртныя напоі таксама не варта, калі вы вырашылі павялічыць свой рост. Цяпер вы ведаеце, што трэба рабіць, каб вырасці. І не забывайце, што дзяўчыны ў сярэднім растуць да дзевятнаццаці гадоў, пры гэтым пік росту прыпадае на адзінаццаць гадоў. Што тычыцца юнакоў, то іх рост спыняецца ў сярэднім у дваццаць адзін год, пры гэтым пік прыпадае на трынаццаць гадоў. Прыкладна да шасцідзесяці гадам рост памяншаецца на два сантыметры, а васьмідзесяці - на шэсць.