Дыета пры алергіі: перамажы хвароба, перастаўшы ёсць!

Алергія - небяспечнае захворванне, мучыць вялізную колькасць людзей. Яна не толькі пазбаўляе свабоды дзеянняў, пагаршае жыццё дробнымі непрыемнасцямі ў выглядзе катару, пачырваненняў на скуры і іншымі малоопасными, але непрыемнымі праявамі, але і можа прывесці да смяротнага зыходу.

Варта з вялікай увагай ставіцца да свайго здароўя, асабліва, калі вы схільныя да алергічных рэакцый.

Прычыны ўзнікнення алергіі

Алергія перш за ўсё ўзнікае з-за спадчыннага фактары: калі хто-небудзь з вашых блізкіх сваякоў хворы алергіяй, то з вялікай верагоднасцю, алергічная рэакцыя можа праявіцца і ў вас. Яшчэ адна з прычын алергіі - імунная рэакцыя, пры якой у арганізме выпрацоўваюцца антыцелы да вызначанага выгляду бялкоў. Часцей за ўсё менавіта гэты тып алергіі абумоўлены спадчыннасцю.

Яшчэ адзін важкі фактар, узбуджальны алергічныя рэакцыі - стрэс. Вы здзіўлены? - Так, стрэс і нервовае напружанне могуць выклікаць алергічную рэакцыю з-за таго, што арганізм, востра рэагуючы на падзеі, якія адбываюцца з'явы на псіхалагічным узроўні, пачынае востра рэагаваць і на фізічнае асяроддзе чалавека. У гэтым выпадку будуць выклікаць вострую рэакцыю або прадукты харчавання, або прадметы ўжытку, але сама рэакцыя ўзнікае і прагрэсуе далей, калі не звяртацца да лячэння. Часцей за ўсё алергіі на нервовай глебе выяўляюцца ў выглядзе крапіўніцы і іншых скурных высыпанняў.

Дыета пры алергіі як спосаб барацьбы з хваробай

Як жа змагацца з гэтай хваробай? Перш за ўсё, варта памятаць фразу: «мы - тое, што мы ямо». Ежа насычае ўсе «цаглінкі» нашага арганізма карыснымі рэчывамі, але здараецца, што карысныя рэчывы становяцца сапраўднымі шкоднікамі для арганізма, калі яны становяцца алергенамі.

Каб знізіць алергічную рэакцыю, а затым і зусім звесці яе да нуля, патрабуецца выконваць пэўныя правілы харчавання.

Дыета пры алергіі на пачатковым этапе павінна быць вельмі строгай. Часцей за ўсё ў паліклініках, нават з дапамогай сучаснага абсталявання, не могуць вызначыць дакладны алерген. Дадзеныя выдаюцца абмежаваным спісам, дзе ўтрымліваюцца не ўсе прадукты харчавання, і вынік абследавання выглядае як «прадукт -%», дзе ў працэнтах паказаная рэакцыя вашага арганізма. Часцей за ўсё вынікі далёкія ад праўды, і ніяк не дапамогуць вам у вызначэнні алергена. Таму, каб самому высветліць, з-за якога прадукту выяўляецца алергія, паказаная дыета для алергікаў.

"Чорны" спіс прадуктаў пры алергіі

У першую чаргу варта скараціць прадукты, якія часцей за ўсё выклікаюць алергічныя рэакцыі. З мясных прадуктаў гэта свініна і бараніна, мяса качкі, гусака і курыцы. Пазбягайце ўжывання гэтых прадуктаў да поўнага знікнення алергічных рэакцый. Рыба таксама з'яўляецца агрэсіўным прадуктам, які выклікае алергію. Гаворка ідзе аб усіх морапрадуктах, у тым ліку рыбных кансервах і ікры. Таксама дыета пры алергіі мяркуе адмова ад ужывання курыных яек, вострай ежы і соусаў: маянэзу і кетчупа. Яшчэ ў спісе "дрэнных" прадуктаў, ад якіх можа ўзнікаць алергічная рэакцыя, ёсць і гародніна: адмоўцеся ад памідораў, радыскі, рэдзькі і салёных агуркоў. Дыета пры алергіі забараняе ўжываць цытрусавыя, а таксама садавіна і ягады чырвонага колеру: клубніцы, маліна, вішні ўваходзяць у чорны спіс прадуктаў. З напояў прыйдзецца адмовіцца ад кавы і какава, а таксама любых газаваных напояў.

"Белы" спіс прадуктаў пры алергіі

Нягледзячы на ўсе нягоды, харчаванне пры алергіі можа быць збалансаваным і паўнавартасным. Ўжывайце ялавічыну, мяса труса і індычкі, яны практычна не здольныя выклікаць алергію, а таксама крупы: аўсяную, кукурузную і рысавую. Садавіну можна ўжываць толькі зялёнага і белага колеру, як і ягады: яблыкі, агрэст і чарэшню светлых гатункаў.

Сачыце за сваім харчаваннем, каб заставацца здаровым, і ежце па правілах, каб акрыяць! Алергія вылечная, калі паменшыць колькасць алергенаў у арганізме: прытрымвайцеся дыеты і ў вас усё атрымаецца!