Луковый суп для пахудання: не абмяжоўвайце сябе ні ў чым

Для таго каб падтрымліваць здаровы вага і ідэальную фігуру, для большасці жанчын досыць усяго толькі выконваць стандартны рэжым харчавання, у склад якога абавязкова ўваходзіць суп. Зрэшты, гэта страва заўсёды смачна і карысна на любым стале, так як рыхтуецца з абавязковым даданнем гародніны, жыццёва неабходных для бадзёрага і здаровага існавання чалавечага арганізма. Акрамя таго, суп у аснове сваёй змяшчае вадкасць, што дазваляе дадаткова насычыць арганізм вадой і дапамагчы з пазбаўленнем ад пазбаўленага вагі. А самае апошняе і галоўнае ўласцівасці супу - сытность. Напаўняючы страўнік, ён, тым не менш, не перагружае яго вялікай колькасцю калорый, а калі суп прыгатаваны правільна - калорыі самі вас пакінуць.

Ідэальным спалучэнне для скіду лішніх кілаграмаў прафесійныя дыетолагі лічаць суп і лук, то ёсць смачны, выдатна духмяны і ў той жа час які прыносіць карысць луковый суп для пахудання. Наогул карысныя ўласцівасці лука былі вядомыя ўжо шмат стагоддзяў таму - ён дапамагае ў дэзінфекцыі арганізма, стымулюе працу крывяноснай сістэмы і здольны актыўна ўдзельнічаць у працы страўнікава-кішачнага гасцінца. Дыета, заснаваная на такім страве, будзе неверагодна карыснай, апетытнай, эфектыўнай і, што нямала важна, не занадта цяжкай, як з пункту гледжання складанасці падрыхтоўкі, так для хатняга бюджэту.

Такім чынам, што кажуць спецыялісты пра дыеце, у аснове якой ляжыць луковый суп для пахудання? Увесь сакрэт гэтага стравы заключаецца ў здольнасці лука ўплываць на паскарэнне расшчаплення тлушчаў, прытым, што на яго перапрацоўку звычайна затрачваецца значна больш энергіі, чым арганізм атрымлівае падчас ежы. Такі рацыён харчавання дазволіць досыць хутка і бязбольна схуднець, падсілкоўваючы падчас дыеты арганізм неабходнымі пажыўнымі рэчывамі. На самай справе такая дыета вельмі простая і прыемная - трэба ўсяго толькі есці суп з лука на сняданак, абед і вячэру, зрэдку дапаўняючы рацыён гароднінай і садавінай, вельмі рэдка - мясам або рыбай. Доўжыцца такі рэжым можа тыдзень, калі, вядома, вам не надакучыць сам густ стравы, што з'яўляецца асноўным недахопам, якім валодае луковый суп для пахудання.

За тыдзень дыеты, як абяцаюць прафесіяналы, можна пазбавіцца ад 4-8 кілаграмаў залішняй вагі, чысцячы адначасова посуд крывяноснай сістэмы ад халестэрыну і умацоўваючы імунную сістэму. Каб дасягнуты вынік не згубіўся ў мітусні працоўных будняў, напоўненых мітуснёй, несвоечасовым прыёмамі ежы і «перакусамі» булачкамі ці іншымі для ідэальнай фігуры шкоднымі прадуктамі, луковую дыету варта паўтараць прыкладна адзін раз у месяц.

Рэцэпт лукового супу для пахудання (класічнага) досыць просты: неабходна ўзяць ваду або агародніннай булён (1,5 літра), цыбуліны (4 галоўкі), трохі мукі (15 грамаў) і сметанковага масла (45 грамаў). Лук трэба злёгку абсмажыць на патэльні з маслам, затым, калі ён набудзе залацісты колер, прысыпаць мукой і яшчэ пару хвілін патрымаць на агні. Пасля гэтага ў патэльню можна уліць булён (ваду) і патушыць з чвэрць гадзіны. Па заканчэнні гэтага часу суп пераліваецца ў супніцы і ўпрыгожваецца зелянінай.

Рэцэпт больш складаны падыдзе для аматараў арыгінальных кулінарных вынаходстваў. Для яго спатрэбіцца лук (6 галовак), капуста (1 качан), памідоры (2-3 штукі) і зеляніна салеры. Гародніна неабходна парэзаць некрупной соломкой і давесці да кіпення, заліў халоднай вадой. Праз 10 хвілін суп можна варыць на павольным агні, дамагаючыся размякчэння і распадзення гародніны. Гатовае страву можна працерці ці пакінуць у першапачатковым стане, пры падачы на стол прысыпаць спецыямі па гусце.

Запланаваны такую дыету і выбіраючы ў якасці асноўнага элемента харчавання луковый суп для пахудання, варта памятаць пра некаторыя правілах, парушаць якія ні ў якім разе нельга. Па-першае, на час «працэдур» варта цалкам выключыць са свайго жыцця алкаголь, хлеб, газаваныя напоі і цукар у любым выглядзе. Па-другое, чай і, тым больш, кава варта ўжываць у ўмераных колькасцях, і абавязкова без цукру. Па-трэцяе, перад гэтай дыетай, як і перад многімі ёй падобнымі, варта параіцца з лекарам, каб пазбегнуць магчымых непрыемных наступстваў у будучыні.