Луковая дыета

Перад тым, як выбіраць дыету для пахудання, неабходна ўлічыць мноства нюансаў і тонкасцяў, якія звязаны з індывідуальнымі асаблівасцямі кожнага арганізма. Але ўсё ж ёсць дыеты, якія часцей за ўсё выкарыстоўваюцца ў якасці эфектыўнага метаду барацьбы з лішнім вагой, асабліва сярод жанчын. Менавіта такі з'яўляецца і луковая дыета. Яна адна з нешматлікіх, якая практычна не мае супрацьпаказанняў і аказвае хуткі эфект.

Луковая дыета: паказанні

Падчас выканання дадзенай дыеты асноўным прадуктам харчавання будзе лук. Вельмі эфектыўным ў дадзеным выпадку з'яўляецца луковый суп ў спалучэнні з іншымі дазволенымі прадуктамі. Гэтая дыета будзе асабліва карыснай тым, хто пакутуе на розныя захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, так як лук мае ўнікальную здольнасць памяншаць атэрасклератычныя бляшкі, якія маюцца ў нашых сасудах.

Супрацьпаказанні цыбульнай дыеты

Асноўныя з іх: язва, гастрыт, а таксама іншыя захворванні двенадцатиперстой кішкі і страўніка. Калі вы прынялі рашэнне выконваць луковую дыету, лепш звярнуцца па кансультацыю да гастроэнтерологу і тэрапеўта.

Дыетычны луковый суп

Той факт, што вы ў самыя кароткія тэрміны здолееце скінуць лішнюю вагу, кажа пра тое, што луковая - гэта вельмі эфектыўная і карысная дыета. Луковый суп, водгукі аб якім можна пачытаць на розных Інтэрнэт-рэсурсах, будзе асноўным стравай, якія вы будзеце ўжываць. Варта адзначыць, што гэта страва дастаткова смачнае і карыснае, таму штодня прымаць яго ў ежу будзе зусім нескладана. Такім чынам, як прыгатаваць луковый суп?

Бярэм 6 невялікіх цыбулін, качан капусты, салера і некалькі салодкіх перцаў. Неабходна старанна прамыць усе прадукты і нарэзаць невялікімі кавалачкамі, затым апусціць у рондаль. Затым заліць гародніна халоднай вадой, пасля чаго паставіць на агонь. Праварыць на вялікім агні 15 хвілін, пасля чаго на маленькім агні дагатаваць гародніна да іх поўнай гатоўнасці, пасаліць, заправіць. Па жаданні ў суп можна дадаць пару таматаў.

Луковая дыета: меню

Такім чынам, разгледзім па днях, якія прадукты можна ўжываць падчас цыбульнай дыеты.

1-ы дзень. Суп луковый (некалькі порцый), невялікая колькасць садавіны, пажадана нізкакаларыйных. Нельга ўжываць бананы і вінаград.

2-й дзень. Суп луковый ў любых колькасцях. Садавіна, а таксама некалькі запечаныя бульбін, можна з маслам.

3-й дзень. Суп у такіх жа колькасцях і гародніна. Таксама можна садавіна і запечаны бульбу.

4-ы дзень. Суп, гародніна, садавіна. Дадаем некалькі бананаў і шклянку малака (абястлушчанага).

5-ы дзень. Выключаем садавіна і гародніна. Дазваляецца спажыць невялікая колькасць адварнога мяса, а таксама памідоры ў любой колькасці.

6-ы дзень. Суп луковый, кавалачак ялавічыны адварной, адварная капуста, перац.

7-ы дзень. Суп луковый, адварной рыс (пажадана карычневы), гародніна, а таксама фруктовы фреш без цукру.

У гэты час пажадана не піць звычайных напояў, а замяніць іх зялёным гарбатай і просты вадой.

Вынікі цыбульнай дыеты

Пасля выканання вышэйапісанай дыеты, гэта значыць ужо праз тыдзень, вы адчуеце лёгкасць і ўбачыце вынік яе дзеяння. Сапраўды, луковая дыета здольная эфектыўна змагацца з лішнім вагой без шкоды вашаму здароўю.

Варта адзначыць, што адварной лук не мае непрыемнага паху. А калі казаць пра падрыхтоўку цыбульнага супу, які ўваходзіць у рацыён практычна штодня, то яго гэта не зойме шмат вашага часу і намаганняў, што робіць дыету вельмі просты.

Каб эфект быў больш хуткім, неабходна выключыць такія прадукты, як алкаголь, хлеб, цукар, кава, малочныя і кісламалочныя прадукты а таксама газаваныя напоі. Падчас выканання дыеты рэкамендуецца ўжываць зялёны чай ці звычайную ваду.

Луковая дыета - гэта выдатны спосаб схуднець хутка і з карысцю для вашага здароўя. Бо лук - гэта крыніца мноства вітамінаў, мікраэлементаў, а таксама заклад моцнага здароўя!