Дыета 2468. Эфектыўны метад пахудання ці спосаб падарваць здароўе?

Лічыцца, што дыета 2468 прыдуманая для манекеншчыц, якім бывае трэба вельмі хутка скінуць вагу. Да пераваг дадзенай сістэмы можна аднесці тое, што есці па ёй дазваляецца ўсё, што душы заўгодна. Справа толькі ў колькасці, бо худнеюць прыйдзецца строга падлічваць Паглынутыя калорыі. Так што, згодна з гэтай тэорыі, цалкам можна скінуць вагу, еўшы шакаладныя батончыкі або гамбургеры.

Але ці так эфектыўны гэты метад, як апісваецца? Ці сапраўды можна прыбраць лішнія кілаграмы, паглынаючы бутэрброды з салам? Паспрабуем разабрацца.

У ідэале дыета 2468 павінна пачацца з сутачнай разгрузкі на вадзе. У гэты дзень можна піць толькі звычайную ваду без газу і іншых дадаткаў. Калі ж вытрываць такое здзек занадта складана, то можна дазволіць сабе такую слабасць, як кубачак Экспрэса ці зялёнага гарбаты. Больш нічога ўжываць у першы дзень нельга, а вось ваду можна піць колькі заўгодна. Пры жаданні, можна дадаць лёд або, наадварот, падцяпліць ваду, каб піць яе гарачай.

Каб узмацніць ачышчальны эфект разгрузкі, на ноч рэкамендуецца выпіць слабільны чай, які можна набыць у аптэцы.

У другі дзень дыета 2468 дапускае ўжыванне любой ежы з адным "але". Агульная каларыйнасць сутачнага рацыёну не павінна перавышаць двухсот калорый. Натуральна, каб лягчэй перанесці такія абмежаванні, лепш абраць нізкакаларыйную, але аб'ёмную ежу. І з'ядаць сутачную порцыю не ў адзін прысест, а размеркаваць на некалькі прыёмаў.

Што можна парэкамендаваць з'есці, каб укласціся ў дзвесце калорый? Напрыклад, агародніннае рагу, прыгатаванае без алею. Важна, каб у склад агародніннай сумесі не ўваходзілі такія высокакаларыйныя прадукты, як бульба, гарошак, кукуруза, фасолю. Такая страва "цягне" прыкладна на трыццаць калорый за кожныя сто грамаў. Таксама, можна парэкамендаваць прыгатаваць капусту (любога выгляду), у якой прыкладна 25 ккал на 100 грамаў або грыбы - 18 ккал / 100 гр. Натуральна, што лічыць калорыі трэба не толькі ў самым прадукце, але і ў падліўках і запраўках. Так што, ніякіх маянэзаў, смятаны і масла. Гародніна рыхтуюць выключна на вадзе. Ўжыванне солі і запраў не забараняецца, бо іх каларыйнасць нікчэмна малая.

Можна ёсць у першы дзень і садавіна, але яны больш каларыйныя, чым гародніна, таму прыйдзецца моцна абмежаваць іх колькасць.

На другі дзень дыета 2468 дазваляе ўжыць прадукты на 400 ккал. У гэты дзень рэкамендуецца ўвесці ў рацыён бялок. Напрыклад, 100 грамаў курынай грудкі (адварной або запечанай без алею і соусаў) або такое ж колькасць тварагу. Астатнія калорыі лепш "дабраць" гароднінай.

У трэці і чацвёрты дзень дазваляецца спажыць прадуктаў на 600 і 800 ккал адпаведна. У наступныя дні варта паўтарыць рацыён, прытрымваючы той жа схемы - 2468. Дыета можа выконвацца да дасягнення жаданага вагі.

Прынцып гэтага спосабу пахудання - вар'іраванне сутачнай каларыйнасці, яго яшчэ называюць "арэлі" ці "амерыканскія горкі".

Трэба сказаць, што няма ні аднаго дыетолага, які публічна парэкамендаваў рацыён, які прапануе дыета 2468. Водгукі медыкаў аб такой сістэме пахудання таксама далёка не радасныя.

Рацыён харчавання не збалансаваны, таму арганізм будзе выпрабоўваць дэфіцыт пажыўных рэчываў. Акрамя таго, гэтак беднае меню можа справакаваць харчовыя зрывы і наступны набор яшчэ большага вагі. Дадзеная дыета катэгарычна проціпаказаная падлеткам да 18 гадоў, а таксама, людзям, якія маюць праблемы з ЖКТ.

Самы ж галоўны аргумент супраць гэтай дыеты гэта тое, што абмен рэчываў пры гэтак нізкакаларыйная харчаванні абавязкова замарудзіцца, то ёсць худнець будзе яшчэ цяжэй.

Так што, калі камусьці вельмі хочацца паспрабаваць дадзены метад пахудання, то варта абмежавацца адным цыклам, то ёсць пратрымацца пяць дзён. А вось "ісці на другі круг" непажадана.