Экспрэс-дыеты. Што трэба ёсць, каб схуднець хутка?

Большасць жанчын задумваюцца над пытаннем аб тым, што трэба ёсць, каб схуднець хутка, аднак занадта цешыць сябе наконт імгненнага зніжэння вагі не варта. Немагчыма легчы спаць Пышкі, а прачнуцца раніцай трысцінкі з мадэльнай фігурай, паколькі карэкцыя фігуры патрабуе пэўнага часу. Аднак калі скінуць вагу неабходна, а часу застаецца трохі, можна звярнуць увагу на розныя рэжымы харчавання, якія дазволяць страціць у вазе да пяці кілаграмаў на працягу сямі-дзесяці дзён. Не варта забываць, што хуткая дыета - гэта заўсёды рэзкі стрэс для арганізма, адпаведна, ні ў якім разе нельга выкарыстоўваць такі рацыён харчавання на працягу доўгага часу.

Варыянтаў дыет для зніжэння вагі ў кароткія тэрміны існуе вялікае мноства, пры гэтым кожны чалавек, які хоча схуднець, знойдзе для сябе менавіта такую сістэму, пераносіць якую будзе лягчэй за ўсё.

Галоўнае пытанне, які будзе хваляваць усіх жадаючых схуднець ў мінімальны тэрмін, заключаецца ў тым, што трэба ёсць, каб схуднець хутка. Адказ на яго залежыць ад тыпу дыеты. Да прыкладу, вельмі папулярнай сярод так званых экспрэс-дыет з'яўляецца монодиета, якая прадугледжвае ўжыванне прадукту аднаго выгляду на працягу дня. Да прыкладу, першы дзень - рысавы, на працягу якога неабходна спажыць адзін шклянку рысу, замоченный ў вадзе з вечара і звараны раніцай без солі. На другі дзень варта ўжываць звараныя або запечаныя бульбіны ў колькасці шасці штук. На трэці - звараную курыную грудку і гэтак далей. Набор прадуктаў можа вар'іравацца ў залежнасці ад мадыфікацыі дыеты.

Яшчэ адно пытанне, які будзе хваляваць жадаючых паменшыць вагу, гучыць так: "Колькі разоў у дзень трэба ёсць, каб схуднець?" Большасць людзей, імкнучыся скінуць лішнія кілаграмы, рэзка уразаюць колькасць прыёмаў ежы, што з'яўляецца памылковым. Для таго каб паменшыць вагу, варта харчавацца некалькі раз у дзень, але пры гэтым змяншаць колькасць порцый і сачыць за ужывальнымі прадуктамі. У прынцыпе, што трэба ёсць, каб схуднець хутка, падказаць можа дыетолаг, аднак, хутчэй за ўсё, нічога новага ён вам не адкрые. Для хуткага пахудання, варта ўжываць у ежу прадукты з так званай адмоўнай каларыйнасцю, для пераварвання якіх арганізмам затрачваецца больш энергіі, чым у іх утрымліваецца. Да іх адносяцца любыя зялёныя гародніна ў сырам выглядзе, а таксама цытрусавыя.

Аднак экспрэс-дыета - гэта далёка не ўсё тое, што трэба, каб схуднець, паколькі эфект хутка знізіцца ў выпадку вяртання да звыклага рэжыму харчавання. Пажадана ў далейшым скласці для сябе працяглы план харчавання, які дазволіць скідаць лішнія кілаграмы у зберагалым рэжыме.

Тым, каго цікавіць, што трэба ёсць, каб схуднець хутка, варта звярнуць увагу выключна на нізкакаларыйныя прадукты і перайсці на так званае дробавае харчаванне. Рацыён такога тыпу ўключае ў сябе ўжыванне ежы ў невялікай колькасці больш за пяць разоў на дзень.