ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Дыета "Лесенка" - спосаб схуднець лёгка і хутка

Прыхільнікам хуткіх спосабаў пахудання напэўна цікавыя будуць розныя варыянты экспрэс-дыет, асартымент якіх павялічваецца рэгулярна. Прыкладам таму можа стаць дыета "Лесенка", якая ўяўляе сабой паэтапны план пахудання, аднак разлічаны ён на захаванне ўсяго толькі на працягу пяці дзён. Характэрна, што, выконваючы гэты рацыён, можна хутка і камфортна за пяць дзён пазбавіцца ад трох да пяці кілаграмаў лішняга вагі, пры гэтым канчатковы вынік будзе залежаць ад колькасці залішняй вагі на пачатковым этапе. Акрамя ўласна прыкметнага пахудання, яна дазваляе прыйсці да істотнага змяншэння тлушчавай праслойкі. Звязана гэта з тым, што дыета "Лесенка", водгукі на якую лёгка знайсці на форумах, з'яўляецца ступеністай сістэмай пахудання і ўздзейнічае на тлушч менавіта ў патрэбным кірунку для яго змяншэння. Першы дзень дыеты ўяўляе сабой першую прыступку ачышчэння арганізма, адпаведна, дазволена ў гэты дзень мінімальная колькасць прадуктаў - кілаграм яблыкаў, шэсць таблетак актываванага вугалю, а таксама два літры вады, якая абавязкова павінна быць чыстай і негазаванай. Пры жаданні колькасць вады можна павялічваць да трох літраў - многае тут залежыць ад таго, да якога штодзённаму ўжывання вады прывык чалавек, які вырашыў паспрабаваць гэтую дыету.

На другі дзень у спіс прадуктаў ўваходзіць ўсяго толькі кефір ў колькасці адзін літр і паўкіло тварагу. Усе гэтыя малочныя прадукты абавязкова павінны быць абястлушчаным, паколькі дыета "Лесенка" накіравана менавіта на памяншэнне тлушчавай праслойкі. На гэтым этапе ажыццяўляецца аднаўленне мікрафлоры кішачніка, каб падчас выканання наступных дзён дыеты не ўзнікала праблем з крэслам.

Трэці дзень - аднаўленне энергіі, бо дыета "Лесенка", вынікі якой можна будзе ўбачыць ужо на другі дзень, разлічана не проста на пахуданне, але і на захаванне ўласных сіл арганізма. У адрозненне ад большасці экспрэс-дыет, пагібельнага ўздзеяння на арганізм яна не аказвае. У трэці дзень дазволена дзве лыжкі мёду і грам трыста разынак. У якасці напояў у дадатак да вады можна выкарыстоўваць кампот з сухафруктаў.

Чацвёрты дзень уключае ў сябе ўжыванне бялку, адпаведна, дыета "Лесенка" не ставіць занадта адчувальных абмежаванняў ва ўжыванні тых ці іншых пажыўных рэчываў. У гэты дзень дазволена спажыць паўкілаграма адварной курыцы або любы іншы птушкі. У якасці напояў прапануецца выключна вада, а гарнірам для курынага мяса паслужыць любая зеляніна, ужыванне якой не абмежавана.

Пяты дзень, якім завяршаецца дыета "Лесенка", прадугледжвае непасрэдна спальванне тлушчавых адкладаў. У гэты дзень дазволена ўжыванне да кілаграма любых некрахмалистых гародніны, а таксама грам дзвесце аўсяных шматкоў, якія будуць звараныя на простай вадзе без якіх-небудзь дадаткаў. Ўжыванне цукру забаронена.

Выходзіць з дыеты варта плаўна, паколькі ў адваротным выпадку ёсць рызыка вярнуць усё скінутыя кілаграмы вельмі хутка.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.