Прадукты, якія спальваюць тлушч ў арганізме: міф ці рэальнасць?

Наўрад ці знойдзецца чалавек, якога б не хвалявала прыгажосць сваёй фігуры. Мы ўсяляк спрабуем змагацца з лішнімі сантыметрамі на станы, шырокімі сцёгнамі, маленькай грудзьмі і іншымі недахопамі. І калі вы чытаеце гэты артыкул, значыць, тэма пахудання вам не абыякавы. Пахуданне ў апошні час ператварылася ў манію, разбуральныя ўсе асэнсаваныя довады навукоўцаў і дыетолагаў.

Рэклама - гэта падман

Перш за ўсё хачу пагаварыць пра шарлатанстве. Прадаўцы, псіхолагі і спецыялісты маркетынгу з разнастайных фірмаў, якія вырабляюць прэпараты і прадукты для "эфектыўнага пахудання", разлічваюць на вашу няўпэўненасць у сабе, легкавернасць і, прабачце, лянота. Ну хто не хоча прыняць ўвечары, перад сном, якую-небудзь пілюлю, а раніцай прачнуцца з настолькі прыгожай фігурай, што адразу можна адпраўляцца на фотасесію для часопіса "Playboy"?

функцыянаванне арганізма

Чалавечы арганізм уяўляе сабой вельмі складаную і разумную сістэму, якая клапоціцца пра сваё здароўе і вельмі не любіць, калі яе ў чымсьці абмяжоўваюць. Самая распаўсюджаная памылка худнеюць заключаецца ў тым, што не ўлічваецца велізарная здольнасць арганізма да самазахавання. Вы вырашаеце: "Буду-ка я ёсць прадукты, якія спальваюць тлушч ў арганізме, напрыклад ананасы. Таму што ў іх вялікая колькасць вітаміна З, а ён спрыяе спальванню тлушчу." А ваш арганізм думае: "Ну вось, зноў гэтая дурніца будзе марыць мяне голадам. Нічога, такое ўжо было, і я запас трохі Жырко. Трэба будзе яшчэ адкласці пару кілаграмаў на ўсялякі выпадак". Разумееце? Для таго каб схуднець, трэба рэгулярна прытрымлівацца прынцыпаў ЗДАРОВАГА ХАРЧАВАННЯ, а не разлічваць на прадукты, якія спальваюць тлушч ў арганізме.

Здаровае харчаванне

Худнець без дыет - значыць вырабляць разлік сутачных доз бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, неабходных для паўнавартаснага і здаровага функцыянаванні арганізма. На жаль, многія аддаюць перавагу верыць у разнастайныя вымыслы, а не сур'ёзна займацца сваёй фігурай і здароўем.

Міфы і рэаліі

1. Прадукты, якія спальваюць тлушч ў арганізме. Іх не існуе! Ёсць прадукты, якія спрыяюць паскарэнню метабалізму (інакш - абмену рэчываў). Толькі не думайце, што вось пойдзеце, з'ясце некалькі кілаграмаў грэйпфрутаў, зап'е гэта імбіровай гарбатай, схадзіце ў туалет - і лішніх кіло як не было. Ня выйдзе!
2. Вада спальвае тлушч. Зусім не дакладна. Нашаму арганізму ў суткі неабходна не менш 1,5 літра вадкасці. Інакш ён пачынае яе эканоміць, і адбываецца навала вадкасці ў арганізме - гэта лішнія сантыметры і кілаграмы. Правільны разлік неабходнай арганізму вадкасці такі: 30 мл на 1 кг вагі. Калі Вы пачынаеце піць у патрэбнай колькасцi, то працэсы "падсілкоўвання" актывуюцца, і арганізм пачынае аддаваць навала вадкасці, а з ёй і ўсе шкодныя таксіны.
3. Мёд спальвае тлушч. Няма. У яго складзе прысутнічаюць кампаненты, якія дапамагаюць трохі паскорыць працэс жирорасщепления. Таксама мёд з'яўляецца лепшым прыродным антыаксідантам, гэта значыць спрыяе ачышчэнню арганізма ад таксінаў і іншых шкодных рэчываў.

Падвядзем вынікі

Думаю, што я змагла вас пераканаць, і вы зразумелі, што прадукты, якія спальваюць тлушч ў арганізме - гэта міф. Для пахудання неабходна збалансаваць свой штодзённы рацыён і часцей займацца спортам.