ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Рысавая дыета

Сярод шырокіх мас насельніцтва ў апошні час выклікала сапраўдны бум рысавая дыета. Здавалася б, што ў ёй такога асаблівага, звычайная каша. А вось і не! Рыс змяшчае мноства амінакіслот, неабходных для паўнавартаснай працы арганізма, а таксама вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў.

Напрыклад, кальцый умацоўвае косці, валасы і пазногці. Калій стымулюе працу сардэчнай цягліцы і зніжае рызыку ўзнікнення сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Велізарную каштоўнасць для ўсіх органаў і сістэм арганізма нясуць таксама ёд, жалеза, фосфар, цынк і вітаміны групы B, якія ўтрымліваюцца ў рысе. Акрамя гэтага, рыс змяшчае бялок, а галоўнае - у ім адсутнічаюць солі натрыю і глютен, у адрозненне ад астатніх крупчастых, а гэта рэчыва здольна выклікаць алергічную рэакцыю.

Рысавая дыета накіравана на ачышчэнне ад дзындраў. Уносячы ў рацыён рысавую кашу і іншыя прадукты для пахудання, вы гарантавана атрымаеце не толькі страту вагі, але і паўнавартасную чыстку арганізма, так як рыс, падобна шчотцы, вылузвае і натуральным чынам выводзіць шкодныя рэчывы.

Існуе некалькі варыянтаў рысавай дыеты, кожны з якіх прадугледжвае выключэнне з рацыёну солі. Разгледзім іх.

Варыянт № 1

Дадзены варыянт больш падобны на разгрузны дзень, чым на дыету. Праходзіць рысавая разгрузка наступным чынам: прыгатаваць шклянку рысу, трохі яго недоваривая, размеркаваць яго на дзень і ўжываць маленькімі порцыямі. Паралельна можна піць зялёны чай без цукру, чыстую ваду ці фреші.

варыянт №2

Дадзеная дыета ўжо больш падобная сапраўды на дыету, выконваць якую можна ад адной да двух тыдняў. Гэта зусім не значыць, што на працягу ўсяго гэтага часу вам прыйдзецца ёсць адзін толькі рыс і запіваць яго вадой. Паралельна з рысам дазваляецца ўжываць агародніну і садавіну, а абмяжоўваць сябе варта ў салодкім, тоўстым і смажаным.

варыянт №3

Гэты варыянт дыеты дзейнічае як прафілактыка. Узяўшы на ўзбраенне такі спосаб харчавання на працягу ўсяго жыцця, можна смела забыць аб таксіны, дзындрах і завалах. Дастаткова толькі з'ядаць раніцай нашча некалькі лыжак трохі недавараны рысу, пасля чаго на працягу некалькіх гадзін ўстрымацца ад ужывання вадкасці. Па заканчэнні 2-3 гадзін можна вяртацца да звыклага харчаванню.

Варта адзначыць, што рысавая дыета стварае ілюзію скіду вагі, паколькі з арганізма ў большай ступені выходзіць вадкасць, якая вяртаецца адразу, як толькі вы вернецеся да ўжывання солі.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.