Дыета Пратасава: апісанне сістэмы харчавання

Для падтрымання добрай фігуры большасць дзяўчат ідуць на самыя адчайныя крокі. Імі становяцца знясільваючыя дыеты і надмерныя фізічныя нагрузкі. Аднак спецыялісты сцвярджаюць, што зусім не абавязкова так мучыць уласны арганізм, прымушаючы яго то адкладаць тлушч, то пазбаўляцца ад яго. На сённяшні дзень самай папулярнай і эфектыўнай з'яўляецца дыета Кіма Пратасава, пра якую пойдзе гаворка далей.

Для пачатку распавядзем пра самае аўтару. Гэта вядомы расійскі лекар-дыетолаг, які, як і многія іншыя яго калегі, пачаў задумвацца над тым, як скінуць лішнюю вагу з максімальнай карысцю для арганізма. Але трэба аддаць яму належнае, ён не стаў кардынальна мяняць сістэму прыёму ежы і абмяжоўваць худнеюць чалавека ў спажыванні тых ці іншых прадуктаў, ён вырашыў пайсці іншым шляхам.

Дыета Пратасава, апісанне якой вы знойдзеце ніжэй, стала своеасаблівай сенсацыяй у сучасным свеце. Паколькі яе аўтар прапаноўваў схуднець на некалькі дзясяткаў кілаграм за кошт спажывання вялікай колькасці прадуктаў. Дыета выклікала грамадскі рэзананс, бо ўсе лічылі абсурдным хацець пазбавіцца ад лішніх кілаграм і не адмаўляць сабе ў спажыванні ежы. Аднак вынікі казалі самі за сябе - гэтая сістэма сапраўды была эфектыўнай. Час прайшоў, абурэнне сціхла, затое ў Інтэрнэце ажыятаж, наадварот, пачаў расці, і дыета Пратасава, фота вынікаў якой можна было ўбачыць нават на вокладках глянцавых часопісаў, стала шырока абмяркоўвацца.

Сам аўтар папулярнай сістэмы харчавання быў нешматслоўны ў сваіх шматлікіх інтэрв'ю і інтэрнэт-блогах. Ён толькі казаў пра тое, што чалавека не варта абмяжоўваць у спажыванні ежы, паколькі гэта негатыўна адбіваецца на яго здароўе. Такім чынам, арганізм, які звыкся атрымліваць ежу 3 разы на дзень, трапляў у стрэсавую сітуацыю з-за тыднёвага галадання. У выніку пры наступным прыёме ежы ён пачынаў запасіць яшчэ больш тлушчу, каб перажыць «галодныя часы». І замест скідання кілаграмаў, у чалавеку лішнюю вагу пачынаў назапашвацца ўтрая больш, чым звычайна. Менавіта гэтую праблему і вырашыла дыета Пратасава. Апісанне яе было вельмі шакавальным (асабліва колькасцю прадуктаў), але, як гаварылася вышэй, супраць фактаў навукоўцы былі нямоглыя. Так у чым жа заключалася дадзеная сістэма харчавання і чаму яна атрымала такую велізарную папулярнасць?

Дыета Пратасава (апісанне яе прыведзена ніжэй) доўжыцца роўна 5 тыдняў. Вам будзе трэба вынікаць вызначаным нормам. Гэта абсалютна не азначае якія-небудзь забароны ў спажыванні ежы. Сакрэт дыеты ў тым, каб абмяжоўваць не колькасць прадуктаў, а ўсяго толькі спажываныя вугляводы. Пратасаў усталяваў, што калі працэс спажывання гэтых рэчываў знізіць да мінімуму, то арганізм перастае выпрацоўваць вялікая колькасць тлушчу, такім чынам, нармалізуюцца ўсе працэсы абмену рэчываў, што спрыяе пахуданню.

Зараз звернемся да дакладных правілах, па якіх праходзіць дыета:

1. Першы тыдзень. Пачынаем павольна адвучаць арганізм ад спажывання вялікай колькасці мяса, паколькі ў ім утрымліваецца ненавісны тлушч. Для гэтага рэкамендуецца ўжываць толькі волкая гародніна і малочныя прадукты. Арганізм ачысціцца ад дзындраў і нармалізуецца колькасць кальцыя. Час прыёму ежы не абмяжоўваецца.
2. Другі тыдзень. Пакідаем рацыён такім жа. Можна дадаць туды ж фруктовыя ёгурты.
3. Трэці тыдзень. У гэты час вам неабходна знізіць колькасць спажывання малочных прадуктаў і ўвесці ў рацыён штодзённае ўжыванне 300 грамаў мяса. Якім менавіта яно будзе - вырашаць вам. Прыём ежы таксама не абмежаваны па колькасці.
4. Чацвёртая і пятая тыдні. Рацыён застаецца нязменным: тварог, яйкі, мяса, гародніна і садавіна. Дазволены прыём кавы (толькі без цукру), але пераважней піць гарбату. У дзень неабходна выпіваць каля двух літраў вадкасці.

Дыета Пратасава, апісанне да якой вы бачылі вышэй, - кардынальна новы падыход у зніжэнні вагі. Паспрабуйце і пераканайцеся ў яе эфектыўнасці!