Якія прадукты для пахудання карысныя.

Лішні вага - гэта біч сучаснай жанчыны. Тоўстыя ногі, аб'ёмныя сцягна ці другі падбародак здольныя сапсаваць жыццё, як нішто іншае. Дзяўчаты звычайна спрабуюць весці барацьбу з ненавіснымі кілаграмамі пры дапамозе шматлікіх дыет, яны пазбаўляюцца сябе любат смачнай ежы, гадзінамі мардуюць сваё цела ў спартзалах і нават звяртаюцца да хірургічнага ўмяшання. Мара любой жанчыны - шмат есці і худнець. Практычна ніхто не ведае, што гэта магчыма. Бо існуе група прадуктаў, якія так і называюцца "прадукты для пахудання". Пры іх ужыванні спальваюцца тлушчы, таму яны не дадаюць нам лішніх кілаграм. Некаторыя спецыялісты паказваюць у сваіх працах 3 прадукту для пахудання, але на самой справе іх значна больш.

Дык якія ж прадукты для пахудання трэба ўжываць сучасным жанчынам, якія пакутуюць ад дакучлівых комплексаў і жадання стаць зграбней? Паводле некаторых даследаванняў грэйпфрут, з'едзены разам са стандартным прыёмам ежы можа знізіць ваш вага за 14 дзён на некалькі кілаграм. Адна ўмова, вы павінны з'ядаць палову гэтага фрукта разам са сняданкам, абедам і вячэрай на працягу гэтага часу. Грэйпфрут таксама зніжае пачуццё голаду. Вядома, не ўсе яго любяць, у гэтым выпадку можна паспрабаваць сумесь соку грэйпфрута, цытрыны і апельсіна.

Прадукты для пахудання могуць яшчэ і спрыяльна ўплываць на ўсе сістэмы арганізма. Менавіта да такіх адносіцца зялёны чай. Калі вы хочаце пазбаўляцца ад 80-90 калорый у суткі, выпівайце не менш за пяць кубкаў гэтага напою.

Для перакусу вельмі добра падыходзяць грушы і яблыкі. Гэтыя прадукты для пахудання маюць амаль нулявую каларыйнасць і выдатна запаўняюць страўнік.

Калі стан здароўя дазваляе, ўжывайце больш вострых страў і запраў. Даказана, што пякучы, чорны молаты перац і пеперони добра спальваюць тлушчы. Падобная ежа спрыяе паскарэнню энергіі ў арганізме, падчас чаго і спальваюцца лішнія тлушчы.

Вядома, прадукты для пахудання годна ўяўляе разнастайная рыба. Лепш за ўсё рыхтаваць яе на пару. Падобная ежа вельмі лёгка пераварваецца і займаецца спальваннем тлушчу.

Для таго каб адступіла пачуццё голаду, досыць з'есці трохі інжыра. Яго таксама можна дадаваць у шматкі або мюслі. Арахіс таксама выдатна зніжае апетыт паміж прыёмамі ежы. Ён каларыйны, таму ўжываць гэты арэх трэба умерана. А кедравыя арэшкі ўтрымліваюць пинолеоновую кіслаты, менавіта яна зніжае апетыт і прытупляе пачуццё голаду. Таму гэтыя арэшкі многія выкарыстоўваюць не толькі для перакусаў, але і дадаюць у розныя салаты.

Добра спрыяюць пахуданню і халодныя супы. Для таго каб іх разагрэць ў вашым страўніку, арганізм затрачвае вялікая колькасць калорый. А бо менавіта гэтага вы і дамагаецеся. Халодныя супы выдатна запаўняюць страўнік і вы доўгі час адчуваеце насычэнне.

Прывучыць сябе ёсць агароднінныя супы-пюрэ. Іх можна прыгатаваць, выкарыстоўваючы каляровую капусту або брокалі, а таксама іншыя гародніна, выключыўшы бульба і розныя спецыі.

Эфектыўная ежа для пахудання - гэта малочныя прадукты. Толькі яны павінны быць нятлустай. Гэтыя прадукты прымушаюць арганізм выпрацоўваць гармон кальцитриол, які і спальвае тлушчы.

Бялковая ежа ляжыць у аснове мноства дыет. Для засваення бялкоў ваш арганізм выдаткуе вялікая колькасць калорый. Да такой ежы ставіцца рыба, яечныя вавёркі, індычка і курыная грудка. Тыя, хто хоча схуднець, павінны піць шмат вадкасці. Гэта дапамагае падмануць пачуццё голаду.

А якія прадукты нельга пры пахуданні? Безумоўна, гэта свініна, сала, некаторыя гародніна (памідоры, бульба, баклажаны), грэцкія арэхі, дыні, прадукты з высокім утрыманнем дрожджаў і тыя, якія прыгатаваныя на аснове соладу. Так-так, пра піва прыйдзецца забыцца.

Як бачыце, спіс прадуктаў, якія спрыяюць пахуданню досыць вялікі. Так што, худнейце з радасцю.