Псіхатэрапія пры дыетах.

Калі дзяўчына ці жанчына пачынае прытрымлівацца дыеты, жадаючы пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграм перад пачаткам пляжнага сезону - гэта нармальна. Сапраўды гэтак жа цалкам нармальным з'яўляецца сядзець дыеце пасля святаў ці перад нейкім важнай падзеяй, бо большасць дзяўчат і жанчын цяпер вядуць маларухомы лад жыцця, следствам якога абавязкова з'яўляецца лішнюю вагу. Пры гэтым пры выбары дыеты варта зыходзіць з фізіялагічна абгрунтаваных нормаў. Існуюць розныя табліцы з ўказанне нармальных суадносінаў росту і вагі, можна разлічыць свой ІМТ (індэкс масы цела) для таго, каб зразумець ад колькіх кілаграм пазбавіцца. Ёсць таксама і адмысловыя формулы, якія прызначаны для разліку неабходнай каларыйнасці, неабходнай колькасці бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Нармальная дыета не павінна мець на ўвазе перапынкаў паміж ежай даўжэй, чым на 10 гадзін (падчас сну). То бок, усе дыеты, у якіх гаворыцца, што для таго, каб схуднець, трэба не ёсць пасля 6-й вечара, ні да чаго добрага Вас не прывядуць. Нармальныя, фізіялагічна абгрунтаваныя дыеты маюць на ўвазе трох-ці чатырох разавае харчаванне, прычым, у кожным прыёме ежы павінна быць дастатковую колькасць калорый, бялкоў, тлушчаў і вугляводаў.

Пахуданне на такіх дыетах праходзіць лёгка і натуральна, арганізм сам «дапамагае» худнеюць, бо такая дыета - гэта выдатны шанец для яго пазбавіцца ад усяго лішняга, масы, якая не выконвае ніякіх функцый, а толькі патрабуе пастаяннага харчавання.

Зусім іншая справа, калі дыета становіцца сэнсам жыцця. Часцяком, гэта адбываецца з дзяўчынамі. Прычым, калі худнець на дыетах пачынаюць, маючы лішнюю вагу, то працягласць такой дыеты не абмяжоўваецца дасягненнем вагі, ідэальнага для канкрэтнай дзяўчыны. Вынікам такога пахудання часта становіцца анарэксія - захворванне, пры якім псіхалагічныя і фізіялагічныя парушэнні ў арганізме не дазваляюць чалавеку ўжываць ежу - адсутнічае апетыт, чалавек губляе магчымасць ёсць так як арганізм перастае ўспрымаць ежу ў якасці пажыўных рэчываў і крыніцы энергіі. Любы чалавек, які садзіцца на дыету, патэнцыйна можа стаць аноректиком.

Усе людзі маюць комплексы і некаторыя псіхічныя адхіленні. Але большасць жыве з імі, нават не ведаючы пра іх існаванне - наяўныя адхіленні ад нормы могуць праявіцца толькі ў пэўных сітуацыях, аднак, так як на працягу жыцця такія сітуацыі не ўзнікаюць, то і пра парушэнні ва ўласнай псіхіцы чалавек нічога не ведае. Аналагічна і з комплексамі, якія звязаныя з лішнім вагой. Гэтыя комплексы могуць альбо развіцца ў адхіленні, альбо знікнуць, альбо застацца на ўзроўні комплексаў. Першы з апісаных выпадкаў - самы страшны. Першапачаткова існуючыя комплексы з нагоды лішняга вагі з часам ператвараюцца ў манію, якая прымушае чалавека худнець. Прычым, працэс пахудання наогул не залежыць ад таго, ёсць лішнія кілаграмы ці не. Часта нават пры фізіялагічным недахопе вагі дзяўчыны працягваюць сядзець на нізкакаларыйных дыетах, спрабуючы скінуць яшчэ некалькі лішніх кілаграм. Адзінае, што можа дапамагчы ў гэтым выпадку - гэта псіхатэрапія пры дыетах.

Псіхатэрапія пры дыетах накіравана на выяўленні і выкараненні самой праблемы, якая прывяла да псіхічныя парушэнні на глебе пахудання. Такая псіхатэрапія прызначана для нармалізацыі працэсаў мыслення, фарміравання здаровага харчовай паводзінаў, разбурэння стэрэатыпаў, сфармаваных на падставе жадання схуднець. Варта адзначыць, што такое захворванне як анарэксія і, такім чынам, псіхалагічныя парушэнні на глебе жадання схуднець, паўсталі не так даўно. Гэта можа здацца дзіўным, бо дзеці і падлеткі з лішнім вагой былі заўсёды, і заўсёды яны выклікалі незадавальненне і насмешкі з боку іншых дзяцей. А, адпаведна, фармаваліся і комплексы, звязаныя з лішнім вагой. Тым не менш, такога маніякальнага жадання схуднець, якое б правакавалі неабходнасць выкарыстоўваць псіхатэрапію пры дыетах, ніколі ні ў кога не ўзнікала.

Усё змянілася з таго самага моманту, як на подыум выйшлі «мадэлі з фігурамі вешалак» і ўсе дзяўчаты кінуліся ім пераймаць, садзіліся на нізкакаларыйныя дыеты ў імкненні мець 45 кг. пры росце 1,70 м. Бо ў той час, калі ідэалам прыгажосці лічылася Мэрлін Манро - дзяўчына далёка не адрозная худасочнае фігурай - праблем з анарэксіяй і псіхічнымі парушэннямі на глебе жадання схуднець было значна менш. Пасля падобнага аналізу прычын хваравітага жадання схуднець становіцца зразумелым, чаму псіхатэрапія пры дыетах часцей за ўсё патрэбна дзяўчатам ва ўзросце ад 15 да 25 гадоў. У гэты перыяд псіхіка знаходзіцца ў досыць няўстойлівым стане, адпаведна, вялікая верагоднасць таго, што якая-небудзь мадэль з вокладкі глянцавага часопіса вырабіць на дзяўчыну такое моцнае ўражанне, што стане прыкладам для пераймання і, адпаведна, выкліча то самае ненатуральнае жаданне схуднець.

Пры дакучлівай маніі з нагоды дыет адзіным дзейсным сродкам з'яўляецца менавіта псіхатэрапія. Ніякія перакананні з боку бацькоў, спробы гвалтоўна прымусіць ёсць, кругласутачны кантроль і г.д. не змогуць вырашыць праблему. Да прыкладу, калі Вы прымусіце сваю дачку з'есці тое, што яна лічыць лішнім, то яна пойдзе ў туалет і штучна выкліча ваніты. А гэта пракантраляваць Вы ўжо не зможаце. Да таго ж, калі Вашы перакананні і будуць мець эфект, то ён, хутчэй за ўсё, будзе часовым. Ніхто не дасць гарантыі, што Ваша дзіця пачакае, пакуль Вы «паслабіцеся» і прымецца за старое. Дарэчы сказаць, існуе не так мала фільмаў, гераіні якіх на ўласных прыкладах паказваюць, як след падманваць родных, каб не выклікаць падазрэнні аб тым, што яны зусім нічога не ядуць, сядзяць на дыетах, мора голадам свой арганізм.