Грэйпфрутавы сок дорыць здароўе і складнасць

Найбольш відавочнай карысцю грэйпфрута, безумоўна, з'яўляецца высокае ўтрыманне ў ім вітаміна С. Вядома, што спажываючы цытрусавыя, мы ўмацоўваем імунную сістэму і абараняем арганізм ад прастудных захворванняў. Таму для пачатку адзначым той факт, што ўсяго за сто пяцьдзесят грам грэйпфрута ў дзень дастаткова для папаўнення сутачнай нормы вітаміна С.

У залежнасці ад гатунку, сок грэйпфрута можа быць насычана-аранжавым, чырвоным або жоўтым. У любым варыянце ён валодае багатым хімічным складам і невялікі гарчынкай. Спецыялісты параўноўваюць карыснасць дадзенага напою з цытрынавым сокам. Але менавіта з-за гэтай лёгкай горычы ён менш папулярны.

Не варта адмаўляць сабе ў спажыванні такога цудоўнага напою, які змяшчае цэлы шэраг арганічных кіслот, мікраэлементаў, багаты вугляводамі, натуральным хінінам, кальцыем і каліем. Грэйпфрутавы сок валодае вялікім спектрам вітамінаў З, Р, В9, В6, В5, В3, В2, В1 і А. Маюцца тут пратэіны, цукру, карбогидраты, цынк, магній і фосфар. Дзякуючы наяўнасці ў ім хініну і алкалоіда, сок аказвае заспакаяльнае ўздзеянне на нервовую сістэму, зніжае тэмпературу і паляпшае апетыт. Ўжываюць грэйпфрутавы сок для пахудання, так як ён спрыяе выдаленні лішняй вадкасці, а значыць спальванню тлушчаў, высновы з арганізма дзындраў і іншых шкодных рэчываў.

Як раз з-за невялікай горычы сок вельмі карысны пры гепатыце. Ён спрыяе прыгнёту віруса і не дае захворванню перацякаць у хранічную форму. Гэта цудоўны антыдэпрэсант, а таму грэйпфрутавы сок рэкамендуецца будучым маці, у якіх нярэдка змяняецца настрой. Свежы сок не толькі выдатна палепшыць настрой, але і ўзбагаціць арганізм дзіцяці і мамы усімі неабходнымі мікраэлементамі і вітамінамі натуральнага паходжання. П'ём сок з задавальненнем, але не забываемся пра тое, што гэта моцны алерген. Перад пачаткам яго ўжывання абавязкова раімся з асабістым лекарам.

Грэйпфрутавы сок напоўнены карыснымі рэчывамі, спрыяе актывізацыі ўсіх ахоўных сіл арганізма і добра умацоўвае імунітэт. Але не варта забываць пра тое, што праз пятнаццаць хвілін пасля яго вырабу (адціску) біялагічная актыўнасць напою пачынае рэзка зніжацца. Таму не трэба рыхтаваць яго загадзя і ў вялікіх колькасцях.

Вядома ж, найбольш карысным для нашага арганізма стане толькі што выціснуты сок грэйпфрута. Асабліва, калі піць яго правільна, А для гэтага ўлічваем шэраг некаторых правіл. Сок не ўжываем разам з іншай ежай і ня запіваюць ім яе. Свежыя, а тым больш кіслыя сокі піць варта асобна. Ўжываем яго невялікімі порцыямі, а не ўвесь за адзін прыём. Ўласцівую дадзеным напою нязначную гарчынкай можна з лёгкасцю карэктаваць, дадаючы да яго трохі апельсінавага або іншага салодкага соку.

Добры грэйпфрутавы сок для пахудання. Піць яго ў дадзеным выпадку рэкамендуецца як некалькімі порцыямі на працягу дня, так і перад сном. Вазьміце два спелых фрукта, ачысціце ад лупіны і здрабніце пры дапамозе блендера. Такі сок з мякаццю варта выпіваць неадкладна. Пры нармальнай кіслотнасці ўжываем яго перад ежай, калі кіслотнасць паніжаная, абавязкова перакусваем, а хвілін праз пятнаццаць выпіваем грэйпфрутавы сок.

Адзначым, што пасля выпітага перад сном напою зубы чысціць забаронена. У ім змяшчаюцца кіслаты, якія ўздзейнічаюць на зубную эмаль і трохі яе размягчаются. Прапалашчыце паражніну рота звычайнай вадой, а чыстку зубоў зубной шчоткай зрабіце крыху пазней. Калі маюцца праблемы са страўнікам і кішачнікам, сок варта разводзіць. Дадаўшы трохі воды, вы захаваеце ўсе яго карысныя ўласцівасці, але ўздзеянне на слізістую стане прыкметна мякчэй. У такіх выпадках рэкамендуецца спалучаць сок з прыёмам адной лыжачкі натуральнага мёду.