Дэпрэсія пасля растання

Няма такога чалавека, які не перажываў бы ў сваім жыцці растання з блізкімі і сябрамі. Часцей за ўсё падобныя сітуацыі маюць цяжкія наступствы ў выглядзе дэпрэсіі. Асабліва гэта прасочваецца ў закаханых і сямейных пар. Так, дэпрэсія пасля разводу негатыўна адбіваецца на далейшым жыцці мужа і жонкі. Розныя ўспаміны далікатных сустрэч, рамантычных адносін і г.д. душаць станоўчыя эмоцыі, што, у прынцыпе, і вызначаюць як дэпрэсіўны стан.

Асноўныя прыкметы дэпрэсіі:

- такія пачуцці, як радасць і задавальненне, перарастаюць у прыгнечаны стан;

- страта цікавасці да навакольнага свету;

- парушэнне памяці і ўменні засяроджвацца;

- нежаданне прымаць рашэнні;

- неабгрунтаваны страх і неспакой;

- пастаяннае пачуццё стомленасці;

- бессань;

- вегетатыўныя сімптомы ў выглядзе потлівасці, сухасці ў роце і да т.п.

З прыходам так званай «любоўнай катастрофы», чалавек губляе адну са сваіх важных жыццёвых патрэбаў. А менавіта патрэба быць каханым. Менавіта такое адчуванне прыводзіць да стрэсу і выклікае адмоўныя эмоцыі. З псіхалагічнага пункту гледжання наш мозг заходзіць як бы ў тупік, і пакуль ён сутаргава шукае адказы на пытанне "чаму", у чалавека надыходзіць перыяд хаосу. Дэпрэсія пасля растання з каханым чалавекам суправаджаецца капаннем у сабе і пошукам уласных недахопаў, як прычыны расстання і адзіноты. Варта адзначыць, што для таго, хто перажывае гэты нялёгкі перыяд у жыцці, усё адбываецца вельмі пакутліва, таму такія людзі маюць патрэбу ў асаблівым сыходзе і дапамогі.

Пазбаўляемся ад дэпрэсіі паступова

Вельмі важным крокам з'яўляецца прыняцце рэальнасці. Адмаўленне факту растання, як і спробы ўцячы ад самога сябе, толькі ўзмацняюць дэпрэсію. Першае, што неабходна зрабіць пакутуе чалавеку - гэта пазбавіцца ад залежнасці закаханасці. Дадзеная залежнасць з'яўляецца псіхалагічнай, так што патрабуе да сябе асаблівай, а часам і прафесійнага падыходу. Псіхолагі параўноўваюць растанне з ломкай. Як і ў выпадку з наркотыкамі, чым мацней ўсведамленне адлучэння ад жаданага, тым мацней ўзрастае прыхільнасць і патрэба. У нашым выпадку ідзе ўзмацненне маральнай і энергетычнай сувязі з чалавекам, які нам больш не належыць.

У ліку рэкамендацый, як пазбавіцца ад дэпрэсіі, раяць запоўніць душэўную пустэчу. Так, хто-то паглыбляецца ў працу, а хтосьці ў рэлігію. Некаторыя спрабуюць забыцца пасродкам шкодных звычак, а для кагосьці рэальнасць замяшчаецца светам фантазіі. Нельга сказаць, што дэпрэсія пасля растання праходзіць за адзін раз, аднак можна знайдзі правільны падыход да праблемы. Не варта забываць, што лепш за ўсё лечыць час, асабліва калі адчуваецца падтрымка блізкіх. Нядрэнна дапамагаюць і фізічныя і сацыяльныя нагрузкі. Занятак спортам ці ёгай, а таксама дапамогу іншым акажуць толькі станоўчы ўплыў на псіхалагічны стан чалавека, які пакутуе дэпрэсіяй.