Калі я ўвесь час хачу спаць, што рабіць?

Сон - лепшы спосаб адпачынку. Дзякуючы яму чалавечы арганізм паспявае аднаўляцца. Нездарма многія лекары лічаць сон лепшым лекамі. У норме павінна хапаць як восем ці дзесяць гадзін для паўнавартаснага адпачынку. Лепшага за ўсё класціся да 23:00 гадзін, а ўставаць у 6-7. Гэта лічыцца аптымальным рэжымам дня. Часам бывае, што чалавек падымаецца раніцай, адчувае сябе пабітым, адчувае галаўныя болі. Увесь дзень яму хочацца толькі легчы ў ложак. Такі стан негатыўна адбіваецца на працы і вучобе. Таму ён думае: "Што рабіць, калі я пастаянна хачу спаць?".

Навукоўцы лічаць, што мужчынам патрабуецца больш часу для адпачынку. Так уладкаваны іх арганізм. Але важна не дапускаць празмернасці сну. Чым больш яго будзе, тым выраженнее выявіцца пачуццё стомленасці. Многія людзі памылкова лічаць, што недахоп адпачынку можна кампенсаваць у іншы дзень. Але ў выніку прачынаюцца пасля 12-гадзіннага знаходжаньня ў царстве Марфея, адчуваючы стомленасць і галаўны боль.

Што тады рабіць, калі я пастаянна хачу спаць? Напэўна шмат хто задае такое пытанне. У першую чаргу варта ведаць, што ў гэтай справе патрэбен комплексны падыход. Для гэтага трэба ўмацоўваць імунітэт. Калі вы часта пазяхае на працягу дня, то гэта гаворыць пра недахоп кіслароду. Такое звычайна бывае ў зімовы час. Таму больш за шпацыруйце, піце кіслародныя кактэйлі, выконвайце дыхальную гімнастыку.

"Я спаць хачу ўсё роўна!", - усклікае чалавек, скарыстаўся дадзенымі радамі, але не атрымаў выніку. У такім выпадку варта задумацца, ці не з'яўляецца ваша праблема псіхалагічнай. Віной усяму могуць быць расківаныя нервы або эмацыйны голад. Таму стаўце перад сабой невялікія мэты на наступны дзень, каб вам было дзеля чаго прачынацца. Старайцеся пазбягаць непрыемных вам людзей. У рэшце рэшт, здароўе ў вас адно, і не варта марнаваць яго на сумніўных асоб.

Не выключаны і такія скаргі: "Я хачу спаць круглы год!" Магчыма, гэта сімптом якога-небудзь захворвання. Таму трэба звярнуцца да ўрача і здаць усе аналізы. Падступства шматлікіх хвароб заключаецца ў тым, што яны не адразу сябе праяўляюць. А калі ўжо клінічная карціна становіцца відавочнай, хвароба пераходзіць у хранічную форму. Таму арганізм пачынае берагчы энергію.

"Я ўвесь час хачу спаць і ўжо не ведаю што рабіць", - думае чалавек пасля абследавання ў лекара. Калі ніякіх праблем са здароўем не выяўлена, можна паспрабаваць наступны спосаб. На ноч выпіце шклянку халоднай вады з даданнем цытрынавага соку. А пасля абуджэння ўжывайце мінеральную ваду. Так вы ачысціце арганізм ад дзындраў і зарадзіце яго энергіяй.

Акрамя гэтага, можна даць яшчэ некалькі саветаў. Падтрымлівайце ў спальні чысціню. Часта праводзіце вільготную ўборку, ветрыце пакой. Набудзьце спецыяльны прыбор для ўвільгатнення паветра. Прымайце ванны з эфірнымі алеямі, напрыклад, цытрусавымі або іглічнымі.

Каб прывучыць сябе да рэжыму дня, трэба кожны дзень заводзіць будзільнік на дзесяць хвілін раней. Так вы паступова прызвычаіце свой арганізм рана ўставаць. Паступовы пераход дазволіць вам пазбегнуць стрэсу.

Такім чынам, што рабіць, калі вы ўвесь час збянтэжаныя пытаннем: "Чаму я ўвесь час хачу спаць?" Трэба знайсці прычыну гэтага стану, а потым ад яго пазбаўляцца.