Крыс Паўэл - бязмежныя магчымасці чалавека

Даўно вядома, што выдатным спосабам схуднець з'яўляецца фізічная актыўнасць. У цяперашні час усё больш прыхільнікаў становіцца ў такога віду спорту, як амерыканскі фітнес. Яго стваральнікам і актыўным карыстальнікам лічыцца Крыс Паўэл, які ў цяперашні час дапамог схуднець вялікай колькасці чалавек.

Крыс

Сёння здаецца неверагодным, што вядомы трэнер быў у падлеткавым узросце вельмі дробным, няздольным вытрымліваць футбольныя нагрузкі. А гуляць у гэтую гульню Крыс Паўэл вельмі хацеў. Менавіта таму ён заняўся сваім целам, з галавой пагрузіўшыся ў цяжкую атлетыку. Усяго праз некалькі месяцаў Крыса ўжо стала не пазнаць. Калі ён зноў з'явіўся на поле, то пачаў перамагаць. І рабіў гэта не за кошт перавагі ў памерах, якіх толкам і не было, а за кошт большай трываласці і якая з'явілася сілы.

Гэтая перамога над уласнай немаччу паказала яму, наколькі бязмежныя магчымасці арганізма. Менавіта гэтая падзея прывяло ў канчатковым выніку да таго, што сёння ён самы любімы і папулярны амерыканскі фітнес-трэнер.

першы вопыт

Стаўшы ўжо дарослым, Крыс прыняў удзел у ранішняй праграме "Добрай раніцы, Арызона" у якасці спецыяліста па самаўдасканалення. У прамым эфіры паступіў званок ад Дэвіда Сміта, які папрасіў трэнера аб дапамозе. Яго вага быў 285 кг, таму лекары абяцалі яму ўсяго 4 гады жыцця. Праз некаторы час Крыс асабіста наведаў які тэлефанаваў, каб зразумець, чым ён зможа дапамагчы гэтаму гіганцкаму няшчаснаму хлопцу.

У выніку паездкі, пераканаўшыся, што сам Дэвід гатовы на велізарныя ахвяры дзеля фізічнага здароўя, Крыс Пауэл распрацаваў індывідуальную праграму пахудання для Сміта. На працягу паўтара года трэнер раз у два дні прыязджаў да чалавека, які стаў яму сябрам. Ён навучыў Дэвіда правільна харчавацца, не шукаць ў ежы суцяшэння, і займаў яе з раніцы да вечара знясільваючымі трэніроўкамі.

Усяго праз некалькі месяцаў чалавек, некалькі гадоў не выходзіць з дому, змог атрымаць правы кіроўцы. У першую чаргу гэта стала магчыма дзякуючы таму, што ён здолеў змясціцца на кіроўчым крэсле. Акрамя таго, ён скончыў сярэднюю школу і ўладкаваўся на працу.

Праз паўтара года гэты чалавек важыў усяго 101 кг, аднак яго цела ўсё яшчэ ўяўляла сабой сумнае відовішча - агідныя зморшчыны скуры звісалі з усіх бакоў. Дзякуючы тэлебачанню гісторыя Дэвіда была вядомая краіне, і лекары прапанавалі яму дабрачынныя аперацыі, пазбаўляюцца ад лішкаў скуры. Праз чатыры аперацыі і 6 месяцаў рэабілітацыі новы, зусім непазнавальны Сміт паўстаў перад гледачамі і прыхільнікамі.

Сёння Дэвід сцвярджае, што з любой, нават глыбокай ямы можна прымусіць сябе выпаўзці. Ён дапамагае іншым людзям, якія трапілі ў тую ж пастку, што і ён сам шмат гадоў таму.

праекты

Крыс Паўэл вядзе некалькі праграм для пахудання, піша кнігу, удзельнічае ў розных шоу. Ён лічыцца адным з найбольш вядомых фітнес-трэнераў Амерыкі. Самым вядомым праектам у нашай краіне з'яўляецца яго праграма "Экстрэмальнае пахуданне".

Кожная праграма гэтага цыклу прысвечана аднаму вельмі тоўстаму чалавеку. Усяго за адзін год у выніку тытанічных намаганняў чалавек губляе вагу, набываючы нармальныя абрысы. У ход ідзе ўсё: і дыета, і высокія фізічныя нагрузкі, і праца пластычных хірургаў, і дапамогу псіхолагаў. Мноства ўнутраных перашкод даводзіцца пераадольваць ўдзельніку праграмы, каб даказаць сабе, што здаровае цела адэкватных памераў - не раскоша. Яно даступна кожнаму.

Тым, хто не ўпэўнены ва ўласных сілах, абавязкова варта паглядзець перадачу "Экстрэмальнае пахуданне".

рэкамендацыі

У мностве тэлевізійных перадач трэнер дзеліцца рэкамендацыямі, якім можа ісці кожны, хто жадае мець стройнае і здаровае цела.

Асноўныя правілы:

• Даваць штодня сабе абяцанне прабегчы 5 хвілін, адціснуцца 10 раз, ёсць правільную ежу. Галоўнае - выконваць гэтыя абяцанні.
• Неабходна піць шмат вадкасці.
• Цукар варта прыбраць мінімум з аднаго прыёму ежы ў дзень. Гэта нескладана, але працуе.
• Ніякай газіроўкі. Сняданак штодня, як і практыкаванні.

• Памер порцый. Крыс Паўэл, пахуданне па методыцы якога становіцца задавальненнем, раіць ёсць часцей, але меншымі порцыямі.
• Мець падтрымку. Не важна, хто гэта будзе - сям'я, сябры, суседзі, знаёмыя па перапісцы. Але рабіць нешта разам заўсёды лягчэй.
• Візуалізаваць. Для гэтага трэба купіць простую рамочку для фатаграфій, у якую ўставіць малюнак таго, дзеля чаго ўсё ладзілася. Камусьці дастаткова адлюстраваць стройны сілуэт, камусьці фота жаданага дзіцяці - у кожнага свае прычыны заняцца фігурай.

Крыс Паўэл упэўнены, што дамагчыся сваёй мэты можа кожны чалавек, самае галоўнае - знайсці правільную матывацыю і таварыша, які зможа падтрымаць у цяжкія моманты.