Кіраванне сном як бязмежная магчымасць для самаразвіцця і дасягненні жыццёвых мэтаў

Магчымасць кіраваць уласным сном - гучыць інтрыгавальна, але да чаго такія меры? Улада над уласнымі снамі неабходная, калі іх змест нас не задавальняе. Кашмары, цяжкія і частыя абуджэння, недосып - усё гэта перашкаджае пражываць кожны новы дзень, прымаць важныя рашэнні, мець зносіны, атрымліваць асалоду ад жыццём. Акрамя таго, сон вядомы сваімі унікальнымі асаблівасцямі: перапрацоўка інфармацыі і запуск на несвядомым узроўні аналізу жыцця і канкрэтных жыццёвых сітуацый. Дзякуючы гэтай функцыі многія рашэнні складаных праблем адбываюцца без нашага свядомасці і ўвасабляюцца затым у жыцці. Так бо можна прапусціць самыя важныя моманты свайго існавання!

Змяніць сітуацыю, абгарнуць сілу сну ў сваю карысць у нашых сілах. Псіхолагі даўно ўзялі на ўзбраенне самопрограммирование як эфектыўны метад кіравання сабой, у тым ліку і сваімі снамі.

Як кіраваць сваім сном з дапамогай праграм? Галоўная задача - зрабіць сны ўсвядомленымі. Для яе выканання патрабуецца пэўная самонастройка - праграма на запамінанне і кантроль сну. І падрыхтоўка гэтая павінна ажыццяўляцца незадоўга да сну - самы час паўплываць на самога сябе. У момант падрыхтоўкі да сну наш мозг найбольш уразлівы. Усё, пра што мы пачынаем думаць у гэты момант, адлюстроўваецца ў нашых снах, на нашым стане, і нават знаходзіць месца ў заўтрашнім дні. Менавіта таму вялікія розумы перад сном прамаўлялі свае напрацоўкі, каб усё склалася ў адно. Менавіта таму сучасныя педагогі раяць паўтараць вывучанае верш перад сном, каб без запінкі расказаць яго на наступны дзень на ўроку.

Кіраванне сном - няпростая задача. За адзін раз гэтаму не навучышся. Варта пачынаць з малога.

Для пачатку павучыцеся думаць перад сном пра што-то пэўным, і вы пераканайцеся, як змяняецца змест сноў. З кожным днём эксперыментуйце і назірайце. Гэтага пакуль будзе дастаткова. Будзьце цярплівыя, усведамляць паступова, як навучыцца кіраваць сном, ня забягаць наперад. Пакуль вы вучыцеся рабіць простую, але вельмі важную рэч: падпарадкоўваць хаатычныя думкі перад сном у мэтанакіравана сфармуляваныя.

Наступным крокам павінна стаць выразнае разуменне таго, што любая інфармацыя, атрыманая намі перад сном, а дакладней яе эмацыйная афарбоўка, непазбежна трапляе ў наша падсвядомасць і афарбоўвае актуальныя сферы жыцця менавіта ў такой настрой. Напрыклад, чытанне рамана перад сном прымушае сумнявацца ў наяўных у вашым жыцці адносінах з процілеглым падлогай. Навошта ж дадаваць драматызму туды, дзе ён і не думаў з'яўляцца? .. Да ўсеагульнага здзіўлення псіхолагі, прыхільнікі ідэй аб падсвядомасці і несвядомым, заўважылі: калі чытанне ажыццяўляеце не вы самыя, а, скажам, сын у суседнім пакоі чытае ўслых або глядзіць тэлевізар, ў ваша падсвядомасць ўсё роўна пранікаюць эмоцыі, думкі, ідэі з гэтай кнігі або тэлевізара. Яны апрацоўваюцца мозгам гэтак жа, як і любая іншая інфармацыя, як бясспрэчны факт, аксіёма. Ці патрэбныя вам лішнія стэрэатыпы, лішнія перашкоды, спыняюцца вас на шляху да дасягнення мэтаў? .. І ўсё гэта становіцца магчымым з-за адкрытасці розуму любой інфармацыі ў стадыі засынання.

А цяпер галоўнае - чаму б не выкарыстоўваць гэты стан на карысць сабе, у імя развіцця і росту над сабой, дзеля дасягнення ўласных жыццёвых мэтаў? Чаму б не мець розум сапраўды карыснай, пазітыўнай інфармацыяй?

Вось да чаго зводзіцца кіраванне сном - да стварэння усвядомленай праграмы для сябе ў выглядзе музычнай кампазіцыі, аўдыёзапісаў, у выглядзе кніг, артыкулаў і карыснага відэа. У змесце праграмы знойдуць увасабленне вашыя самыя смелыя жыццёвыя мэты і жаданні. І хай яно будзе натхняльным, якія падахвочваюць да адважным дзеянням і рашэнням, але і прымушаюць задумацца, ўзважыць, ацаніць сітуацыю. Мозг - гэта той жа кампутар: дайце яму задачу і ён не супакоіцца, пакуль не вырашыць яе. Таму праграма можа выглядаць, як адно адзінае пытанне, на які вам трэба знайсці адказ.

Калі актуальнай праблемай для вас з'яўляецца асобасны крызіс, вам патрабуецца пераацэнка каштоўнасцяў (на працягу жыцця гэта непазбежна адбываецца з кожным і не адзін раз), выкарыстоўвайце гадзіну перад сном, каб зрабіць правільныя высновы, расставіць усе кропкі над і туды, дзе ім і месца ...

Хочаце пераасэнсаваць тое, што адбылося за дзень, задайцеся гэтым пытаннем перад сном і вы знойдзеце разумнае тлумачэнне і розум зробіць правільныя высновы на будучыню.

Як яшчэ можна выкарыстоўваць гэтак дзіўнае стан арганізма, падкажа ваша фантазія. Можна марыць, планаваць будучыню, спадзявацца, наладжваючы тым самым сябе на пазітыў і навакольнае асяроддзе таксама. Трэба будзе дзелавая сустрэча на наступны дзень? Чаму б не прапрацаваць у думках яе пазітыўны зыход? І іншае.

Але кіраванне сном не зводзіцца толькі да самонастройке "да". Кіраванне павінна працягвацца і падчас сну. Падчас сны, калі вам ўдасца ўсвядоміць, што вы спіце, атрымаецца паверыць, што ў сне магчыма ўсё, вы зможаце свядома змяніць ход яго растлумачыць. Напэўна, такое ўжо здаралася, але неяк выпадкова. Пара зрабіць выпадковасць звычкай, каб прапрацоўваць розны зыход сітуацый, паглядзець на сябе іншымі вачыма, усвядоміць чаго сапраўды хочаш. Усё немагчымае наяве становіцца магчымым у сне.

Смела мяняйце ход падзей, адчуеце, як свет (хай і не рэальны) залежыць ад вас, мае патрэбу ў вас. Праўда, прыемнае адчуванне ?! Так зараджаецца упэўненасць у сабе і стымул нешта зрабіць у рэальнасці. Сапраўды гэтак жа, як вы здабылі сілы, вы зможаце і вылечыць сябе ад фобій, намеціць шлях свайго далейшага развіцця, усвядоміць, на што здольныя.

Сюжэт сны можна закласці ў момант падрыхтоўкі да сну, таксама выкарыстоўваючы зменены стан прытомнасці. Толькі не забудзьцеся сказаць сабе, што кіраваць сном магчыма і вы гатовыя гэта зрабіць.

Кіраванне сном - адзін са спосабаў заняць актыўную пазіцыю ў сваім жыцці, кіраваць ёю, самім сабой, навакольнымі, планаваць сваю будучыню. І гэта, безумоўна, лепш, чым наладжваць сябе на негатыў, пастаянна усведамляючы, што жаданае сплывае ўсё далей ...