Льняная мука з кефірам. Ачышчэнне арганізма з дапамогай ільняной мукі

На сённяшні момант правільнае харчаванне набірае ўсё большую папулярнасць. Ежа павінна забяспечыць сутачную каларыйнасць, а таксама даць нашаму арганізму неабходныя карысныя рэчывы, якія спрыяюць яго ачышчэнню, правільнай працы і аздараўленні. Адным з такіх карысных прадуктаў з'яўляецца льняная мука.

Ачышчэнне і вылячэнне з яе дапамогай даступна ўсім, хто сочыць за сваім харчаваннем. Ім рэкамендуецца адмовіцца ад пшанічнай белай мукі, якая не ўтрымлівае нейкіх карысных рэчываў, з'яўляецца пры гэтым вельмі каларыйнай. Пры гэтым льняная мука, наадварот, не перагружаная калорыямі, але мае унікальныя ўласцівасці і склад. Медыцынскія даследаванні прадэманстравалі, што яна дабратворна ўздзейнічае на ЖКТ. Такім чынам, людзі яе пачалі выкарыстоўваць для пахудання і ачышчэнні арганізма. Яе апошнім часам сталі ўжываць у касметалогіі, так як льняная мука можа палепшыць стан валасоў і скуры.

Льняная мука: карысныя ўласцівасці, прымяненне, супрацьпаказанні

У ёй адсутнічае лішак вугляводаў. Такім чынам, усім, хто жадае схуднець і ня мае сілы пры гэтым адмовіцца ад цёплай выпечкі, можна замяніць пшанічную муку ільняной. Можна іх змешваць у розных прапорцыях для таго, каб выпечка была смачнай і карыснай. Дык чаму падыходзіць мука льняная жадаючым скінуць лішнюю вагу? Уся справа ў тым, што прадукты з звычайнай пшанічнай мукі да адмовы нашпігаваныя вугляводамі. Пры гэтым арганізм кожную малекулу вуглявода ператварае ў 2 малекулы тлушчу. Пры гэтым льняная мука, якая ўтрымлівае мінімальны аб'ём вугляводаў, перашкаджае з'яўленню дадзенага эфекту мультыплікатара, тым самым спрыяючы пахуданню.

За кошт гэтых уласцівасцяў яна спрыяе памяншэнню вагі па двух напрамках: зніжэнне каларыйнасці ежы і ачышчэнне арганізма. Але варта яе пазбягаць людзям з камянямі ў жоўцевым пузыры.

пахуданне

Безумоўна, кожная дзяўчына марыць аб складнасці. Ёй дапаможа ў гэтым пытанні менавіта гэты натуральны прыродны прадукт.

Льняная мука з кефірам - гэта вельмі папулярны сродак для пахудання. Ўжываць такую сумесь трэба раз у дзень, замяніўшы ёю вячэру. На шклянку кефіру неабходна дадаць лыжку мукі, усё старанна перамяшаць, можна дадаць мёд. Можна яе дадаць і ў шклянку кіпячонай цёплай вады, настаяць каля 5 хвілін, пасля чаго выпіць.

Зусім нядзіўна, што сёння сярод жанчын усё папулярней становіцца льняная мука для пахудання. Абмеркаванне гэтага пытання падымалася не раз. Для пачатку варта адзначыць, што гэта дыетычны прадукт, насычаюцца наш арганізм, але пры гэтым не дадае нам лішні калорый. Акрамя таго, яна прадухіляе завалы, выдатна чысціць кішачнік, а таксама паляпшае яго працу.

Паколькі кефір насычаны малочнымі бактэрыямі, якія нам неабходныя для падтрымання мікрафлоры кішачніка, кефір з ільняной мукой нясе нашаму арганізму двайную карысць.

Вось план харчавання на суткі:

• Сняданак: 4 лыжкі мукі змяшаць з такім жа колькасцю кіпеню, пакінуць настойвацца на 10 хвілін. Акрамя таго, можна дадаць яблык ці грушу (нацерці іх на тарцы або нарэзаць невялікімі кавалачкамі).
• Другі сняданак: зрабіць салата з морквы і апельсіна (апельсін рэжуць кубікамі, а моркву труць на тарцы). Усю сумесь заправіць ільняным алеем. Акрамя гэтага, можна з'есці невялікі кавалачак хлеба з мукі грубага памолу або суцэльнага збожжа.
• Абед: суп з гародніны без поджарку і масла.
• Падвячорак: лыжка ільняной мукі з 200 мл кефіру.
• Вячэра: кавалачак рыбы на пару, якую можна заправіць цытрынавым сокам.

Такая збалансаваная дыета дапаможа схуднець, не зрабіўшы шкоды здароўю чалавека.

Кефір і льняная мука

Льняная мука з кефірам - гэта эфектыўны сродак для ачышчэння кішачніка, а таксама нармалізацыі яго мікрафлоры. Такая сумесь дапамагае з арганізма вывесці ўсе дзындры, акрамя таго, наладзіць працу ЖКТ. Кефір з ільняной мукой можа замяніць сняданак ці вячэру, што дасць магчымасць знізіць каларыйнасць спажыванай ежы, тым самым дапамагаючы ў страты вагі.

Прыклад праграмы ачышчэння, якая разлічана на 3 тыдні:

• 1 тыдзень: лыжку мукі размяшаць у ½ шклянкі напою;
• 2 тыдзень: дзве лыжкі мукі размяшаць у ½ шклянкі напою;
• 3 тыдзень: тры лыжкі мукі размяшаць у 150 г напою.

Далей кефір з ільняной мукой можна ўжываць кожны дзень.

Для кішачніка і страўніка

Льняная мука ў цэлым карысная для працы кішачніка і страўніка. Яна нашым арганізмам вельмі лёгка засвойваецца, выводзіць таксіны і дзындры, а таксама, як ужо высветлілася вышэй, спрыяе нармалізацыі вагі.

Льняная мука для ачышчэння кішачніка выкарыстоўваецца ўжо дастаткова даўно. Гэта адбываецца за кошт таго, што ў ёй знаходзіцца велізарны лік харчовых валокнаў. Велізарная карысць ад яе будзе людзям, якія пакутуюць гастрытам, замкамі, а таксама язвай дванаццаціперснай кішкі або страўніка.

Для прафілактыкі рака

Вучаныя ў ходзе даследаванняў прыйшлі да такой высновы: ужываючы кожны дзень па лыжцы ільняной мукі, ёсць магчымасць пазбегнуць рызыкі развіцця анкалагічных захворванняў. Яе асаблівым годнасцю лічыцца тое, што ў яе ў складзе маюцца антыаксіданты расліннага паходжання - Лігнаны, якія дапамагаюць арганізму чалавека спраўляцца з гармонамі, якія спрыяюць узнікненню ракавых клетак. Але гэта яшчэ не ўсё, чым карысная льняная мука. Ўжываць яе можна для прыпынку развіцця пухлін, паколькі яна з'яўляецца крыніцай селену.

Словам, можна сказаць, што яна спраўляецца з ростам і размнажэннем ракавых клетак. Такім чынам, яе часта выкарыстоўваюць для прафілактыкі і лячэння анкалагічных захворванняў.

Пры захворваннях сасудаў і сэрца

Для прафілактыкі розных сардэчна-сасудзiстых захворванняў таксама часта выкарыстоўваецца льняная мука. Карысныя ўласцівасці прадукту карысныя для нармальнага функцыянавання нашага сэрца, паколькі ў яе складзе ўтрымоўваецца магній і калій. Пры яе прыёме памяншаецца верагоднасць з'яўлення тромбаў.

Якія змяшчаюцца ў ёй тоўстыя кіслоты ўмацоўваюць сасуды. Акрамя таго, калі прымаць яе, паніжаецца ўзровень халестэрыну. Льняную муку карысна ўключаць у рацыён тым людзям, якія хварэюць на цукровы дыябет.

Акрамя таго, яна актыўна выкарыстоўваецца і ў касметалогіі.

Для тоўсты скуры

Неабходна ўзяць па адной лыжцы аўсянай і ільняной мукі, змяшаць іх з малаком і даць трохі настаяцца. Гатовую сумесь наносяць на зону дэкальтэ і твар на 10 хвілін, пасля чаго змываюць цёплай вадой.

Для сухой скуры

У гэтым выпадку нам спатрэбіцца льняная мука з кефірам. Для гэтага лыжку мукі змешваюць з 3-ма лыжкамі напою, наносяць на скуру на 10 хвілін, потым змываюць вадой.

Для камбінаванай скуры

Для гэтага трэба ўзяць лыжку ільняной мукі, потым заліць яе кіпенем да кашицеобразного стану агульнай масы, пакінуць трохі разбухнуть. У гэтую сумесь далей дадаць па лыжцы аліўкавага алею і мёду.

Трэба адзначыць, што такія маскі робяць толькі тады, калі ў вас адсутнічае алергія на іх складнікі. Гэта праверыць вельмі лёгка, трэба вырабіць трохі маскі на любы ўчастак скуры на 10 хвілін. Калі па заканчэнні гэтага часу ў вас не з'явяцца пачырванення і раздражнення, то дадзеную маску можна смела выкарыстоўваць.

для валасоў

Таксама яе можна ўжываць для харчавання і змякчэння валасоў. Льняная мука з кефірам і эфірным алеем зробіць іх больш пышнымі і гладкімі. Такую маску неабходна трымаць каля паўгадзіны, пасля чаго змыць шампунем.

Льняную муку выкарыстоўваць можна таксама замест шампунем для мыцця галавы. Для гэтага трэба змяшаць лыжку мукі з вадой, гатовую масу нанесці на валасы і скуру галаву, памасіраваць і змыць. Валасы пасля гэтага будуць бліскучымі і лёгкімі.

супрацьпаказанні

Зараз разгледзім, якую шкоду льняная мука можа нанесці арганізму, а таксама каму яна проціпаказаная.

Ачышчэнне арганізма ільняной мукой і кефірам недапушчальна для людзей, у якіх у жоўцевай бурбалцы ёсць камяні, паколькі пры ўжыванні гэтай сумесі яны могуць зрушыць, закаркаваўшы сабой пратокі. Таксама трэба праверыць і наяўнасць камянёў у нырках.

Варта адзначыць, што на ўпакоўках з ільняной мукой ў асноўным напісана, што дадзены прадукт супрацьпаказанняў не мае. Але ў гэтым пытанні варта ўсё-ткі праяўляць мудрасць. У выпадку, калі вы вырашылі яе прымаць для пахудання ці аздараўлення арганізма, лепш папярэдне пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам.

Такім чынам, льняная мука з'яўляецца недарагім натуральным сродкам, здольным, як мы высветлілі, на многае. Яе можна ўжываць для пахудання, ачышчэння кішачніка, прыгажосці валасоў і асобы. Давярайце прыродзе, выбірайце сродкі, прыдатныя менавіта вам, і заставайцеся здаровымі і прыгожымі!