Якое ёсць эфірны алей ад галаўнога болю? Агляд і водгукі

Галаўны боль - гэта непрыемны сімптом, які перасьледуе амаль кожнага другога жыхара вялікага горада. Шалёны рытм жыцця, фізічныя і эмацыйныя перагрузкі робяць галаўны боль сталым спадарожнікам сучаснага чалавека. Аднак трываць яе не варта. У гэтага непрыемнага сімптому могуць быць розныя прычыны. Самыя распаўсюджаныя з іх - гэта банальны стрэс і напружанне. Галаўны боль можна палегчыць не толькі сталым прыёмам небяспечных болесуцішальных сродкаў, але яшчэ і натуральнай ароматэрапіяй эфірных алеяў. Для таго каб падабраць правільную араматычную кампазіцыю і спосаб яе прымянення, спачатку трэба вызначыць прычыну галаўнога болю.

З-за чаго баліць галава?

Ператамленне. Галаўны боль - часты спадарожнік тых, хто шмат працуе за кампутарам і зведвае вялікія разумовыя перагрузкі. Акрамя зручнага працоўнага месца і рэгулярных перапынкаў, дапамогуць справіцца з хваробай і эфірныя алею, якія здымаюць галаўны боль, напрыклад, алей горкага памяранца або мандарына. Аднак гэта далёка не ўвесь спіс аромамасел, якія дапамагаюць пры галаўным болі. Давайце разгледзім іншыя варыянты фітатэрапіі, якія залежаць ад выгляду галаўнога болю.

Стрэс. Пастаяннае псіхаэмацыйнае напружанне, трывогі і мітусня - усё гэта дзень за днём адчуваюць жыхары вялікіх гарадоў. Эфірны алей ад галаўнога болю, выкліканай стрэсам, дапаможа лепш за многія альтэрнатыўныя заспакойлівых сродкаў. Расслабляльным і ўлагоджваюць дзеяннем валодаюць масла:

• лаванды;
• іланг-іланга;
• горкага і салодкага апельсіна;
• мандарына;
• ветівер.

Дадзены спіс - гэта толькі невялікая частка шырокага выбару прыродных водараў для зняцця стрэсу.

Парушэнне кровазвароту. Сядзячы лад жыцця, частая знаходжанне ў нязручным становішчы пры кіраванні аўтамабіля або за кампутарам можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. Калі галаўны боль суправаджаецца пацямненне ў вачах, шумам у вушах, моцнымі галавакружэннямі і паколваннем ў канечнасцях, то, хутчэй за ўсё, гэта прыкмета парушэння цыркуляцыі крыві. У такім выпадку лепш звярнуцца да лекара, аднак, не лішняй будзе і хатняя ароматэрапія ў прафілактычных мэтах. Якое эфірны алей ад галаўнога болю варта выкарыстоўваць пры парушэнні кровазвароту ў шыйных аддзелах? Адказ досыць просты: алей гінкго білоба, размарына

Як прымяняць?

Існуе мноства метадаў выкарыстання эфірных алеяў у хатняй ароматэрапіі. Для кожнага выпадку знойдзецца дзейсны метад рашэння той ці іншай праблемы. Многія недаацэньваюць дзейснасць інгаляцый, масажу і ароматэрапіі, аднак гэта простае прыроднае ўздзеянне на арганізм нашмат больш дзейсна, чым многія прывыклі лічыць. Як толькі вы знойдзеце для сябе аптымальнае эфірны алей ад галаўнога болю, праблема можа надоўга адступіць або цалкам знікнуць. Для лячэння і зняцця сімптомаў галаўнога болю могуць дапамагчы такія працэдуры, як:

• інгаляцыі;
• масажы;
• аромаванны;
• аромалампы;
• кампрэсы;
• травяныя чаі з даданнем эфірных алеяў;
• бальзамы з эфірнымі алеямі.

Любы алей эфірны ад галаўнога болю даступна ў аптэцы без рэцэпту. Аднак для таго каб не нашкодзіць сабе, варта для пачатку праверыць, ці ёсць у вашага арганізма алергічныя рэакцыі на кампаненты алею. У аптэцы часта прадстаўлены пробнікам аромамасел, з дапамогай якіх пакупнік можа азнаёміцца з водарам і складам сродкі, праверыўшы рэакцыю, нанёсшы яго на запясце. Калі праз 3-4 гадзіны рэакцыя не выявілася, можна смела купляць і выкарыстоўваць у яго хатніх умовах. Варта памятаць пра тое, што эфірныя алею заўсёды ўжываюцца ў сумесі з асновай з рафінаванага алею ці ў выглядзе эмульсіі.

інгаляцыі

Інгаляцыя з эфірнымі алеямі дапаможа не толькі пры галаўным болі, але і пры прастудзе, а таксама захворваннях дыхальных шляхоў. Гэты метад вельмі дзейсны і інтэнсіўны, рабіць яго варта курсам пасля кансультацыі са спецыялістам. У нибулайзер ці іншай інгалятар дадаецца некалькі кропель эфірнага алею і кіпячонай вады. Максімальная працягласць працэдуры не павінна перавышаць 20 хвілін.

Можна скарыстацца і аромалампа. Яна не толькі пазбавіць ад сімптомаў галаўнога болю, але і створыць атмасферу выгоды і спакою ў доме. У ёмістасць аромалампы варта наліць вады, а затым дадаць 5-7 кропель эфірнага алею. Пры награванні «чайнай» свечкай алей раўнамерна выпараецца і напаўняе памяшканне прыемным водарам. Важна сачыць за тым, каб вада поўнасцю не выпарылася з чары лямпы.

масажы

Масаж воротніковой зоны пры галаўных болях мае цудадзейны эфект. Самае важнае - гэта абраць добрага майстра-масажыста і падыходнае па водары і дзеянню алей. Змешваецца яно ў прапорцыях 3: 1 з нейтральнай масажнай асновай. У хатніх умовах пры рэзкіх прыступах галаўнога болю можна зрабіць расціранне скроняў кругавымі рухамі.

Прыняцце расслабляльнай ванны з духмяным эфірным маслам - мабыць, адна з самых прыемных працэдур для прафілактыкі і зняцця галаўнога болю. У прапорцыях 3: 1 разводзіцца эмульсія і дадаецца ў ванну. Працэдура праводзіцца на працягу 20-25 хвілін. Такая рэлаксацыя не толькі здыме напружанне ў галаве, але і палепшыць стан скуры. Гэты варыянт з'яўляецца ідэальным для зняцця стрэсу пасля цяжкага працоўнага дня.

Аромаванны і кампрэсы

Для таго каб зрабіць кампрэс ад галаўнога болю, варта растварыць у невялікай колькасці вады тэмпературай 38-40 градусаў 10-15 кропель алею. Атрыманых растворам змочваецца тканіна або ручнік, якое затым прыкладваецца на твар. Прымаць працэдуру лепш за ўсё ў ляжачым становішчы. Духмяны цёплы кампрэс дапаможа аднавіць сілы, расслабіцца і пазбавіцца ад назойлівай галаўнога болю.

Не толькі для вонкавага ўжывання

Эфірныя алею можна прымаць і ўнутр. Для асновы варта выбіраць травяной чай з рамонка ці ліпы, пажадана выкарыстоўваць гатункі, якія не змяшчаюць кафеін. Эфірны алей мяты ад галаўнога болю, дададзены ў гарбату, - гэта прыемнае і дзейсны сродак. Такую працэдуру можна рабіць не толькі дома, але і на працы. Яна дапаможа супакоіць нервы і зняць залішняе напружанне. Акрамя таго, мятнае - самае бяспечнае эфірны алей ад галаўнога болю пры цяжарнасці.

Бальзамы на маслах іглічных раслін - адно з старых і правераных сродкаў ад галаўнога болю. Гарбатная лыжка бальзама падчас вячэрняга чаявання палепшыць кровазварот, здыме стрэс і паскорыць абмен рэчываў.

рэцэпты аромасмесей

Кампазіцыі з эфірных алеяў можна складаць на сваё меркаванне, аднак для тых, хто не хоча эксперыментаваць, але імкнецца хутка паправіцца, ніжэй прадстаўлена некалькі рэцэптаў духмяных сумесяў эфірных алеяў. Кожны рэцэпт накіраваны на ліквідацыю галаўнога болю пэўнага паходжання.

• Універсальны абязбольвальны і танізавальны эфект нададуць алею бергамота, рамонкі і апельсіна (ці цытрыны) у прапорцыях 1: 2: 1.
• Галаўныя болі пры менструальном сіндроме, стрэсе і хранічнай стомленасці дапамогуць зняць алею мелісы, пералікаў мяты і імбіра ў прапорцыях 1: 1: 2.
• Пры прастудзе, грыпе і ВРВІ ад галаўнога болю выратуюць змешаныя ў роўных частках алею эўкаліпта і кедра.
• Галаўны боль пры недосыпом можа быць аблегчана танізавальнымі алеямі лемонграсса і кедра ў прапорцыях 2: 3.
• Тым, у каго назіраюцца пастаянныя праблемы са сном, дапаможа эфірны алей лаванды ад галаўнога болю.
• Пры галаўным болі, выкліканай спазмамі, дапаможа кампазіцыя з алеяў маярану, мелісы і хвоі ў роўных прапорцыях.
• Для прыняцця аромаванн лепш за ўсё падыдуць вытанчаныя водары іланг-іланга і базіліка. Эмульсія з гэтых алеяў пышна пахне, здымае галаўны боль і аказвае заляцаліся эфект для скуры.

Якое эфірны алей дапамагае ад галаўнога болю ў тым ці іншым выпадку, дапаможа вызначыць урач-фітатэрапеўт. Такія метады лячэння і прафілактыкі гэтай распаўсюджанай праблемы прыемныя і карысныя, а галоўнае, яны дапамогуць скараціць ужыванне сінтэтычных болесуцішальных сродкаў.

Што кажуць людзі?

Практычна ўсе, хто хоць раз выкарыстаў эфірны алей як сродак для зняцця галаўнога болю, адзначаюць паляпшэнне самаадчуванне ў досыць кароткі тэрмін. Акрамя таго, што сыходзяць болевыя адчуванні, ароматэрапія дапамагае расслабіцца, адпачыць і атрымаць новы зарад бадзёрасці. Гэта прыемная і карысная працэдура, якую не варта абыходзіць бокам.