Мята для пахудання: рэцэпты, ўласцівасці, супрацьпаказанні

Мята займае адно з першых месцаў па колькасці гатункаў сярод усіх духмяных траў. Усяго іх налічваецца каля 70 відаў, і гэта толькі па афіцыйных крыніцах. Цяпер гэта расліна можна сустрэць паўсюль: у лесе, садзе або гародзе. Ўжываюць яго ў розных галінах (медыцына, касметалогія і т. Д.)

Таксама выдатна падыходзіць мята для пахудання. Яна дапамагае працы страўніка і памяншае пачуццё голаду. Мята для пахудання ўжываецца не толькі ў натуральным выглядзе, але і як эфірны алей.

ўласцівасці

Мята выкарыстоўваецца:

• Пры прастудзе. У сезон грыпу ці прастуды абавязкова спажыванне мятного гарбаты. Ён дапамагае справіцца з болем у горле і кашлем.
• Для зняцця напружання. Мятный чай трэба прымаць пры стрэсе і нервовай напрузе. Лепш выпіваць перад сном. Бо мята будзе спрыяць рослага і спакойнаму сну.
• Для ачышчэння арганізма ад назапашаных таксінаў.
• Для вырашэння скурных праблем. Прыняўшы ванну з даданнем мяты, можна пазбавіцца ад розных высыпанняў на скуры.
• Пры страўнікавых праблемах. Мята памяншае ўздуцце жывата, паляпшае страваванне.
• Для павышэння імунітэту.
• Для збавення ад непрыемнага паху з рота (неабходна проста выпіць гарбаты са свежымі лісточкамі).

Мята для пахудання

Мятный чай зніжае апетыт, а таксама памяншае цягу да салодкага. Піць яго лепш у цёплым выглядзе і маленькімі глоткамі. Такі чай ўтрымліваюць вельмі мала калорый.

Мяту можна спажываць у свежым выглядзе, можна дадаваць у салаты або рыхтаваць розныя напоі. Ніжэй пададзены некалькі асноўных рэцэптаў:

• «Мятного алею». Неабходна ўзяць сланечнікавы алей. Трэба разагрэць яго да 160 градусаў. У шкляны пасудзіну нарэзаць мяты і заліць яе прыгатаваным алеем. Дадзеную сумесь неабходна настойваць у цёмным месцы пад вечкам на працягу месяца. Тэрмін прыдатнасці алею - 1 год. Выкарыстоўваць яго наступным чынам: пад язык капнуць 1-2 кроплі. Можна капнуць на таблетку кальцыя або ў лыжку мёду, затым рассмоктвае. Ўжываць на працягу 10 дзён 3 разы на дзень.
• Мятный адвар. Лісце неабходна заліць вадой, усталяваць на малы агонь і варыць пяць хвілін. Даць пастаяць трохі. Вада з мятай прымаецца на працягу месяца да чатырох разоў у дзень.
• Травяны збор. Ўзяць адну чайную лыжку гарбаты, імбіра, адну кававую лыжку кмена і некалькі лісця мяты. Дадзеную сумесь заліць кіпенем, зачыніць вечкам і даць настаяцца на працягу 20 хвілін. Піць за паўгадзіны да ўжывання ежы 3 разы на дзень.

Напой з агурком

Усё, што вам спатрэбіцца для падрыхтоўкі, - гэта агурок, цытрына, мята. Для пахудання такі напой ідэальна падыходзіць. Ён таксама выдатна асвяжае і расслабляе. Адзін агурок і лімон неабходна нарэзаць колцамі. Другі агурок нацерці на дробнай тарцы. Атрыманую масу складаем ў ёмістасць і дадаем нарэзаныя кольцы і мяту. Усе заліць вадой і размяшаць. Даць настаіцца прыкладна 10-15 хвілін. Напой гатовы. Ён служыць добрай альтэрнатывай газіроўкай.

Напой з імбірам

Каб прыгатаваць яго, вам спатрэбіцца: імбір, агурок, цытрына, мята. Для пахудання такі напой таксама падыходзіць. Так як у яго складзе ёсць імбір, то ён атрымліваецца яшчэ больш эфектыўным.

Бо гэты корань дапамагае паскорыць абмен рэчываў. Для падрыхтоўкі трэба нацерці імбір, дробна парэзаць агурок, мяту і лімон. Усе інгрэдыенты пакласці ў ваду і паставіць у халадзільнік на ўсю ноч. Раніцай атрымаецца вельмі смачны ажыўляе напой для пахудання. Прымаць прыкладна пяць разоў на дзень. Інакш гэты напой называецца Сассо.

Дарэчы, вада з мятай і лімонам не толькі вельмі прыемная на смак, але і дапамагае паменшыць аб'ём таліі.

Ліманад для пахудання

Вада, якая настаялася з мятай і лімонам, лічыцца адным з лепшых спосабаў ачышчэння арганізма.

Пры дапамозе такога напою можна паменшыць вагу, палепшыць агульны стан скуры. Таксама ў ліманад можна дадаць кавалачак ківі. У дзень пажадана выпіваць па 5-6 кубкаў.

Кампот з мятай

Для такога напою спатрэбіцца 200 грамаў трускаўкі, якую трэба ачысціць і выдаліць хвосцікі. Далей засынаем ягады цукрам і пакідаем пастаяць да таго часу, пакуль яны не пусцяць сок. Затым неабходна давесці ваду да кіпення і апусціць у яе плён. Варыць трэба прыкладна пяць хвілін. Прыбраць з агню, пакласці мяту і паставіць у халадзільнік. Пасля таго як напой астыў, можна ўжываць. Такі кампот з мятай з лёгкасцю заменіць газіроўку, што станоўча паўплывае на зніжэнне вагі.

чай

З усіх напояў найбольш эфектыўны чай з мятай. Гэтыя рэцэпты лічацца самымі простымі. Можна прыгатаваць:

• Зялёны мятный чай. Рэцэпт прыгатавання вельмі просты. У зялёны чай дадаецца некалькі лісцікаў мяты. Затым ён ставіцца на агонь і даводзіцца да кіпення.
• Чай з чаборам і мятай. Ўзяць па адной сталовай лыжцы мяты і чабора. Затым трэба заліць іх кіпенем. Закіпяціць на слабым агні на працягу пяці хвілін. Пасля кіпячэння пакінуць на 15 хвілін у гарачым месцы.
• Мятный чай з дзікімі яблыкамі. Ўзяць па адной сталовай лыжцы мяты і яблыкаў. Рыхтаваць гэтак жа, як і ў папярэдніх рэцэптах. Толькі ў час настойвання неабходна загарнуць у коўдру.

ванны

Таксама можна прыгатаваць розныя ванны з мятай. Адной з такіх з'яўляецца працэдура з эфірным мятным алеем. Патрабуецца набраць у ванну цёплай вады і дадаць прыкладна 15 кропель эфірнага мятного алею. Час прыняцця - 15-20 хвілін. Падобная ванна здымае напружанне, стрэс і супакойвае нервы, што немалаважна пры працы над зніжэннем вагі.

Многія навукоўцы лічаць, што нават звычайнае ўдыханне мяты дае насычэнне арганізму. Калі нюхаць лісце расліны перад любым прыёмам ежы, то з'есці захочацца значна менш, чым звычайна.

супрацьпаказанні

Нягледзячы на ўсе станоўчыя моманты, мята для пахудання мае шэраг супрацьпаказанняў. Нельга прымаць яе:

• пры цяжарнасці, якія кормяць грудзьмі жанчынам;
• калі ёсць непераноснасць ментола;
• калі падвышаная кіслотнасць (магчыма з'яўленне пякоткі пры ўжыванні мятных напояў);
• мужчынам таксама трэба акуратна быць з мятай, так як яна можа змяніць гарманальны фон.

Заўсёды трэба сачыць за дозай, так як перадазіроўка дрэнна ўплывае на арганізм. Гэта можа выклікаць млявасць, млявасць, цягліцавую боль, запаволенне рытму сэрца.

заключэнне

Не варта думаць, што за тыдзень вы зможаце страціць да 4 кілаграмаў. Акрамя гаючых адвараў, неабходна выконваць яшчэ і дыету.

Трэба запомніць асноўнае правіла - ўжываць чай з мятай трэба кожны дзень.