Перапады настрою і як з імі змагацца

Нам добра - мы смяемся, нам сумна - мы плачам ці проста адчуваем смутак. Настрою мяняюцца часта, але, як правіла, іх змена заўсёды адбываецца па якой-небудзь прычыне. Рэзкія перапады настрою не цягнуць за сабой нічога добрага.

Толькі ўявіце: чалавек смяецца і радуецца жыццю, але ў адзін момант усе змяняецца, і ён ужо нікога не хоча бачыць. Гэта замінае яму нармальна ўзаемадзейнічаць з іншымі людзьмі. Перапады настрою таксама перашкаджаюць яму займацца нейкім канкрэтнай справай, будаваць сваё жыццё.

Няма нічога страшнага ў тым, што настрой змянялася на працягу аднаго дня само па сабе мноства раз - цалкам магчыма, што вы проста стаміліся ці не выспаліся. Горш, калі чалавек не можа кантраляваць сваіх эмоцыі заўсёды. Перапады настрою могуць стаць прычынай шматлікіх непрыемнасцяў. Не варта апраўдваць сябе і іншых людзей, якія ня ўмеюць кантраляваць эмоцыі, складаным характарам.

Што сабой уяўляюць перапады настрою і з чым яны звязаныя

Што такі настрой? Па сутнасці справы - гэта не што іншае, як сукупнасць устойлівых эмоцый, якiя не пакiдаюць чалавека працяглы (адносна працяглы) перыяд часу. Перапады настрою ў мужчын сустракаюцца значна радзей, чым у прадстаўніц прыгожага полу. Ці азначае гэта тое, што жанчыны больш эмацыйныя? Так, азначае.

Жанчыны пераносяць больш стрэсу, радасць у іх можа за секунду змяніцца смуткам і нават адчаем. Перапады настрою ў жанчын непрадказальныя. Часцяком яны прыводзяць да дэпрэсіі. Варта адзначыць, што на зменлівы усяго настрой у жанчын падчас менапаўзы. Вінаватыя ў гэтым не яны, а прырода.

Перапады настрою больш за ўсё турбуюць жыхароў вялікіх гарадоў. Справа ў тым, што ў буйных цэнтрах людзі заўсёды адчуваюць вялікае псіхічнае ціск і велізарны дыскамфорт. Шмат хто кажа, што прывыклі і не адчуваюць нічога падобнага. Гэта не праўда. Марнасьць ўсё роўна так ці інакш адбіваецца на іх псіхічным стане.

Нэўрамэдыятары - гэта тыя самыя рэчывы, якія адказваюць за стабільнасць нашага настрою. Іх дысбаланс можа прывесці да таго, што нашы эмоцыі будуць пастаянна змяняцца.

Часта перапады настрою здараюцца па прычыне гарманальнага збою. Яго можна назіраць у падлеткаў. Мілыя дзеці, падрастаючы, становяцца нервовымі і "тузацца". Справа ў тым, што ў арганізме падлетка адбываецца шмат рознага роду рэакцый, якія пераварочвалі ўсё (у тым ліку і свядомасць падлеткаў) з ног на галаву. Кантроль эмоцый ў дадзены перыяд вельмі складаны. Гарманальны збой, вядома ж, адбываецца і ў арганізме цяжарных жанчын. Думаю, не варта апісваць тое, якімі капрызнымі бываюць будучыя мамы - гэта і так усё выдатна ведаюць.

Псіхічнае напружанне, якое ўзнікае на працы ці дома, таксама можа стаць прычынай перападаў настрою. Часта да іх прыводзяць і пастаянныя няўдачы, якія адбываюцца пры спробах здзейсніць што-небудзь важнае, значнае.

Што можа дапамагчы прывесці сябе ў нармальны стан

Можна, вядома ж, выкарыстоўваць і лекавыя прэпараты. Але не варта забываць і пра тое, што тут вельмі важны самакантроль. Для пачатку паслабцеся і прагоніце благія думкі прэч. Аддаліўся ад рэчаіснасці, уявіце, што знаходзіцеся, дзе-то вельмі і вельмі далёка. Рэкамендуем заняткі ёгай - практыкаванні, якія вы знойдзеце ў ёй, на самай справе дапамогуць вам навучыцца кантраляваць свой настрой.

Выкарыстоўвайце лёгкае заспакойлівы. Напрыклад, настойку сардэчніка. Не варта захапляцца, бо звычка ўсё роўна рана ці позна паўстане.

У барацьбе з перападамі настрою рэкамендуецца паспрабаваць змяніць род дзейнасці. Асабліва карысна будзе пазаймацца фізічнай працай тым, хто прывык працаваць толькі галавой.

Звярніцеся па дапамогу да псіхолага. Цалкам магчыма, што крыніца праблемы знаходзіцца ў вашым падсвядомасці.