ЗдароўеПсіхічнае здароўе

Панічныя атакі: сімптомы непрыемныя, але не небяспечныя

Ці знаёма вам пачуццё раптоўнай трывогі? Калі раптам без бачных прычын рэзка пагаршаецца самаадчуванне, пачынае кружыцца галава, паскараецца сэрцабіцце, а ўсё гэта стан суправаджаецца непераадольным страхам, часам які пераходзіць у паніку. Гэта можа быць страх страціць прытомнасць, страціць раўнавагу, памерці. Калі так, значыць, вы, як і яшчэ 5% насельніцтва Зямлі, не па чутках ведаеце, што такое панічныя атакі. Сімптомы гэтага захворвання устаноўлены даўно. Акрамя вышэйпералічаных, да іх адносіцца з'яўленне ўнутранай дрыжыкаў, тремора, удушша. Часам рэзка падымаецца тэмпература, па целе па чарзе пракатваюцца хвалі холаду і спёка, узнікае млоснасць, з'яўляюцца болі ў сэрцы.

Усе гэтыя прыкметы з'яўляюцца больш ці менш агульнымі, яны ўласцівы большасці пакутуюць ад стану, званага «панічныя атакі». Сімптомы, аднак, могуць дапаўняцца індывідуальнымі праявамі. У кагосьці ўзнікае пачашчанае мачавыпусканне, дыярэя. У іншых нямеюць рукі-ногі, трэція пакутуюць ад курчаў. Часам асабліва слабыя людзі могуць ўпасці з кароткачасовае непрытомны стан. Самае непрыемнае ў такім стане тое, што ад яго немагчыма пазбавіцца высілкам волі.

Сімптомы панічнай атакі, якія выявіліся ўпершыню, вельмі палохаюць тых, хто захварэў. Людзі пачынаюць наведваць лекараў розных спецыяльнасцяў, у залежнасці ад таго, які сімптом быў пераважным падчас прыступу. Гэта могуць быць кардыёлагі, гастраэнтэралогіі, хірургі ...

Але мала каму атрымоўваецца адразу паставіць дыягназ «панічная атака». Лячэнне позніцца, а стан усе пагаршаецца. Стан практычна ўсіх пакутуюць ПА ўскладняецца не толькі вегетатыўнымі праявамі, але і чаканнем паўторнага прыступу. Атрымліваецца замкнёнае кола: трывога ў чаканні прыступу пачашчае і ўзмацняе гэтыя самыя прыступы, а яны замацоўваюцца ў памяці і ўзмацняюць напружанне чакання абвастрэння.

Панічныя атакі, сімптомы якіх апісаны вышэй, самі па сабе не смяротныя. Аднак іх паўтор у падобных сітуацыях спрыяюць развіццю асаблівага стылю паводзінаў: абмежавальнага. Чалавек, імкнучыся пазбягаць траўміруюць сітуацый, перастае, напрыклад, ездзіць у транспарце, выходзіць з дому, ўставаць з ложку. Паступова трывожнасць перарастае ў агарафобіі, ўскладняецца рэактыўнай дэпрэсіяй, ператвараючы чалавека амаль у інваліда.

Дзе ж выйсце?

Стан, якое спецыялісты называюць «сімпатоадреналовую крыз», «НЦД - нейроціркуляторной дістонія», «вегетатыўны крыз» - усё гэта розныя назвы адной хваробы - «панічныя атакі». Сімптомы гэтага захворвання апісаны даўно. Хвароба адносяць да класа псіхічных і паводніцкіх расстройстваў. Пазбавіцца ад яе канчаткова, лічыць пераважная большасць спецыялістаў, немагчыма.

Аднак існуе комплекснае лячэнне, якое надоўга аслабляе панічныя атакі, сімптомы іх зводзіць да нуля.

Лепшыя вынікі дае лячэнне ў пісьменнага псіхатэрапеўта (не блытаць з псіхіятрам!) У спалучэнні з прыёмам лячэбных прэпаратаў.

Лекар разбярэцца ў прычынах нападаў, дапаможа скарэктаваць паводніцкія, асобасныя і псіхалагічныя асаблівасці. Лекі дапаможа нармалізаваць фізічны стан.

Акрамя абавязковага звароту да псіхатэрапеўта, рэкамендуецца асвоіць прыёмы экстранай самадапамогі. Адзін з іх неабходны, калі пачынаецца пачашчанае дыханне і сэрцабіцце. Трэба ўзяць папяровы пакет, апусціць у яго галаву і павольна, рэгулярна дыхаць. Калі няма пакета, можна скласці рукі «лодачкай» і дыхаць у іх.

Адным з праяў ПА з'яўляецца рэзкі выкід адрэналіну. Менавіта гармон страху правакуе паніку. Значыць, трэба як мага хутчэй пазбавіцца ад яго. Можна гучна крыкнуць, заспяваць, уключыць музыку, завесці размову з кім-небудзь.

Але самае галоўнае - не адчайвацца, трымаць сябе ў руках, ведаць, што хутка ў любым выпадку ПА скончыцца, наступіць палёгка.

Сачыце за сабой і добрага Вам здароўя.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.