Фрустрацыя - гэта не хвароба!

Фрустрацыя ... Што гэта такое? Гэта стан нездаволенасці, якое ўзнікае пры неадпаведнасці чаканага і сапраўднага, гэта значыць на шляху да жаданай мэты ўзнікае якое-небудзь непераадольнае перашкода, якое прыводзіць да моцнага перажывання.

Фрустрированный чалавек знаходзіць выхад сваім пачуццям альбо праз агрэсію, накіраваную на іншых, альбо адчайваецца і замыкаецца, вінаваціць сябе.

Вывучэннем з'явы займаліся такія навукоўцы, як Сіманаў, Маслоу, Фрэйд, многія бихевиористы. Былі дадзены азначэнні патрэбам і выяўленыя чакання, звязаныя з імі. Патрэбы бываюць біялагічнымі, сацыяльнымі, ідэальнымі (духоўнымі). Калі чалавек не можа задаволіць якую-небудзь патрэба, то ў яго ўзнікае псіхічнае напружанне, якое і прыводзіць да фрустрацыі. Іншымі словамі, фрустрацыя - гэта эмацыйны стрэс.

наступствы

Фрустрацыя - гэта які запускае механізм для пачатку канфлікту. Дэструктыўнае паводзіны накіроўваецца на іншага чалавека ці на месца (такія людзі ўсё разбураюць, ламаюць). Ўстойлівы індывід, які ўмее аналізаваць сітуацыю і валодаць сабой, паспрабуе выкарыстаць знешнія ўмовы і свае ўнутраныя сілы для знаходжання аптымальных варыянтаў выхаду з сітуацыі, якая склалася. Наадварот, чалавек, які не ўмее валодаць сабой, у момант наступлення фрустрационной сітуацыі становіцца імпульсіўным, губляе самакантроль, злуецца, скандаліць, абражае, можа прымяніць фізічную сілу.

Часам чалавек рэагуе на сітуацыю, адыходам. Агрэсія не выяўляецца адкрыта, а кампенсуецца псіхалагічнымі бар'ерамі, такімі, як сублімацыя (агрэсія - спорт, сэкс - творчасць); фантазія (мары, свет мар); рацыяналізацыя (інтэлектуальнае апраўданне сваіх паводзін). У нейкіх выпадках чалавек пачынае рэгрэсаваць, г.зн. цяжкую, недасяжную задачу замяняе больш лёгкай. Фіксацыя адбываецца тады, калі індывід зацыкляецца на недасягнутай мэты, вынікам чаго стане поўная паралізацыі дзейнасці (не можа думаць ні аб чым іншым, нічога не можа рабіць).

Асноўныя фрустрационные прычыны

Міжасобасныя адносіны:

- Адносіны ў сям'і (бытавыя праблемы, грошы, дзеці).

- Адносіны на працы (неадпаведнасць выдаткаванага працы атрымоўванаму ўзнагароджання прыводзіць да незадаволенасці начальствам, калегамі і г.д.).

- Сексуальныя адносіны (ўзбуджэнне не знаходзіць выхаду, разрадкі).

Фрустрацыя - гэта траўміруе сітуацыя. Яна выклікае пэўныя паводзіны:

- дэструкцыя і агрэсія;

- апатыя;

- доўгі ўзбуджэнне;

- фіксаванае паводзіны (стэрэатып);

- рэгрэсія.

Фрустрацыя. лячэнне

Фрустрацыя - гэта не хвароба, і вылечыць яе нельга. Для таго каб разабрацца ў сітуацыі, якая пацягнула за сабой незадаволенасць, расчараванне, крах надзей, трэба валодаць уменнем самааналізу. Псіхатэрапеўты раяць «пракруціць» сітуацыю назад, як кінаплёнку, і паспрабаваць уявіць сабе ўсе падзеі іншым чынам, гэта значыць намаляваць іншую карціну з станоўчым фіналам. Гэта трэба для хутчэйшага выхаду з стану фрустрацыі.

У сэксуальных адносінах фрустрацыя можа прывесці да неўратычных засмучэнняў, парушэння сну, істэрыі, палавой дысфункцыі. Калі своечасова не звярнуцца да псіхолага або псіхатэрапеўта, то магчымыя сур'ёзныя наступствы, аж да імпатэнцыі ў мужчын і палавой халоднасці ў жанчын. У лепшым выпадку пары распадаюцца.

Для пераадолення стану фрустрацыі неабходна выпрацаваць у сабе стойкасць, уменне аналізаваць сітуацыю і прымаць яе як чарговы вопыт, а не ўдар лёсу.