Праблемы з сэрцам і сасудамі: у чым прычына, як прадухіліць?

Сардэчна-сасудзістыя захворванні ўжо даўно прызнаны СААЗ (сусветнай арганізацыяй аховы здароўя) асноўнай прычынай смерці па ўсім свеце. Больш за 9 мільёнаў штогод смерцяў у свеце адбываецца з-за хвароб, якія звязаны з павышэннем артэрыяльнага ціску.

тонкая арганізацыя

Арганізм чалавека - складаная сістэма, у якой кожная яе складнік - орган выконвае не толькі свае функцыі, але і шэраг агульных нагрузак. Ўвесь механізм працуе дзякуючы ўнікальнаму матору - сэрцу і на асаблівым паліве - крыві. Кроў, цыркулюючы ад сэрца, па пасудзінах дастаўляе да органаў і тканак кісларод, солі, пажыўныя рэчывы і іншыя жыццёва неабходныя злучэння. Кроў насычаецца кіслародам у лёгкіх, а ў органах стрававання ўзбагачаецца пажыўнымі рэчывамі. Посуд - вены, капіляры, артэрыі - смела можна назваць «транспартнымі магістралямі» чалавечага арганізма, «дарогамі жыцця». Ад стану сасудаў залежыць як агульнае самаадчуванне, так і здароўе чалавека, і працягласць яго жыцця.

Хваробы нашага стагоддзя

У нашы дні мала такіх людзей, хто можа пахваліцца жалезным здароўем. Дрэнная экалогія, стрэсы, няякасныя прадукты харчавання - вось асноўныя прычыны слабога здароўя сучаснага чалавека. Калі стагоддзе назад інфаркт міякарда, да прыкладу, рэгістраваўся рэдка, то сёння колькасць смяротных зыходаў ад гэтага захворвання павялічылася ў сотні разоў. Вінаватыя ў гэтым не толькі знешнія фактары, але і той лад жыцця, які вядзе чалавек у сучасным свеце. У XIX стагоддзі людзі не злоўжывалі алкаголем і паленнем, не ляжалі перад тэлевізарам, ня сілкаваліся фаст-фудом. Сёння такія звычкі практычна непазбежна вядуць да развіцця захворванняў сэрца і сасудаў (ССЗ). Пашкоджанне сасудзістых сценак і развіццё склерозу сасудаў правакуюць тоўстая ежа, салёныя прадукты і злоўжыванне нікацінам.

Малаактыўныя людзі, якія праводзяць шмат часу ў ляжачым або сядзячым становішчы, рызыкуюць памерці ад інсульту ці інфаркту, якія здараюцца ў выніку адукацыі крывяных тромбаў і закаркоўвання імі сасудаў. У зоне рызыкі таксама знаходзяцца тыя, хто не прытрымліваецца правільнага харчавання.

прафілактыка захворванняў

Даказана, што пры адмове ад шкодных звычак, актыўным вобразе жыцця і карэкцыі харчавання, рызыка развіцця ССЗ памяншаецца ў разы. Для прафілактыкі ССЗ неабходна:

• кантраляваць масу цела і займацца фізкультурай. Нават рэгулярныя вартавыя прагулкі пешшу дапамагаюць умацаваць посуд;
• абмежаваць ужыванне алкаголю. Злоўжыванне спіртнымі напоямі вядзе да назапашвання лішку тлушчу ў сардэчнай цягліцы, з-за гэтага яна становіцца адрузлай і не можа нармальна функцыянаваць;
• цалкам адмовіцца ад курэння, так як нікацін здольны правакаваць спазмы сасудаў;
• скараціць спажыванне солі. Соль змяшчае натрый, які затрымлівае ваду ў арганізме, што, у сваю чаргу, выклікае ацёкі і павышае нагрузку на сасуды і сэрца;
• адмовіцца ад фаст-фуда і паўфабрыкатаў: тлушчы, якія змяшчаюцца ў гэтай ежы, павышаюць ўзровень «шкоднага» халестэрыну, што вядзе да блакавання артэрый;
• ўключыць у штодзённы рацыён карысныя прадукты - гародніна, садавіна, зеляніна. Вітаміны і мікраэлементы, якія змяшчаюцца ў іх, неабходныя пасудзінах і сэрцу;
• ўжываць марскую рыбу. Марская рыба багатая карыснымі поліненасычаных тоўстых кіслот, якія павышаюць узровень «добрага» халестэрыну і спрыяльнымі захаванню эластычнасці сасудаў. Шматлікія лекары раяць рэгулярна або курсамі прымаць рыбін тлушч;
• пазбягаць стрэсавых сітуацый: эмацыйныя перагрузкі не ідуць на карысць пасудзінах, робячы іх ломкі і далікатнымі.

народныя рэцэпты

Каб жыць доўгай і актыўнай жыццём, артэрыяльны ціск павінен быць у норме. Прывесці ціск у норму дапамогуць простыя хатнія рэцэпты.

У роўных частках здрабніць плады глогу, шыпшынніка, горца птушынага, хвашчу палявога. Прыкладна 2 сталовыя лыжкі ад атрыманай сумесі заварыць шклянкай кіпеню і на працягу 40 хвілін даць настаяцца. Прымаць двойчы ў дзень па палове шклянкі да ежы.

5 сталовых лыжак здробненых іголак хвоі змяшаць з 3 сталовымі лыжкамі цыбульнай шалупіны і 2 сталовымі лыжкамі здробненых пладоў шыпшынніка. Заліць сумесь літрам вады, а потым кіпяціць 10 хвілін на малым агні. Пакінуць на дзень адстойвацца, затым працадзіць. Ўжываць да ежы па 1 шклянцы.

Расцерці каля 30-35 г сушаных ягад каліны. Потым іх заліць 300 мл кіпеню і пакінуць на 6 гадзін. Пасля працадзіць і піць двойчы ў дзень перад ежай па 150 мл.

Па матэрыялах сайта Сосудинфо.ру