Расцяжэнне звязкі ступні - прыкметы і лячэнне

Расцяжэнне звязкі ступні - гэта пашкоджанне галенастопа, якое характарызуецца разрывам адной або некалькіх звязкаў. Як правіла, больш за ўсіх з дадзеным хваробай сутыкаюцца людзі, якія вельмі актыўна займаюцца спортам. Асабліва гэта ставіцца да тых, каму неабходна здзяйсняць скачкі, рэзка мяняць напрамак свайго руху, паскарацца, а затым рэзка спыняцца, бо ўсё гэта з'яўляецца вельмі моцнай нагрузкай на галенастоп.

сімптомы

Расцяжэнне звязкі ступні першай ступені можна ахарактарызаваць узнікненнем болевых адчуванняў ў галіне сустава. Таксама ў месцы паразы магчыма з'яўленне невялікай гематомы або ацёку. Пры гэтым боль у большасці выпадкаў будзе нудотнай, а праз некаторы час зусім сціхне.

Больш прыкметным па болевых адчуваннях будзе расцяжэнне звязкі ступні сярэдняй (другі) ступені. Пры гэтым на месцы траўмы ў абавязковым парадку з'явіцца ацёк або гематома. Падчас варушэння нагой боль будзе ўсё больш і больш ўзмацняцца і набываць востры характар. Калі ж назе забяспечыць спакой, то яна крыху сцішыцца.

Самая цяжкая ступень расцяжэння ступні пагражае поўным парушэннем працы сустава. Наяўнасць моцных болевых адчуванняў можа прывесці да голавакружэнне. І пры найменшым руху болю рэзка павялічваюцца.

Як лячыць расцяжэнне звязак ступні:

1. Перш за ўсё хвораму неабходна забяспечыць спакой. Пры хадзе траўмаваную нагу не выкарыстоўваць, а яшчэ лепш на час адмовіцца ад самастойнага перамяшчэння.
2. Для памяншэння азызласці і болі галенастоп пакласці на крэслы або падушкі, так каб ён знаходзіўся вышэй за ўзровень сэрца.
3. На пацярпелае месца неабходна прыкласці холад прыблізна хвілін на 15. Праз 1,5 гадзіны дадзеную працэдуру паўтарыць. І так працягваць некалькі гадзін запар.
4. Калі неабходная стабілізацыя суставаў, то рэкамендуецца накладанне эластычнага бінта. Але ўлічыце, што калі вы накладваеце тугую павязку, той час яе выкарыстання не павінна перавышаць 2-3 гадзін. Інакш атрыманая гематома будзе прагрэсаваць і здушваць непашкоджаныя посуд.
5. Па рэкамендацыях лекара на наступны дзень (калі адсутнічаюць моцныя болі) неабходна прыступаць да выканання лячэбнай фізкультуры (кручэння, згінання і выпроствання ў розных кірунках).
6. Пры неабходнасці прызначаюцца супрацьзапаленчыя прэпараты. У першы дзень прапісваюцца ўколы, у наступныя - таблеткі. Можна скарыстацца і рознымі мазямі, якія уцерці ў гематому.

Таксама па магчымасці рэкамендуецца зрабіць рэнтген, з дапамогай якога можна выключыць наяўнасць пашкоджанняў касцяной тканіны і даведацца больш падрабязна аб характары самой траўмы.

Расцяжэнне ступні - прафілактыка

Галоўнай мерай, якая дазволіць пазбегнуць расцяжэння звязкаў, з'яўляецца іх ўмацаванне. Для гэтага неабходна выконваць руху ступнёй па кругавой стрэлцы і прысяданні на пальцах. Жанчынам варта адмовіцца ад нашэння абутку на высокім і тонкім абцасе. Асноўнае правіла, якое дазваляе ня атрымаць расцяжэнне звязкі ступні, - быць больш уважліва і асцярожна падчас фізічных нагрузак.