Дыхальная гімнастыка пры бранхіце

Нярэдка дыханне дзіцяці пры бранхіце станавіцца абцяжараным, хрыплым або свісцячым. Чаму гэта адбываецца? Уся справа ў тым, што дыхальныя шляхі звузіліся. Таму каб выправіць гэта, дапамагчы хутчэй вылечыцца, вызваліць бронхі ад мокроты і паменшыць запаленне, патрэбна дыхальная гімнастыка пры бранхіце.

Гімнастыку можна падзяліць на тры этапы: пачатковы, або падрыхтоўчы, асноўны і завяршальны этап.

Падрыхтоўчы этап.

Для пачатку зрабіце пятнаццаць глыбокіх удыхаў і выдыхаў носам. Затым прарабіце тое ж самае, толькі ротам. Практыкаванне трэба паўтарыць тры разы, робячы пятисекундный перапынак. Наступны крок - гэта спакойны ўдых і спакойны выдых. Калі падчас гэтага вы пачнеце кашляць, то вам трэба правесці наступныя дзеянні. Апусціце галаву і расслабьте мышцы шыі. Складзеце рукі на жываце такім чынам, каб ваш пупок апынуўся паміж далонямі. Затым націснеце рукамі на жывот і кашлялі ў падлогу. Гэтыя дзеянні паскораць працэс адыходжанні мокроты.

Дыхальная гімнастыка пры бранхіце ўключае ў сябе асноўны этап. Устаньце прама, падніміце рукі і цягніцеся уверх так, каб стаць на носочкі. Зрабіце глыбокі ўдых. На выдыху апусціцеся на зямлю, прамаўляючы гук «у». Паўтарыць практыкаванне трэба пяць разоў.

Наступныя дыхальныя практыкаванні пры бранхіце.

Крок на месцы. Крочыць трэба дзве хвіліны і павольна, вы ж нікуды не спяшайцеся. У рытм кроку падымайце і разводзьце ў бакі рукі, адначасова з гэтым рабіце ўдых носам. Выдых павінен быць моцным і зноў з гукам «у».

Прыміце позу лотаса. Сцісніце рукі ў кулакі і падніміце іх уверх. Павольна ўдыхніце паветра і таксама павольна выдыхніце яго, прамаўляючы гук «х».

Для наступнага практыкаванні вам трэба сесці на падлогу. Сагніце ногі і выцягніце іх наперад. Рукі ж разводзіце ў розныя бакі, робячы ўдых, а затым апускайце іх, робячы выдых. Пры гэтым рот павінен быць увесь час зачынены, прамаўляць варта гук «ф».

Дыхальная гімнастыка пры бранхіце ўключае ў сябе некалькі практыкаванняў, якія трэба рабіць стоячы. Ногі на шырыні плячэй. Машите рукамі наперад і назад, робячы ўдыхі і выдыхі ў такт рухам. Ўдыхі трэба рабіць ротам, а выдых носам.

Яшчэ адно практыкаванне стоячы. Ногі пастаўце разам. Адну руку падніміце, а іншую адвядзіце ў бок. Удыхайце носам. Пры змене становішча рук рабіце павольны спакойны выдых ротам.

Дыхальная гімнастыка пры бранхіце: што заключае этап

Устаньце смірна, то ёсць ногі павінны быць разам, а рукі апушчаныя ўніз. Павольна пачніце нахіляцца ў бок, робячы пры гэтым ўдых носам. Пасля гэтага вярніцеся ў зыходнае становішча. Нахіляючыся ў іншы бок, зрабіце спакойны і павольны выдых праз рот. Практыкаванне трэба выканаць па шэсць разоў у абодва бакі.

Гэта былі тыя практыкаванні, якія досыць выконваць, каб палегчыць сабе жыццё пры бранхіце.

Ёсць і дыхальная гімнастыка пры бранхіяльнай астме. Зараз я апішу вам адно, самае папулярнае, практыкаванне. Яго трэба рабіць тады, калі ў вас пачнецца прыступ. Устаньце па стойцы смірна і глядзіце наперад, але калі вам цяжка стаяць, то вы можаце сесці на ложак або крэсла. Затым трохі нахіліцеся наперад, рукі павінны быць свабодна апушчаны, шыя расслабленыя. Трохі нахіліце галаву і зрабіце пры гэтым рэзкі ўдых. Робячы выдых, вярніцеся ў зыходнае становішча. Практыкаванне паўтарыце сорак восем разоў. Затым, праз дзве гадзіны, паспрабуйце гэтыя дзеянні яшчэ раз.

Калі ж з першага разу ў вас не атрымацца спыніць прыступ, не хвалюйцеся. Паўтарайце практыкаванне зноў і зноў пры іншых прыступах, і ўсё атрымацца. Калі вы будзеце рабіць дыхальныя практыкаванні пастаянна, пры гэтым сумяшчаючы іх з прызначаным лекарам лячэннем, то вы абавязкова вылечу. У хворых, якія пастаянна займаюцца гімнастыкай, прагрэс прыкметней, чым у іншых, а таксама ў іх памяншаецца доза неабходных лекаў.