Рытмы жыцця як універсальны ўласцівасць жывых сістэм

Рытм многія параўноўваюць з вальсам. І сапраўды, яго мелодыя - гэта стройны шэраг пастаўленых у пэўным парадку гукаў. Але сутнасць рытму значна шырэй, чым музыка. Гэта рассветы і заходы, зімы і вясны, сонечныя ўспышкі і магнітныя буры - любая з'ява і любы працэс, паўтаральны перыядычна. Рытмы жыцця ці, як яшчэ кажуць, біярытмы, - гэта паўтараюцца працэсы ў жывой матэрыі. Ці заўсёды яны былі? Хто іх прыдумаў? Як яны звязаны паміж сабой і на што могуць уплываць? Навошта наогул яны прыродзе патрэбныя? Можа, рытмы жыцця толькі перашкаджаюць, ствараючы непатрэбныя рамкі і не даючы свабодна развівацца? Паспрабуем разабрацца.

Адкуль узяліся біярытмы?

Гэтае пытанне сугучны з пытаннем, як узнік наш свет. Адказ можа быць такі: біярытмы стварыла сама прырода. Задумайцеся: у ёй усё натуральныя працэсы, незалежна ад іх маштабнасці, цыклічныя. Перыядычна нараджаюцца адны зоркі і паміраюць іншыя, на Сонца ўзрастае і падае актыўнасць, год за годам адзін сезон зьмяняецца другім, за раніцай варта дзень, потым вечар, ноч, а пасля зноў раніца. Гэта ўсім нам вядомыя рытмы жыцця, суразмерна з якімі існуе жыццё на Зямлі, ды і сама Зямля таксама. Падпарадкоўваючыся створаным прыродай біярытмаў, жывуць людзі, звяры, птушкі, расліны, амёбы і інфузорыі-туфліка, нават клеткі, з якіх мы ўсе складаемся. Займаецца даследаваннем умоў ўзнікнення, прыродай і значэннем біярытмаў для ўсіх жывых істот планеты вельмі цікавая навука биоритмология. Яна з'яўляецца асобнай галіной іншай навукі - хронобиологии, якая даследуе не толькі рытмічныя працэсы ў жывых арганізмах, але і іх сувязь з рытмамі Сонца, Месяца, іншых планет.

Навошта біярытмы патрэбныя?

Сутнасць біярытмаў - у стабільнасці праходжання з'яў або працэсаў. Стабільнасць, у сваю чаргу, дапамагае адаптавацца жывым арганізмам у асяроддзі, выпрацоўваць свае жыццёвыя праграмы, якія дазваляюць даць здаровае нашчадства і працягнуць свой род. Атрымліваецца, рытмы жыцця - гэта механізм, з дапамогай якога жыццё на планеце існуе і развіваецца. Прыкладам таму можа служыць здольнасць многіх кветак раскрывацца ў вызначаныя гадзіны. На аснове гэтай з'явы Карл Ліней нават стварыў першыя ў свеце кветкавыя гадзіны без стрэлак і цыферблата. Час у іх паказвалі кветкі. Як аказалася, гэтая асаблівасць звязаная з апыленнем. Кожная кветка, расчыняецца па гадзінах, мае свайго канкрэтнага апыляльніка, і менавіта для яго ў прызначаную гадзіну вылучае нектар. Казурка як бы ведае (дзякуючы склаліся і ў яго арганізме біярытмы), калі і куды яму трэба адпраўляцца за ежай. У выніку кветка не марнуе сілы на выпрацоўку нектара, калі для яго няма спажыўца, а казурка - на лішнія пошукі патрэбнай ежы.

Якія яшчэ ёсць прыклады карыснасці біярытмаў? Сезонныя пералёты птушак, міграцыі рыбы для нерасту, пошук палавога партнёра ў пэўны перыяд, каб паспець вырабіць на святло і вырасціць нашчадства.

Важнасць біярытмаў для чалавека

Прыкладаў мудрых заканамернасцяў паміж біярытмамі і існаваннем жывых арганізмаў можна прывесці дзесяткі. Так, правільны рытм жыцця чалавека падпарадкоўваецца нелюбімаму многімі распарадку дня. Некаторыя з нас трываць не могуць есці або класціся спаць у строга вызначаныя гадзіны, а бо нашым органам значна лепш, калі мы будзем выконваць цыклічнасць. Напрыклад, страўнік, абвыкшы да графіку паступлення ежы, будзе менавіта да гэтага часу выпрацоўваць страўнікавы сок, які пачне пераварваць ежу, а не сценкі самага страўніка, узнагароджваючы нас язвай. Тое ж адносіцца і да адпачынку. Калі рабіць яго прыкладна ў аднолькавы час, у арганізме выпрацуецца тэндэнцыя ў такія гадзіны запавольваць працу шматлікіх сістэм і аднаўляць затрачаныя сілы. Збіваючы арганізм з графіка, можна справакаваць непрыемныя стану і зарабіць сур'ёзныя захворванні, ад дрэннага настрою да галаўнога болю, ад нервовага зрыву да сардэчнай недастатковасці. Самы просты таму прыклад - пачуццё разбітасці ва ўсім целе, якое ўзнікае пасля бяссоннай ночы.

фізіялагічныя біярытмы

Існуе так шмат рытмаў жыцця, што іх вырашылі сістэматызаваць, падзяліўшы на дзве асноўныя катэгорыі - фізіялагічныя рытмы жыцця арганізмаў і экалагічныя. Да фізіялагічным ставяцца цыклічныя рэакцыі ў клетках, з якіх складаюцца органы, біццё сэрца (пульс), працэс дыхання. Працягласць фізіялагічных біярытмаў вельмі малая, усяго да некалькіх хвілін, а ёсць і такія, якія доўжацца толькі долі секунды. Для кожнага індывіда яны свае ўласныя, незалежна ад прыналежнасці да папуляцыі або ад роднасных сувязяў. Гэта значыць, нават у двайнят яны могуць быць рознымі. Характэрнай асаблівасцю фізіялагічных біярытмаў з'яўляецца іх высокая залежнасць ад цэлага шэрагу фактараў. З'явы ў навакольным асяроддзі, эмацыянальны і псіхалагічны стан індывіда, захворвання, любая дробязь могуць выклікаць збой аднаго або адразу некалькіх фізіялагічных біярытмаў.

экалагічныя біярытмы

Да гэтай катэгорыі адносяць рытмы, якія маюць працягласць прыродных цыклічных працэсаў, таму яны могуць быць і кароткімі, і доўгімі. Напрыклад, суткі доўжацца 24 гадзіны, а перыяд сонечнай актыўнасці расцягнуты на 11 гадоў! Экалагічныя біярытмы існуюць самі па сабе і залежаць толькі ад вельмі маштабных з'яў. Напрыклад, ёсць меркаванне, што калі-то суткі былі карацей, таму што Зямля круцілася хутчэй. Стабільнасць экалагічных біярытмаў (даўжыні сутак, сезонаў года, звязаных з гэтым асветленасці, тэмпературы, вільготнасці і іншых параметраў навакольнага асяроддзя) у працэсе эвалюцыі замацавалася ў генах ўсіх жывых арганізмаў, уключаючы чалавека. Калі штучна ствараць новы рытм жыцця, напрыклад змяняць месцамі дзень і ноч, арганізмы перабудоўваюцца далёка не адразу. Гэта пацверджана досведамі з кветкамі, якія надоўга змяшчалі ў апраметную цемру. Нейкі час яны, не бачачы святла, працягвалі раніцай раскрывацца, а ўвечары закрывацца. Эксперыментальна даказана, што змена біярытмаў паталагічна адлюстроўваецца на жыццёвых функцыях. Напрыклад, у многіх людзей з перакладам гадзін на летні і зімовы час узнікаюць праблемы з ціскам, нервамі, сэрцам.

Яшчэ адна класіфікацыя

Нямецкі лекар і фізіёлаг Ю. Ашофф прапанаваў падзяляць рытмы жыцця, арыентуючыся на наступныя крытэрыі:

- часовыя характарыстыкі, напрыклад перыяды;

- біялагічныя структуры (у жывых арганізмаў гэта папуляцыя);

- функцыі рытмаў, напрыклад авуляцыя;

- род працэсу, які спараджае канкрэтны рытм.

Вынікаючы гэтай класіфікацыі, вылучаюць біярытмы:

- инфрадианные (доўжацца больш за суткі, напрыклад зімовая спячка некаторых жывёл, менструальны цыкл);

- месяцовыя (фазы месяца, вельмі ўплываюць на ўсё жывое, напрыклад, пры маладзік павялічваецца колькасць сардэчных прыступаў, злачынстваў, аўтамабільных аварый);

- ультрадианные (доўжацца менш сутак, напрыклад канцэнтрацыя ўвагі, дрымотнасць);

- циркадианные (працягласцю каля сутак). Як аказалася, перыяд циркадианных рытмаў не звязаны з вонкавымі ўмовамі і закладзены ў жывых арганізмах генетычна, гэта значыць з'яўляецца прыроджаным. Да циркадианным рытмам ставяцца сутачнае ўтрыманне плазмы, глюкозы або калію ў крыві жывых істот, актыўнасць гармонаў росту, функцыі сотняў рэчываў у тканінах (у людзей і жывёл - у мачы, у сліне, у поце, ў раслін - у лісці, сцеблах, колерах) . Менавіта на аснове циркадианных рытмаў зёлкі раяць нарыхтоўваць тое ці іншае расліна ў строга вызначаныя гадзіны. У нас, людзей, выяўлена больш за 500 працэсаў з циркадианной дынамікай.

Хрономедицина

Так называецца новая вобласць у медыцыне, надаваць самую пільную ўвагу циркадианным біярытмаў. Адкрыццяў у хрономедицине ўжо ёсць дзесяткі. Устаноўлена, што знаходзяцца ў строга вызначаным рытме многія паталагічныя стану чалавека. Напрыклад, інсульты і інфаркты часцей бываюць раніцай, з 7 гадзін да 9, а з 9-й вечара да 12 ночы іх ўзнікненне мінімальна, боль мацней даймае з 3 гадзін ночы да 8 раніцы, пячоначныя колікі больш актыўна выклікаюць пакуты прыкладна ў гадзіну ночы, а гіпертанічны крыз мацней праяўляе сябе каля паўночы.

На аснове адкрыццяў у хрономедицине паўстала хронотерапия, якая займаецца распрацоўкай схем прыёму лекаў у перыяды іх максімальнага ўздзеяння на хворы орган. Напрыклад, працягласць работы антігістамінных сродкаў, выпітых з раніцы, доўжыцца амаль 17 гадзін, а прынятых ўвечары - толькі 9 гадзін. Лагічна, што дыягназы па-новаму ставяцца з дапамогай хронодиагностики.

Біярытмы і хронотипы

Дзякуючы намаганням хрономедиков з'явілася больш сур'ёзнае стаўленне да падзелу людзей па іх хронотипам на соў, жаўрукоў і галубоў. Совы пры сталым рытме жыцця, не змененым штучна, як правіла, самі прачынаюцца ў раёне 11 гадзін раніцы. Іх актыўнасць пачынае праяўляцца з 2 гадзін дня, уначы яны лёгка могуць не спаць амаль да самай раніцы.

Жаўрукі лёгка ўстаюць без пабудкі ў 6 раніцы. Пры гэтым яны адчуваюць сябе выдатна. Іх актыўнасць прыкметная дзесьці да гадзіны дня, далей жаўрукам патрабуецца адпачынак, пасля якога яны зноў здольныя займацца справамі прыкладна да 6-7 гадзін вечара. Вымушанае няспанне пасля 9-10 гадзін вечара гэтыя людзі пераносяць з цяжкасцю.

Галубы - прамежкавы хронотип. Яны лёгка прачынаюцца крыху пазней жаўрукоў і трохі раней сов, увесь дзень могуць актыўна займацца справамі, але ўжо дзесьці ў 11 вечара павінны легчы спаць.

Калі сов прымусіць працаваць з світання, а жаўрукоў вызначыць у начную змену, гэтыя людзі пачнуць сур'ёзна хварэць, а прадпрыемства з-за слабой працаздольнасці такіх работнікаў будзе несці страты. Таму шматлікія кіраўнікі імкнуцца ўсталёўваць працоўныя графікі згодна біярытмы работнікаў.

Мы і сучаснасць

Нашы прапрадзеды жылі больш мерна. Гадзінамі ім служылі узыход і заход сонца, календаром - сезонныя прыродныя працэсы. Сучасны рытм жыцця дыктуе нам цалкам іншыя ўмовы, незалежна ад нашага хронотипа. Тэхнічны прагрэс, як вядома, не стаіць на месцы, пастаянна мяняе многія працэсы, да якіх наш арганізм ледзь паспявае прыстасавацца. Таксама ствараюцца сотні прэпаратаў, якія істотна ўплываюць на біярытмы жывых арганізмаў, напрыклад на тэрміны паспявання пладоў, на колькасць асобін у папуляцыях. Больш за тое, мы спрабуем карэктаваць біярытмы самой Зямлі і нават іншых планет, ставячы эксперыменты з магнітнымі палямі, змяняючы як нам заўгодна клімат. Гэта прыводзіць да таго, што ў нашых фармаваліся гадамі біярытмах ўзнікае хаос. Навука яшчэ толькі шукае адказы, як усё гэта адаб'ецца на будучыні чалавецтва.

Шалёны рытм жыцця

Калі ўплыў змяненняў біярытмаў ў цэлым на цывілізацыю пакуль вывучаецца, то ўплыў гэтых змяненняў на канкрэтнага чалавека ўжо больш-менш ясна. Цяперашняя жыццё такая, што трэба паспяваць рабіць дзясяткі спраў, каб быць паспяховым і рэалізоўваць свае праекты.

Сучасны чалавек знаходзіцца нават не ў залежнасці, а ў кабалы сваіх штодзённых планаў і абавязкаў, асабліва жанчыны. Ім трэба ўмець вылучаць час на сям'ю, дом, працу, вучобу, на сваё здароўе і самаўдасканаленне і гэтак далей, хоць у сутках ў іх усё тыя ж 24 гадзіны. Многія з нас жывуць у страху, што, калі яны не паспеюць, іх месца зоймуць іншыя, а яны апынуцца за бортам. Вось і ўсталёўваюць яны сабе шалёны рытм жыцця, калі прыходзіцца шмат рабіць на хаду, лета, бягу. Гэта прыводзіць не да поспеху, а да дэпрэсіі, нервовых зрываў, стрэсам, захворванням ўнутраных органаў. У шалёным рытме жыцця многія проста не адчуваюць ад яе задавальнення, не атрымліваюць радасці.

У некаторых краінах альтэрнатывай вар'яткі гонцы за шчасцем стала новы рух «Павольная жыццё», прыхільнікі якога імкнуцца атрымліваць радасць не ад бясконцай чароды спраў і падзей, а ад пражывання кожнага з іх з максімальным задавальненнем. Напрыклад, яны любяць проста гуляць па вуліцы, проста разглядаць кветкі або слухаць спевы птушак. Яны ўпэўненыя, хуткі рытм жыцця ніяк не звязаны са шчасцем, нягледзячы на тое, што ён дапамагае атрымаць больш матэрыяльных дабротаў і вышэй падняцца па службовай лесвіцы.

Псевдотеории аб біярытмаў

Такім важнай з'явай, як біярытмы, даўно зацікавіліся прадказальнікі і аракулы. Ствараючы свае тэорыі і сістэмы, яны спрабуюць звязаць жыццё кожнага чалавека і яго будучыню з нумаралогіяй, рухам планет, рознымі прыметамі. У канцы мінулага стагоддзя на пік папулярнасці ўзляцела тэорыя аб "трох рытмах". Для кожнага чалавека пускавым механізмам нібыта з'яўляецца імгненне нараджэння. Пры гэтым узнікаюць фізіялагічныя, эмацыйныя і інтэлектуальныя рытмы жыцця, якія маюць свае пікі актыўнасці і спаду. Іх перыяды складалі адпаведна 23, 28 і 33 дня. Прыхільнікі тэорыі малявалі тры сінусоіды гэтых рытмаў, накладзеныя на адну сетку каардынатаў. Пры гэтым дні, на якія выпадала скрыжаванне двух ці трох сінусоід, так званыя нулявыя зоны, лічыліся вельмі неспрыяльнымі. Эксперыментальныя даследаванні цалкам абверглі гэтую тэорыю, давёўшы, што ў людзей перыяды біярытмаў іх актыўнасці могуць быць самымі рознымі.