ЗдароўеАльтэрнатыўная медыцына

Рэлаксацыя музыкай - ваша абарона ад стрэсаў!

Рэлаксацыя музыкай выдатна дапамагае падрыхтавацца да сну, на працягу якога розум і цела адпачнуць і запасуцца энергіяй для новага насычанага падзеямі дня. Мерныя музычныя кампазіцыі вырабляюць мяккі заспакаяльны эфект, таму іх часта выкарыстоўваюць для паслаблення. Ўспомніце калыханкі песні, якія спявала вам мама ў дзяцінстве, пры гэтым лёгенька перабіраючы і пагладжваючы вашы валасы. Бо гэта адно з самых шчаслівых успамінаў, якое выклікае ўсмешку на твары і станоўчыя эмоцыі.

Музыка для рэлаксацыі

Правільна падабраная музыка для паслаблення і рэлаксацыі дапаможа хутка дасягнуць спакою і прымірэння ў душы, а чаргаванне меладычных гукаў прынясе вам глыбокі і здаровы сон. Для таго каб стварыць спакойную абстаноўку, рэкамендуецца слухаць класічную музыку. Нядрэнным прыкладам з'яўляецца «Лунная соната» Бетховена. Калі кожны вечар слухаць адну і тую ж павольную кампазіцыю, у хуткім часе яна стане псіхалагічна асацыявацца з плыўным пераходам да сну, запускаючы пры гэтым у целе механізмы засынання.

Найлепшай музыкай для рэлаксацыі лічацца інструментальныя кампазіцыі. Пры добрай іх падборцы і плыўным звядзенні атрымліваецца выдатны мікс, напоўнены гарманічнымі нотамі, якія аказваюць заспакаяльнае дзеянне на узбуджаны мозг. Рэкамендуецца падбіраць такую музыку, якая будзе асацыявацца са шчаслівымі ўспамінамі, гэта дапаможа абудзіць добрыя думкі і прыемныя адчуванні, якія спрыяюць агульнаму паслабленню арганізма.

Рэлаксацыя музыкай на ўвазе выкарыстанне не толькі інструментальных мелодый, але і розных гукаў жывой прыроды. Так, напрыклад, прыродная натуральнасць вурчэла вады лашчыць слых, а шолах марскіх хваляў дапамагае чалавеку моцна і глыбока заснуць. Акрамя гэтага, надзвычайны лячэбны эфект аказваюць такія гукі, як спевы птушак, шолах травы, завыванне ветру, шум дрэў ці звон вясновай капяжу. Калі добра скампанаваць такія гукі, у выніку можна пачуць узрушаючую кампазіцыю, якую выконвае сама матухна-прырода.

Карысць музыкі для дзяцей

Спакойная класічная музыка Шапэна, Моцарта, Баха і Бетховена з'яўляецца выдатным дзіцячым снатворным, дзеянне якога не толькі забяспечвае дужы здаровы сон, але і спрыяе інтэлектуальнаму развіццю малога. Неаднаразова даказана, што музыка для рэлаксацыі дзяцей мае моцны ўплыў на мозг, робячы яго больш рухомы, у выніку чаго ў дзіцяці фармуюцца нейронавыя сеткі. Шматлікія даследаванні паказалі, што рэгулярнае праслухоўванне мелодый класічных кампазітараў спрыяе стварэнню пачуцці псіхалагічнага камфорту, развіццю ўвагі, творчых здольнасцяў, інтэлекту, а таксама дапамагае раскрыць унутраны патэнцыял дзіцяці з ранніх гадоў.

Для малых рэкамендуецца ставіць кампазіцыю пад назвай «Белы шум»: менавіта такі набор гукаў яны чулі, знаходзячыся ў маміным жываце. Пры праслухоўванні такой мелодыі дзіця засынае ўжо праз некалькі хвілін, што вельмі здзіўляе многіх мам. Варта адзначыць, што падобная рэлаксацыя музыкай да спадобы нават некаторым дарослым, бо дапамагае сканцэнтравацца падчас медытацыі. Пры гэтым у кожнага асобнага чалавека могуць быць свае перавагі ў выбары падыходных кампазіцый ці нават проста гукаў.

Рэлаксацыя музыкай аказвае дабратворны ўплыў на людзей па-за залежнасці ад таго, колькі ім гадоў. Разнастайнасць мелодый абуджае ў нас асацыяцыі, эмоцыі і станоўчыя ўспаміны, пры дапамозе якіх мы апускаемся ў атмасферу міру і спакою.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.