Дом і сям'я, Цяжарнасць
Смачныя і карысныя мандарыны пры цяжарнасці
У многіх з нас мандарыны, іх густ і водар асацыююцца з елкай і вясёлымі навагоднімі святамі. Радзімай гэтых экзатычных садавіны прынята лічыць Паўднёва-Усходнюю Азію. Сваёй назвай мандарыны абавязаны кітайцам, так як у Кітаі з-за сваёй высокай кошту яны былі па кішэні толькі самым багатым і шляхетным і людзям, якіх называлі мандарынамі. Еўрапейцы паспрабавалі іх у XVIII стагоддзі і адразу ж палюбілі іх за незвычайны асвяжальны густ.
Мандарын з'яўляецца яркім прадстаўніком сямейства цытрусавых, выдатна захоўвае ўсе свае карысныя ўласцівасці пры захоўванні і транспартаванні. Мякаць гэтых садавіны складаецца на 89% з вады, астатнія 11% прыпадаюць на цукар, кіслоты, мінеральныя солі, глікозіды, пектіновые рэчывы, вітаміны і эфірныя алею. Больш за ўсё ў мандарыны вітаміна З - 35 мл на 100 грам пладоў, акрамя таго фрукт багаты вітамінамі У, а менавіта В1 і В2, вітамінамі Р, Да, D, правітамін А. Нітратаў ж у гэтых смачных садавіне не бывае ніколі, яны проста не ўжываюцца разам з цытрынавай кіслатой, якая змяшчаецца ў мандарыны.
Сок з пладоў мандарына змяшчае кальцый, калій і магній, паляпшае абменныя працэсы і спрыяе павышэнню апетыту, што робіць мандарыны пры цяжарнасці выдатным крыніцай карысных рэчываў і добрага самаадчування. Акрамя гэтага мандарынавы сок - выдатны памочнік ў барацьбе з тэмпературай, ён дапаможа здаволіць смагу і ачысціць лёгкія пры астме і бранхіце, аднавіць нармальную мікрафлору кішачніка.
Эфірны алей з пладоў мандарына з'яўляецца адным з лепшых сродкаў ад дрэннага настрою і дэпрэсіі, яно падыходзіць амаль ўсіх тыпаў скуры і досыць шырока выкарыстоўваецца ў касметалогіі, аднолькава эфектыўна змагаецца з угревой сыпам і маршчынамі, супакойвае раздражнёную скуру, дапамагае перамагчы целлюліт і расцяжкі.
Усім вядома, што ў перыяд выношвання дзіцяці ў жанчын часта мяняюцца смакавыя перавагі, хочацца то кісленькае, то сладенького, то салёненькія. Вельмі часта, асабліва калі гэты перыяд закранае зімовыя месяцы, жанчыны пачынаюць кілаграмамі есці мандарыны, чым у пэўны момант пачынаюць бянтэжыць сваіх родных і блізкіх. Ці можна есці мандарыны пры цяжарнасці, у якой колькасці і ці ёсць супрацьпаказанні? Паспрабуем адказаць на ўсе гэтыя пытанні.
Мандарыны пры цяжарнасці стануць выдатным сродкам прафілактыкі лішняга вагі, так як яны малакаларыйную і садзейнічаюць нармалізацыі абменных працэсаў у арганізме. Аднак, як і ўсе цытрусавыя, мандарын можа стаць каталізатарам алергічных рэакцый у арганізме будучай маці і малога. Акрамя таго, вялікая верагоднасць развіцця дыятэзу ў малога ў будучыні. Таму лекары не рэкамендуюць у вялікіх колькасцях ужываць мандарыны цяжарным, адной-двух штук у дзень будзе цалкам дастаткова.
Купляючы мандарыны падчас цяжарнасці, памятайце, што есці іх вы будзеце разам са сваім будучым дзіцем, таму яны павінны быць не толькі смачнымі, але і максімальна свежымі і карыснымі. У цяперашні час на прылаўках крам можна сустрэць іспанскія, Мараканскія і турэцкія мандарыны.
Іспанскія мандарыны адрозніваюцца тоўстай лупінай, малой колькасцю семак, саладосцю і сакавітасць. Мандарыны, якія прыбылі з Марока - невялікага памеру, салодкія, без семак з добра счышчаць тонкай, кіпрай лупінай. Турэцкія садавіна маюць злёгку кіслявы густ, шмат костачак, скурка ў іх тонкая, гладкая, жаўтлява-зялёная, аддзяляецца дрэнна. Самымі смачным і сакавітым лічыцца гатунак «Клементіну» - гібрыд мандарына і апельсіна-Каралько, плён гэтага гатунку ярка-аранжавыя, невялікага памеру, захоўваюцца месяц і больш.
Супрацьпаказанні. З асаблівай асцярожнасцю варта ўжываць мандарыны пры цяжарнасці, калі ў жанчыны ёсць наступныя захворвання: алергія на цытрусавыя, гастрыт, язва страўніка, гепатыт, язва дванаццаціперснай кішкі, халецыстыт, падвышаная кіслотнасць страўнікавага соку, нефрыт, энтэрыт.
Similar articles
Trending Now