ЗдароўеХваробы і ўмовы

Сутаргі ў нагах: прычыны, лячэнне і першая дапамога

Існуюць розныя, якая правакуе з'яўленне такога непрыемнага з'явы, як сутаргі ў нагах, прычыны. Лячэнне варта пачынаць толькі пасля таго, як вы высвятліце, чаму дадзены сімптом з'явіўся наогул.

Часцей за ўсё з дадзенай праблемай людзі сутыкаюцца ў сталым і сталым узросце. А ўзнікаюць сутаргі пераважна ноччу, падчас сну.

Чаму з'яўляюцца курчы?

Вядома, дакладны дыягназ у кожным канкрэтным выпадку можа паставіць толькі лекар, пасля дбайнага агляду. Аднак мы разгледзім асноўныя прычыны, з-за чаго сутаргі ў нагах могуць з'явіцца.

У пэўных выпадках яны могуць быць сімптомам іншых захворванняў. Так, рэгулярна паўтараюцца курчы могуць сведчыць аб распачатым атэрасклерозе, варыкозным пашырэнні вен, цукровым дыябеце, цырозе печані і захворваннях шчытавіцы.

Няправільнае харчаванне таксама можа стаць прычынай праблемы. Калі арганізму не хапае нейкіх мінералаў (у прыватнасці, кальцыя і магнію), цалкам верагодна, што неўзабаве вы сутыкнецеся з такой праблемай, як сутаргі ў нагах.

Прычыны, лячэнне і прафілактыка такіх станаў вельмі важныя. Бо калі своечасова не звярнуць на праблему ўвагі, яна не знікне сама сабой, а, наадварот, будзе пагаршацца.

Яшчэ адным распаўсюджаным фактарам, здольным справакаваць балючыя цягліцавыя скарачэння, з'яўляецца мясцовая недастатковасць кіслароду. Яна з'яўляецца тады, калі на нейкім пэўным участку парушаецца праца сасудаў.

Астэахандроз пазваночніка таксама можа суправаджацца курчамі. У дадзеным выпадку яны з'яўляюцца пры здушванні нервовых валокнаў на іх выхадзе з хрыбетніка.

Часам нават практычна здаровыя людзі сутыкаюцца з такой з'явай, як сутаргі ў нагах. Прычыны, лячэнне і далейшыя прафілактычныя меры ў гэтых сітуацыях відавочныя. Узнікаюць курчы пасля моцных стрэсаў, фізічных нагрузак. Нярэдка мучаць яны гладкіх людзей, якія вядуць неактыўны лад жыцця. Каб непрыемныя сімптомы зніклі, трэба далучыцца да здаровага ладу жыцця і даць сабе адпачыць.

З-за павелічэння масы цела і нагрузкі на ногі, курчы праяўляюцца ў цяжарных жанчын.

Акрамя таго, справакаваць некантралюемыя цягліцавыя скарачэння можа прыём пэўных медыцынскіх прэпаратаў (напрыклад, нифедипина, ралоксифена, розных діуретікі і статыны, нікацінавай кіслаты).

Празмернасць нікаціну, кафеіну і цукру ў арганізме - яшчэ адна, якая тлумачыць сутаргі ў нагах ноччу, прычына.

Як лечаць курчы?

Перш за ўсё варта ўсталяваць дакладную прычыну іх узнікнення. Пасля гэтага лекар павінен прызначыць пэўны рэжым харчавання, а часам і спецыяльныя медыкаменты, якія дапамогуць ліквідаваць прычыну, якая выклікала курчы і пазбавіцца ад іх саміх.

Сярод лепшых прэпаратаў, якія дапамагаюць у такіх сітуацыях, варта асабліва вылучыць сродкі "Ортокальций + магній" і "Орта Таурін эрга".

Старайцеся рэгулярна ўжываць у ежу стравы з фасолі, цвёрдыя сыры і тварог. Каб павысіць элестичность цягліц, палепшыць іх кровазабеспячэнне і нармалізаваць абменныя працэсы, варта выконваць спецыяльныя практыкаванні для іх расцяжэння:

  • па чарзе згінаць і разгінаць пальцы ног (па 10 секунд);

  • некалькі разоў прыпадняцца на носочках, а затым рэзка апусціцца на ўсю ступню;

  • стоячы альбо седзячы ставіць ступні крыж-накрыж, абапіраючыся на вонкавы бок.

Важна пазбягаць перенагрузок і насіць зручную абутак. Па вечарах варта рабіць для ножак кантрасны душ або ванначкі (чаргаваць ваду тэмпературай 40 градусаў і 28-30 градусаў).

першая дапамога

Часам пры курчах дапамагае проста апусціць нагу на халодную падлогу. Аднак калі непрыемны стан зацягваецца, ўшчыпну балючае месца некалькі разоў, памасіруйце яе. Пасля гэтага можна расцерці нагу сагравальнай маззю (калі такі няма, падыдзе звычайны яблычны воцат або гарэлка), а затым - пакласці на валік з коўдры.

Цяпер вы ведаеце аб тым, што ўяўляюць сабой сутаргі ў нагах, прычыны, лячэнне і першую дапамогу пры дадзеных станах. Будзьце здаровыя!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.