Трэнажор Бубноўскага. Практыкаванні па методыцы доктара Бубноўскага

Спецыяльна для людзей, якія маюць праблемы з апорна-рухальным апаратам, распрацаваны шматфункцыянальны трэнажор Бубноўскага. Ён дазваляе ўмацаваць цягліцавы гарсэт, пазбавіцца ад боляў у хрыбетніку, а таксама прадухіліць з'яўленне міжпазваночнай грыжы.

сутнасць кинезетерапии

Доктар Бубноўскі распрацаваў спецыяльную методыку для лячэння і прафілактыкі захворванняў суставаў, сутнасць якой складаецца ў тым, што толькі рух, актыўная дзейнасць здольная аднавіць нармальную функцыянальнасць балючых цягліц. Кинезетерапия накіравана на пераадоленне болі ў здзіўленых участках. Ні лекавыя прэпараты, ні ін'екцыі не здольныя цалкам аднавіць звычайны кровазварот, лімфотока ў цягліцах нашага цела. Трэнажор Бубноўскага дазваляе нармалізаваць дастаўку ўсіх неабходных мікраэлементаў, кіслароду да цягліцавых тканін, і аднавіць рухомасць суставаў. Аднак усе практыкаванні неабходна рабіць толькі пасля кансультацыі з лекарам.

Каму паказаны заняткі на трэнажоры Бубноўскага

Дадзеная тэрапеўтычная методыка добра падыходзіць для лячэння астэахандрозу, артрыту, боляў у плечавых суставах. Таксама шматфункцыянальны трэнажор Бубноўскага добра зарэкамендаваў сябе пры лячэнні такіх дыягназаў, як артроз каленных суставаў, коксоартроз. Таксама методыка заняткаў паказана пры парушэннях у працы мочеполовой сістэмы: прастатыт, імпатэнцыя і нават гемарой. Варта адзначыць, дадзеная тэрапія выкарыстоўваецца падчас рэабілітацыі пасля аперацый на пазваночніку, іншых унутраных органах, перанесеных інфарктах і інсультах. Трэнажор Бубноўскага рэкамендуюць для прафілактыкі скаліёзу, бранхіяльнай астмы, захворванняў унутраных органаў, бясплоднасць. Таксама існуе асаблівы комплекс заняткаў для цяжарных, мэтай якога з'яўляецца прафілактыка боляў спіны, варыкознага пашырэння вен.

Разнавіднасці дадзенага трэнажора

Існуе некалькі мадыфікацый дадзенага прыстасаванні. Адзінарная стойка (МТБ-1) дадаткова мае два верцяцца блока (зверху і ўнізе) і адзін верхні, які зафіксаваны. Праз блокі праходзіць трос, які, у сваю чаргу, мацуецца да набору грузаў. Зафіксаваць сваё становішча або абаперціся дазваляюць кароткія і доўгія ручкі. Яны размешчаны на вертыкальных і ніжніх рэйках. Таксама могуць быць і дзве стойкі, і чатыры (вертыкальныя). Трэнажор Бубноўскага МТБ-2 ўяўляе сабой дзве стойкі і лаўку. Дзякуючы уцяжарвальнікаў дасягаецца эфект антыгравітацыі, то ёсць ціск на пазваночнік адсутнічае. Дзякуючы таму, што трэнажор камплектуецца рознымі па сваёй вазе грузамі, можна індывідуальна падабраць тое пацяжэнне, якое падыдзе менавіта вам. Дадзеная прылада здольна нават замяніць ўвесь спартыўная зала, калі толькі пісьменна падабраць комплекс практыкаванняў. Аднак калі часу або магчымасці наведваць трэнажорныя залы няма, можна набыць трэнажоры Бубноўскага для дома.

Колькі каштуе трэнажоры

Для заняткаў у хатніх умовах лепш за ўсё падыдзе мадыфікацыя МТБ-1. Кошт залежыць і ад набору грузаў, якія ўваходзяць у камплект (20-100 кг), і ад вышыні вертыкальнай рамкі. Таксама дадаткова ў зборку можа ўваходзіць шведская сценка. Найбольш аптымальны варыянт для дома - трэнажор Бубноўскага, кошт якога знаходзіцца ў межах 68000-90000 рублёў. Многія спартыўныя залы (і медыцынскія ўстановы) камплектуюць свае памяшканні больш дарагімі варыянтамі. Мадыфікацыі са шведскай сцяной будуць каштаваць каля 170000 рублёў. Больш шырокі спектр практыкаванняў можна выконваць на чатырох вертыкальных апорах. Такі трэнажор Бубноўскага (кошт складае прыкладна 280000 рублёў) усталёўваюць пераважна ў аздараўленчых цэнтрах.

Якія практыкаванні можна выконваць на трэнажоры

Галоўныя моманты, якія адрозніваюць дадзенае прыстасаванне - гэта декомпрессионная і антыгравітацыйным сістэма. Пры трэніроўцы цела чалавека знаходзіцца ў падвешаным стане. У гэты час мышцы і суставы расслабляюцца, расцягваюцца. Нагрузка памяншаецца ў некалькі разоў. Гэта спрыяе знікнення болю. За кошт расцяжэння таксама зніжаецца взаимоконтакт суставаў. Дзякуючы гэтаму храсткі менш схільныя рызыцы пры спробе ачысціць. Практыкаванні на трэнажоры Бубноўскага даволі разнастайныя. Задзейнічаўшы дзве рукі, можна добра прапрацоўваць мышцы шыйнага аддзела, плячэй. Таксама можна выконваць спароўваныя або крокавыя рухі нагамі. Гэта умацоўвае хрыбетнік, спрыяе інтэнсіўнаму кровазвароту ў органах малога таза. Такія практыкаванні спецыялісты рэкамендуюць пры розных гінекалагічных захворваннях. Пры болях у спіне эфектыўныя прагіны (стоячы на карачках). Варта адзначыць, што ўсе практыкаванні падбіраюцца асабліва індывідуальна. І напачатку кожны пацыент праходзіць медагляд ў спецыяліста, які і ацэньвае асноўныя зоны кампрэсіі. Поўны курс лячэння складаецца з 3 этапаў (па часе прыблізна 3 месяцы). Паміж імі рэкамендуецца невялікі перапынак (каля тыдня).

Асаблівасці і перавагі методыкі доктара Бубноўскага

Шматфункцыянальны трэнажор Бубноўскага з'яўляецца цалкам бяспечным, некаторыя праграмы распрацаваны спецыяльна для дзяцей, цяжарных жанчын. Пазваночнік пры такіх практыкаваннях разгружаны, што вельмі важна пры цяжкіх захворваннях, такіх як кіла, пераломы. Болевыя сімптомы здымаюцца толькі з-за ўнутраных рэзерваў нашага арганізма, а не за кошт медыкаментозных прэпаратаў. Прапрацоўваюцца даволі глыбокія спінныя мышцы, а гэта вядзе да ўзмоцненага іх харчаванню карыснымі рэчывамі, мікраэлементамі. Да таго ж, пры набыцці трэнажора для хатняга выкарыстання, адпадае неабходнасць наведваць трэнажорныя залы. Ён дае магчымасць прапрацоўваць практычна ўсе групы цягліц: біцэпсы, трыцэпс, прэс, ягадзічныя тканіны і т. П. Пісьменна падабраны комплекс практыкаванняў не толькі дабратворна ўплывае на мышцы арганізма, а і ўзмацняе кровазабеспячэнне касцяной тканіны. Як следства, суставы вяртаюць сабе былую рухомасць, умацоўваюцца сухажыллі і звязкі.