Тэстастэрон: дзе выпрацоўваецца, для чаго патрэбен, паказчыкі нормы

Што такое тэстастэрон? Агульнавядома, што ён з'яўляецца палавым гармонам. Дзе выпрацоўваецца тэстастэрон у мужчын? Гэта біялагічна актыўнае рэчыва сінтэзуецца ў яечках спецыфічнымі клеткамі Лейдига. Дарэчы, існуе яшчэ адзін орган, які вырабляецца тэстастэрон.

Гармон выпрацоўваецца пры дапамозе андростендиона, які, у сваю чаргу, вырабляецца ў кары наднырачнікаў. Звычайна ў здаровага мужчыны тэстастэрон у норме складае 10-40 нмоль / л. Варта ведаць, што дадзены гармон змяшчаецца не толькі ў мужчынскім, але таксама і ў жаночым арганізме.

Выпрацоўка гармона ў жанчын

Дзе выпрацоўваецца тэстастэрон у жанчын? У жаночым арганізме ён выпрацоўваецца пры дапамозе наднырачнікаў і яйкаклетак. Яго ўзровень лічыцца нормай, калі ён не перавышае 0,31-3,78 нмоль / л.

Тэстастэрон: дзе выпрацоўваецца і якая яго функцыя ў арганізме?

Для мужчыны дадзены гармон з'яўляецца адным з самых важных. Тэстастэрон адказвае за з'яўленне на целе чалавека другасных мужчынскіх палавых прыкмет. Да іх адносяцца:

1. Расліннасць на целе і твары.
2. Нізкі голас.
3. Асаблівасці характару і паводзіны.

Тэстастэрон - гэта анаболік. Таму ён ужываецца ў медыцынскіх мэтах для лячэння пэўных захворванняў. Таксама з яго дапамогай павялічваецца магчымасць дасягнення патрэбных спартыўных паказчыкаў. Але тэстастэрон лічыцца допінгам для прафесійных спартсменаў, яго прымяненне ў дадзеным выпадку забаронена, ды і небяспечна.

Дадзены гармон незаменны для мужчынскага фізічнага развіцця. Дзе выпрацоўваецца тэстастэрон у арганізме, было сказана вышэй. У перыяд палавога сталення гэта біялагічна актыўнае рэчыва пачынае выпрацоўвацца ў большай колькасці. Як гаварылася вышэй, за кошт тэстастэрону адбываецца развіццё другасных палавых прыкмет ў арганізме мужчыны.

Ён неабходны і для забеспячэння палавых функцый. Асноўная маса тэстастэрону робіцца з дапамогай яечкаў. Недастатковая колькасць мужчынскага гармона ў арганізме зніжае функцыянальныя здольнасці спермы, што прыводзіць да бясплоддзя.

ўласцівасці

Мы высветлілі, дзе выпрацоўваецца гармон тэстастэрон. А якімі ўласцівасцямі ён валодае? Тэстастэрон у арганізме стымулюе сінтэз бялковых малекул, што, у сваю чаргу, спрыяе адукацыі і росту мышачнай масы. У сувязі з гэтым мужчынская мускулатура выглядае больш развіта, чым жаночая. Чым вышэй узровень такога гармона ў арганізме хлопца, тым ярчэй выказана сэксуальная актыўнасць і палавая цяга.

А дзе выпрацоўваецца тэстастэрон у арганізме мужчыны? Як ужо згадвалася, сакрэтуюць ён з халестэрыну клеткамі Лейдига. Калі параўнаць узровень гэтага гармона ў мужчынскім і жаночым арганізмах, то ў прадстаўнікоў моцнага полу ён вышэй у 13 разоў.

Эрэкцыя таксама залежыць ад тэстастэрону. Менавіта таму пажылыя мужчыны часта сутыкаюцца з эректільной дысфункцыяй. Чым старэй арганізм, тым ніжэй узровень вылучаемага гармона. Пікавая сэксуальнасць мужчын прыпадае на дваццацігадовы ўзрост.

Уплыў тэстастэрону на арганізм жанчыны

Мы ўжо высветлілі, што такое тэстастэрон, дзе выпрацоўваецца ён. Зараз пагаворым пра яго ўплыў. Варта ведаць, што, нягледзячы на невялікую колькасць гармона, у жаночым арганізме ён гуляе важную ролю.

Напрыклад, часта дзяўчыны, у якіх прысутнічае дэфіцыт дадзенага рэчыва, пакутуюць ад залішняй вагі. Справа ў тым, што тэстастэрон у арганізме забяспечвае спальванне тлушчаў. Яго недахоп прыводзіць да навалы тлушчавых адкладаў пад скурай і, адпаведна, зменам фігуры.

Дамы павінны быць гатовыя да таго, што ў перыяд менапаўзы ўзровень мужчынскага гармону ў іх арганізме пачне паніжацца. Таму жанчынам, якія праходзяць гэты этап развіцця арганізма, неабходна сачыць за сваім вагой.

Таксама дзяўчатам варта ведаць, што чым вышэй у іх арганізме ўзровень тэстастэрону, тым мацней будзе іх цяга да прадстаўнікоў супрацьлеглага полу. Дэфіцыт гэтага гармона, наадварот, можа прывесці да зніжэння палавой цягі.

Недахоп тэстастэрону адбіваецца і на эмацыйным фоне. Рэзкае зніжэнне яго ўзроўню нярэдка прыводзіць да неўрозаў і дэпрэсіі.

Таксама біялагічна актыўнае рэчыва ўплывае на стан скуры жанчыны і агульнае самаадчуванне ў цэлым. На фоне дэфіцыту гармона скурныя тканіны становяцца сухімі. Дзяўчыны нярэдка скардзяцца на адчуванне палення і сцягнутыя. Скура, пазбаўленая вільгаці, больш схільная працэсу адукацыі маршчын.

Ні для каго не сакрэт, што прадстаўніцы жаночага полу перыядычна сутыкаюцца з зменамі гарманальнага фону, якія звязаны з менструальным цыклам. Зразумела, ваганне ўзроўню тых ці іншых рэчываў адбіваецца на самаадчуванні, настроі і паводзінах дзяўчат. Часам для ліквідацыі падобных сімптомаў лекары рэкамендуюць прыём спецыяльных прэпаратаў.

Ці можна падняць ўзровень тэстастэрону ў чалавечым арганізме і як гэта зрабіць?

Для пачатку варта вызначыць фактары, якія ўплываюць на выпрацоўку гэтага гармона ў арганізме. У мужчыны ўзровень тэстастэрону сумненні, ён не сталы. На колькасць гэтага рэчыва ўплывае мноства фактараў, напрыклад, час сутак. Раніцай ўзровень тэстастэрону ў прадстаўнікоў моцнага полу знаходзіцца на высокай адзнакі, а вось да вечара ён падае.

Для таго каб тэстастэрон выпрацоўваўся ў патрэбнай колькасці, мужчыну неабходна падтрымліваць фізічную актыўнасць. Напрыклад, заняткі спортам у зале, рэгулярныя прабежкі, прагулкі або плаванне станоўча адаб'юцца на працы ўсяго арганізма, уключаючы і эндакрынныя залозы.

Вядома, пры выбары трэніровак варта ўлічваць фізічныя асаблівасці кожнага арганізма. Не варта занадта завіхацца з практыкаваннямі і перагружаць мышцы. Стомлены, знясілены арганізм не здольны выпрацоўваць палавыя гармоны ў дастатковай колькасці.

Самы высокі ўзровень тэстастэрону назіраецца ў мужчын ва ўзросце ад 20 да 25 гадоў. Затым адбываецца павольнае зніжэнне інтэнсіўнасці яго выпрацоўкі ў арганізме. Варта ведаць, што здаровы лад жыцця і правільнае харчаванне аказваюць станоўчы эфект на мужчынскае здароўе, у тым ліку і на працэсы сінтэзу тэстастэрону.

Не варта ленавацца - неабходна трымаць сябе ў добрай фізічнай форме і сачыць за харчаваннем. Вядома, часам складана пачаць рабіць што-небудзь (напрыклад, бегаць па раніцах або наведваць басейн), але калі ўвесці гэта ў звычку, то з часам гэтыя дзеянні будуць ажыццяўляцца аўтаматычна, без дадатковых намаганняў над сабой. Да таго ж мужчыну заўсёды варта памятаць, што падобны лад жыцця будзе спрыяць выпрацоўцы тэстастэрону, што, у сваю чаргу, вядзе да павышэння сэксуальнай актыўнасці і паляпшэнню фігуры. Здаровы гарманальны фон - залог нармальнага функцыянавання ўсяго арганізма

Што негатыўна ўплывае на выпрацоўку тэстастэрону ў мужчын?

У выпадку, калі лад жыцця прадстаўніка мужчынскага полу звязаны з ужываннем алкаголю або іншых шкодных рэчываў, то колькасць гармона можа знізіцца да мінімальнага значэння. Негатыўна на выпрацоўцы біялагічна актыўных рэчываў адбіваецца і курэнне.

Таксама на ўзровень тэстастэрону ўплываюць розныя паталогіі, якія могуць прысутнічаць у мужчынскім арганізме.

Напрыклад ракавыя захворванні ўплываюць на колькасць гармона ў крыві. Парушэння працы эндакрынных залоз, у прыватнасці гипоталамо-гипофизарной сістэмы, таксама адносяць да фактараў рызыкі. Негатыўна на гарманальным фоне адбіваюцца і пастаянныя стрэсы.

Звярніцеся да доктара!

Калі ў арганізме паніжаны тэстастэрон (дзе выпрацоўваецца гэта рэчыва, вы ўжо ведаеце), то будзе лепш схадзіць да доктара і атрымаць прафесійную кансультацыю. Для таго каб нармалізаваць ўзровень гармону, трэба вызначыць прычыну яго падзення.

Толькі пасля дыягностыкі лекар прызначыць патрэбную тэрапію і складзе эфектыўную схему лячэння. Акрамя недастатковай колькасці мужчынскага гармона, можа назірацца яго празмернасць. Абодва гэтыя выпадкі лічацца адхіленнямі і патрабуюць лячэння.

Як даведацца, што ўзровень тэстастэрону паніжаны?

Самы верны спосаб - лабараторны аналіз крыві. Тым не менш існуе шэраг прыкмет, па якіх можна вызначыць, што ўзровень тэстастэрону ніжэй, чым неабходна.

1. У чалавека паніжаецца ўзровень жыццёвай энергіі.
2. Недахоп сіл, слабасць у цягліцах.
3. Практычна адсутнічае палавая цяга, з'яўляюцца праблемы з эрэкцыяй.
4. Сыходзіць цягліцавая маса, і шчыльнасць касцей памяншаецца.
5. Пачынае назапашвацца падскурны тлушч.
6. Можа падняцца крывяны ціск.

Для тых людзей, якія захапляюцца спортам, асабліва бодыбілдынгам, узровень тэстастэрону мае важнае значэнне, так як ён уплывае на рост цягліц. З іншага боку, не варта ўжываць допінг. Справа ў тым, што рэгулярнае ўжыванне сінтэтычных біялагічна актыўных рэчываў вядзе да атрафіі функцыянальных тканін, якія адказваюць за выпрацоўку тэстастэрону. Арганізм перастае сінтэзаваць ўласныя палавыя гармоны, што прыводзіць да з'яўлення масы небяспечных праблем.

натуральны спосаб

Як павысіць тэстастэрон натуральным спосабам? Адным з асноўных метадаў з'яўляюцца правільныя трэніроўкі. Існуе шэраг рэкамендацый, выконваючы якія, можна дасягнуць максімальнага выніку і падняць ўзровень дадзенага гармона да нормы.

Якія ёсць спосабы павысіць тэстастэрон?

1. Варта звярнуць увагу на многосуставный тып фізічных практыкаванняў.
2. Кожны падыход павінен паўтарацца мінімум 4 разы.
3. Паўтораў пры выкананні аднаго практыкаванні павінна быць ад 6 да 12.
4. Адпачывайце пасля фізічнай нагрузкі.
5. Трэніроўка павінна доўжыцца каля гадзіны.
6. Рэкамендуецца рабіць адпачынак паміж падыходамі.
7. Практыкаванні павінны выконвацца ў сярэднім рытме. Не трэба спяшацца або, наадварот, рабіць іх вельмі павольна.

харчаванне

Акрамя трэніровачнага працэсу, варта асаблівую ўвагу надаць харчаванню.

Калі чалавек нагружае сябе фізічна ў зале, то і харчаванне павінны быць адпаведным. Колькасці ужывальных калорый павінна хапаць для забеспячэння энергетычных патрэбаў арганізма. Гэта значыць, чалавек павінен быць поўны сіл, для таго каб справіцца з фізічнымі нагрузкамі. Але не варта перабольшваць, так як можна атрымаць адваротны эфект. Неабходна трымаць арганізм у тонусе.

Рэкамендуецца ўжывання мяса (нятлустай ялавічыны, курынай грудкі). Існуе статыстыка, што ў людзей, якія не ядуць яго, узровень мужчынскага гармону ніжэй. Вядома, стравы лепш рыхтаваць на пару або запякаць у духоўцы. Не варта злоўжываць смажанай ежай і занадта тоўстымі гатункамі мяса. У рацыён варта ўключыць гародніна, зеляніна, садавіна.

невялікае заключэнне

Цяпер вы ведаеце, што такое тэстастэрон, дзе выпрацоўваецца дадзены гармон. Таксама мы далі рады з нагоды таго, як яго павысіць. Спадзяемся, што інфармацыя ў артыкуле была вам карысная. Не забывайце, што трэба старанна сачыць за станам здароўя і не прапускаць планавыя медыцынскія агляды.