Халестэрын як вывесці з арганізма? Як вывесці халестэрын з арганізма народнымі сродкамі або лекавымі прэпаратамі?

Халестэрын шкодны толькі збольшага, а дакладней, толькі яго лішак. У астатнім гэта натуральны будаўнічы матэрыял для арганізма, Прадуцыраваная клеткамі нашай печані і паступае штодня з ежай. Ён неабходны для росту дзіцяці, не менш патрэбен і дарослым.

Калі аналізы ўжо паставілі перад фактам наяўнасці павышанага ўзроўню ліпідаў, то трэба прымаць меры. Вы можаце доўгі час не ведаць, што ў вас падвышаны халестэрын. Як вывесці з арганізма яго, вы даведаецеся сёння.

Прычыны павышэння халестэрыну

У асноўным гэта сучасны лад жыцця. Практычна поўная адсутнасць фізічнай актыўнасці, правядзенне працоўнага дня за кампутарам, а вечароў - каля тэлевізара, і спажыванне тоўстай ежы. Сёння нас акружае вялізная колькасць спакус, фастфуд дае магчымасць паесці хутка і смачна, але змяшчае шмат насычаных тлушчаў.

Пагаршаюць сітуацыю шкодныя звычкі, курэнне і ўжыванне алкаголю. Людзі, якія пакутуюць атлусценнем, таксама трапляюць у групу рызыкі, часцяком адзначаючы павышаны халестэрын. Як вывесці з арганізма з мінімальнымі выдаткамі часу - гэта досыць актуальнае пытанне пры такой шырокай аўдыторыі.

Рашэнне праблемы

Калі вы сур'ёзна ставіцеся да свайго здароўя і гатовыя выконваць рэкамендацыі лекара, досыць хутка прывядзеце ў парадак халестэрын. Як вывесці з арганізма?

Вам прыйдзецца кардынальна змяніць свой харчовы рацыён і заняцца спортам. Менавіта наяўнасць фізічнай актыўнасці гарантуе хуткі вынік.

Лекар прызначыць спецыяльнае лячэнне, зыходзячы з таго, наколькі моцна ўзровень халестэрыну адхіліўся ад нормы.

Дыета як спосаб нармалізаваць ўзровень халестэрыну

Ёсць прадукты, празмернае спажыванне якіх павышае халестэрын. Як вывесці з арганізма, так і спыніць яго назапашванне ў крыві, можна абмежаваўшы іх спажыванне. Гэта прадукты, багатыя вугляводамі і насычанымі, жывёламі тлушчамі. З-за чаго варта зусім адмовіцца:

• Тлустае мяса (свініна), сала, субпрадукты.
• Мясныя паўфабрыкаты, вэнджаніна, каўбасы.
• Суцэльная малочная прадукцыя: хатняе малако, вяршкі.
• Тоўстыя, наварыстыя супы. Абавязкова дайце булёну астыць і здыміце з яго верхні пласт перад далейшай гатаваннем.
• Усе смажанае на алеі, з румянай скарыначкай.
• Кандытарскія вырабы.
• Маянэзы, кетчупы, маргарын, чыпсы, шакаладныя батончыкі і іншая хімія з прылаўкаў магазінаў.

Нягледзячы на некаторыя абмежаванні, вы можаце зрабіць свой рацыён багатым і разнастайным, не забыўшыся ўключыць у яго прадукты, якія выводзяць халестэрын з арганізма. Асновай харчавання выступіць нятлустае мяса (курыца, індычка) і марская рыба. Выдатным дадаткам да гэтых карысным прадуктам з'яўляюцца гародніна, іх можна ўжываць сырымі, варанымі або запечаныя, а таксама садавіна.

Розныя крупы стануць яшчэ адным варыянтам гарніру. Для таго каб разнастаіць рацыён, ўжывайце нятлустыя (не больш за 1%) малочныя прадукты, малако, кефір, тварог. Арэхі і семечкі - сапраўдная камора здароўя, якой неабходна карыстацца.

Адзначым асобна прадукты, якія выводзяць халестэрын з арганізма:

• Марская рыба.
• Прадукты, якія змяшчаюць абалоніну пад назвай пекцін (бабы, моркву, лук, капуста, садавіна, авёс, кукуруза).
• Арэхі (міндаль стаіць на першым месцы, 70 грам у дзень дасць істотны вынік) і раслінныя алею, асабліва аліўкавы.
• Ільняное насенне, якое можна купіць у кожнай аптэцы.
• Ягады (асабліва вішня, чарніцы).
• Самы даступны і эфектыўны памочнік ў барацьбе з халестэрынам - гэта часнык. Спажыванне ўсяго трох зубчыкаў у дзень дае стабільны вынік.

Народная медыцына на варце здароўя

Вельмі добра зарэкамендаваў сябе спосаб зніжэння халестэрыну пры дапамозе натуральных сокаў. Для гэтага трэба выконваць нескладаны рэжым: раз у месяц праходзіць 5-дзённы курс ўжывання свежага соку морквы, дзеянне якога дапаўняе сок салеры, буракоў, агурка, яблыка і апельсіна. Дазавання на адзін прыём - ад 30 мл (1 ст. Лыжка) кожнага выгляду.

Кажучы пра тое, як вывесці халестэрын народнымі сродкамі, нельга забыць пра фітатэрапію. Многія расліны эфектыўна дапамагаюць у барацьбе з лішкам халестэрыну ў крыві.

• Выдатны дуэт - насеньне лёну і кветкі ліпы. Вам трэба прыгатаваць у кавамолцы з іх парашок і прымаць па адной чайнай лыжцы кожнага віду не менш месяца.
• Ільняное масла - важны прадукт у барацьбе з халестэрынам. Абыходзіцца значна танней, чым тоўстая марская рыба, і змяшчае не менш кіслот амега 3.
• Карані дзьмухаўца. Яго лёгка нарыхтаваць самастойна, здрабніць у парашок і прымаць па 1 чайнай лыжцы перад кожным прыёмам ежы. Прымаць трэба працяглы час.
• Сінюха блакітная дазволіць правесці курс лячэння ў кароткія тэрміны. Для гэтага сталовую лыжку каранёў трэба адварыць у 300 мл вады на працягу 30 хвілін. Піць па 1 ст. лыжцы пасля ежы. Усяго некалькі тыдняў пакажуць добрыя вынікі.

Усе гэтыя народныя сродкі ў спалучэнні з разумнай дыетай дазволяць як вывесці халестэрын з сасудаў, так і палепшыць агульны стан арганізма, знізіць вагу і вывесці дзындры.

Медыкаментозны спосаб зніжэння халестэрыну

Парой лечыць лекар можа вырашыць, што сітуацыя занадта сур'ёзная, і прызначыць лекі, якія выводзяць халестэрын.

Існуе некалькі груп прэпаратаў, якія служаць гэтай мэце. Першая - гэта статыны, яны блакуюць выпрацоўку ферментаў, якія адказваюць за сінтэз халестэрыну. Другая вялікая група - фиброевы кіслаты, звязваючыся з жоўцевай кіслатой, яны зніжаюць актыўнасць працы печані па выпрацоўцы халестэрыну.

Гэтыя сродкі маюць вялікую колькасць пабочных эфектаў, пагаршаюць працу печані, сэрца і павінны прызначацца вельмі асцярожна. Адзінымі бяспечнымі лекавымі сродкамі можна лічыць таблеткі "Амега Фортэ", якія змяшчаюць рыбін тлушч і "Тыквеол", які ўяўляе сабой алей семак гарбузы.

кароткія высновы

Любую хваробу лягчэй папярэдзіць, чым лячыць, таму не забывайце аб неабходнасці правільнага харчавання. Фізічная актыўнасць дапаможа трымаць арганізм у тонусе, вага ў норме, акрамя таго, наладжвае нармальны абмен рэчываў. Адмова ад шкодных звычак стане яшчэ адной прыступкай да здароўя.

Гэтым не позна заняцца, і калі ўзровень халестэрыну перавысіў норму. Дадаўшы да захавання асноўных правіл лячэнне гаючай травой, можна дамагчыся выдатных вынікаў.