Ці варта распавядаць пра свае пачуцці?

Ёсць людзі, якім лёгка выказваць пачуцці. Яны любяць казаць пра іх - не толькі пра свае, але і пра чужыя.

Як ні дзіўна, гэта не залежыць ад таго, інтраверт чалавек ці экстраверт. Ўяўны адкрытым экстраверт можа за смехам і зносінамі, наадварот, хавацца ад сур'ёзных размоў.

Але добра гэта ці дрэнна? Ці варта распавядаць пра свае пачуцці? Адказ - так. І вось чаму.

Мы пачынаем разумець адзін аднаго

Сара фейдера, SEO-спецыяліст Stigma Fighters, піша: "Я інтраверт, але люблю размаўляць, калі адчуваю сябе дастаткова камфортна для гэтага. Я загавару вас да смерці, калі мне дазволіць. І казаць я люблю аб пачуццях. Калі мы гаворым на адной мове , вы падзяляеце мае пачуцці - я адчуваю, як мы пачынаем разумець адзін аднаго крыху больш. я знаходжу суцяшэнне ў тым, што хтосьці мог перажыць тое ж, што і я, і ў яго быў аналагічны вопыт. "

Мы даведаемся іншыя пункту гледжання

Сара працягвае: "У іншы момант я здзіўляюся, наколькі інакш хто-то можа думаць. Гэта не супрацьлеглае меркаванне, а нешта, пра што я нават не магла падазраваць, што нават не прыходзіла мне ў галаву!"

Важна памятаць, што мы часта "захрасаюць" на адной пункту гледжання. Але кут, пад якім мы глядзім, - не адзіны. Людзі могуць ашаламляльна адрознівацца адзін ад аднаго - і ў гэтым ёсць перавагі, паколькі розныя людзі бачаць розныя перспектывы і аспекты адной і той жа сітуацыі. Нашы адрозненні карысныя ў тым сэнсе, што мы можам накіраваць адзін аднаго па тым шляху, які мы самі б ніколі не знайшлі.

Мы адхіляе ад сваіх думак

-Ўдава графіня Грэнтем ( "Абацтва Даунтон") казала, што карысць бясконцых разважанняў перабольшаная. Але так цяжка іх спыніць! Менавіта ў такія моманты карысна пагаварыць з кім-небудзь. Савет "выпісацца" у дзённік таксама працуе, але размова заўсёды лепш.

Пагаворыце з адным, псіхатэрапеўтам ці нават непрадузятым незнаёмцам. Гэта пацешна, але менавіта незнаёмец здольны аб'ектыўна ацаніць сітуацыю, таму што ён эмацыйна не прывязаны ні да яе, ні да вас. Вядома, не кожны незнаёмы чалавек дапаможа, і наогул давяраць свае таямніцы ўсім і кожнаму - не лепшая ідэя. Але часам гэта працуе.

Мы бярэм на сябе адказнасць

Што вы робіце пасля таго, як пагаворыце са сваімі сябрамі і блізкімі, выслухаеце іх меркаванні і парады? Вы застаяцеся сам-насам з сабой. Вы аналізуеце. Вы адкідаюцца тое, што вам не трэба. І вы знаходзіце новыя магчымасці з усёй інфармацыі, што вы атрымалі.

Вы кажаце з іншымі, каб у канчатковым выніку вырашыць усе самім. Але вы бераце на сябе адказнасць звярнуцца па дапамогу, а гэта значыць, што вы сапраўды клапаціцца пра сябе і свайго жыцця.

Мы адчуваем сябе лепш

Расказваць пра свае пачуцці можа быць складана, але ўсё роўна рабіце гэта. Праблемы з выразам гневу ці журыся мучаць вас, і толькі вас. Ідзіце скрозь іх, кажаце, як вы сябе адчуваеце - і вы адчуеце палёгку.

Калі не можаце сказаць аб пачуццях ўслых, запішыце гэта і дайце прачытаць чалавеку, якому давяраеце - сябру, калегу, члену сям'і ці хлопцу / дзяўчыне. Зносіны не абавязкова павінна быць вусным.

Не турбуйцеся, гэта цалкам нармальна - адчуваць сябе няёмка, агаляючы душу. Але гэта першы крок да падтрымання душэўнай і эмацыйнай гармоніі. І гэта клопат пра сябе.