Ці можна вылечыць пабітае сэрца, трэніруючы свой мозг?

Трэніроўка мозгу з дапамогай простай онлайн-дзейнасці можа дапамагчы вылечыць пабітае сэрца. З дапамогай камп'ютэрных тэстаў, як мяркуе адзін навуковец-неўролаг, чалавек можа перапраграмаваць свой мозг, каб спыніць думаць аб занадта цяжкім расставанні, і нават прадухіліць адпраўку паведамленняў або званкоў на галасавую пошту ў нецвярозым стане.

Здагадка прафесара-неўролага

Такая прапанова была зроблена прафесарам Барбарай Саакян з Кембрыджскага універсітэта, якая вывучае нейронавую аснову эмацыйнай і паводніцкай дысфункцыі. Як правіла, яна засяроджваецца на тым, каб вылечыць людзей з кампульсіўныя паводзінамі, а таксама знайсці спосабы ўмацаваць іх самавалоданне з дапамогай выканання простых задач, пастаўленых перад імі на кампутары. Тым не менш яна выказала здагадку, што такую ж тэрапію можна будзе выкарыстоўваць, каб дапамагчы людзям справіцца з эмацыйным растаннем.

Як працуюць онлайн-тэсты

Кампутарызаваныя тэсты здаюцца неверагодна простымі: пацыент павінен рэагаваць на мігаценне левай ці правай частцы экрана, але спыніцца, калі пачне гучаць зумер. Лічыцца, што гэта дапамагае ўмацаваць префронтальной кару галаўнога мозгу. Гэтая вобласць звязана з выканаўчымі функцыямі і іх кантролем. Саакян кажа, што гэтую частку мозгу можна трэніраваць гэтак жа, як мышцы, да прыкладу, павялічваючы яе здольнасць рэагаваць на эмацыйны стрэс.

За што адказваюць лобныя долі мозгу

Лобныя долі мозгу ажыццяўляюць кантроль ў многіх розных сітуацыях, няхай гэта будзе тэсты для развіцця мозгу або спроба чалавека забыць страчаную каханне. Гэта падобна на трэніроўку цягліц, і пры правільным выкананні дазволіць чалавеку з пабітым сэрцам пазбегнуць дрэннага пісаць тэкставыя паведамленні або тэлефанаваць былому партнёру. Менавіта мозг можа мець інструменты, якія дазваляюць пакласці канец гэтаму паводзінам.

Часам обсессивное паводзіны можа быць перавагай, напрыклад, калі гаворка ідзе пра сітуацыі, у якіх моцныя пачуцці проста неабходныя (такіх як адносіны з дзецьмі). Але праблемы могуць паўстаць у выпадку разрыву адносін, калі чалавек неадэкватна на гэта рэагуе.

Ці варта разлічваць на эфектыўнасць методыкі

Саакян лічыць, што префронтальной кару варта трэніраваць, каб дапамагчы людзям стрымліваць імпульсіўны частка іх мозгу пасля разрыву адносін. Гэта дапаможа чалавеку, да прыкладу, не адпраўляць былому партнёру паведамленняў, калі яго эмоцыі занадта ўзбуджаны. Аднак Саакян папярэджвае, што такая трэніроўка можа заняць некаторы час, хоць нават у гэтым выпадку 100% станоўчых вынікаў будзе цяжка дасягнуць, асабліва людзям, якія любяць упівацца сваім горам. Тым не менш гэта можа дапамагчы людзям трэніраваць свой мозг, каб выйсці з гэтай сітуацыі і справіцца з разрывам. Хоць, з іншага боку, прапанаваная методыка яшчэ не была выпрабаваная, таму рана рабіць высновы аб яе эфектыўнасці.