Ці можна корміць маме зялёны чай пры грудным гадаванні?

Калі жанчына нараджае дзіцяці, яе погляды на звыклыя рэчы мяняюцца. Ўзнікае мноства пытанняў. Адной з актуальных тэм з'яўляецца харчаванне корміць маці. У гэты перыяд трэба ўжываць шмат якасных карысных цёплых напояў. Як правіла, гэта разнастайныя гарбата. Аматарак танізавальных прадуктаў цікавіць: ці можна зялёны чай пры грудным гадаванні?

Вытворчасць зялёнага гарбаты

Перш чым разбірацца, ці можна піць зялёны чай пры грудным гадаванні, важна вызначыць, што сабой уяўляе гэты прадукт і які ўплыў ён аказвае на чалавечы арганізм у цэлым.

Па сутнасці, зялёны і чорны чай - гэта адпаведна апрацаваныя лісточкі аднаго чайнага дрэва (куста). Колер і характарыстыкі абгрунтаваныя рознымі спосабамі апрацоўкі. Чорны чай падвяргаецца акісляльных працэсаў. Тэхналогія вырабу зялёнага, наадварот, заснавана на ўзмацненні уласцівых лістам уласцівасцяў і максімальнай дэактывацыі якія напаўняюць іх ферментаў.

Этапы вытворчасці зялёнага гарбаты:

• Лісточкі абрываюць.
• Сабраныя гарбатныя лісце падвяргаюць гарачай тэмпературнай апрацоўцы: апрацоўка парай (у Японіі) або абсмажваньні (у Кітаі).
• Сушка і вытрымка (пры паравой апрацоўцы), дасягненне ўтрымання вільгаці ў лістах каля 60%.
• Скручванне: механічнае ўздзеянне, мэтай якога з'яўляецца вывад на паверхню лісточкаў максімальнай колькасці соку.
• Сушка: фіксаванне вылучанага соку на паверхні скручаных чайных лісцікаў, выпарэнне вільгаці да рэшткавага значэння ў 5%.
• Шліфоўка лісцікаў (Кітай), афарбоўванне для надання ім патрэбнага адцення.
• Сартаванне.

Добрасумленная тэхналогія вытворчасці зялёнага гарбаты забяспечвае атрыманне карыснага натуральнага прадукту. Нядобрасумленнасць вытворцаў можа выяўляцца на наступных этапах:

• Дрэннае прапарвання.
• Няякаснае скручванне. У выніку маем занадта вялікая або занадта малая колькасць разбураных мікрачасцін ліста, а значыць - вялікая ці недастатковае вылучэнне соку на паверхню.
• Слабая або занадта моцная сушка скручанага паўфабрыката.
• Празмерная шліфоўка.
• Афарбоўванне ненатуральнымі і шкоднымі фарбавальнікамі, няправільнае іх выкарыстанне.

Такім чынам, пры выбары зялёнага гарбаты неабходна задумацца аб яго кошту, папулярнасці, краіне-вытворцу (у Кітаі выкарыстоўваецца найбольш складаная тэхналогія, пры гэтым на выхадзе атрымліваецца высакаякасны прадукт), абавязкова прачытаць склад, пазначаны на ўпакоўцы (наяўнасць фарбавальнікаў павінна адштурхнуць пакупнікоў).

Станоўчыя ўласцівасці зялёнага чаю

• Танізуе, аказвае антіоксідантное дзеянне.
• Бадзёрыць.
• Оздоравлівает: змяшчае вітаміны і мінералы. Рэгулярнае ўжыванне зніжае рызыку многіх захворванняў сэрца, сасудаў, нырак, дыхальнай і стрававальнай сістэмы, прадухіляе развіццё анкалогіі.
• Паскарае метабалізм: штодзённае ўжыванне чатырох кубкаў у дзень спрыяе паляпшэнню якасных паказчыкаў зніжэння вагі.
• Паляпшае імунітэт і супраціўляльнасць арганізма ўздзеяння негатыўных фактараў.

Негатыўны ўплыў зялёнага танізавальнага напою

• Абвастрэнне хранічных праблем са здароўем, у тым ліку з страўнікам, суставамі, мочэвыводзяшчіх сістэмай.
• Паніжэнне артэрыяльнага ціску (проціпаказана ўжыванне гіпатонікам).
• Можа выклікаць празмерную бадзёрасць і бессань.

Пры наяўнасці апісаных супрацьпаказанняў чай можа аказваць шкоднае ўплыў пры ўжыванні больш 3-4 кубкаў у дзень. Меншая колькасць не прычыніць шкоды.

Зялёны чай пры грудным гадаванні

Многія задаюцца пытаннем: ці можна зялёны чай пры грудным гадаванні? Вядома, можна, але ў разумных межах, бо арганізмы груднічка і яго карміцелькі больш адчувальныя.

Зялёны чай аказвае наступныя дзеянні:

• Павышае лактацыю.
• Ўзбагачае вітамінамі і мікраэлементамі.
• Танізуе і змагаецца з стомленасцю.
• Паляпшае абмен рэчываў, стымулюе больш хуткае зніжэнне вагі пасля родаў.

Зялёны чай падчас груднога гадавання карысны ў наступных выпадках:

• Калі ў мамы і дзіцяці няма праблем са здароўем.
• Калі маці выпівае не больш за 3-4 кубкаў танізавальнага напою ў дзень з прыблізна роўнымі інтэрваламі (лепш калі 1-2 кубкі).
• Калі напой правільна заварен і выклікае толькі прыемныя смакавыя адчуванні.

Правілы заварвання зялёнага гарбаты

Заварваць напой неабходна ў папярэдне абваранай посудзе (у кубку або чайніку). Тэмпература вады павінна быць у межах ад 70 да 80˚С, а працягласць выстаивания - каля трох хвілін. Пасля гэтага чай гатовы да ўжывання. Дапускаецца паўторнае заварванне да страты смакавых якасцяў.

Вельмі часта падчас ўжывання гэтага напою смакавыя рэцэптары застаюцца незадаволенымі ў сілу яго горычы і крэпасці. Такія пабочныя з'явы назіраюцца пры парушэнні тэхналогіі заварвання: тэмпература вады 100˚С, настойваецца працяглы час, заварка нізкай якасці ці не выканана суадносіны прадукту і вады.

Калі ў сухім выглядзе выкарыстоўваюцца мелкогранулированные і моцна скручаныя лісцікі, а пры заварванне яны распраўляюцца да памеру буйнога ліста - значыць, ўжываецца прадукт добрага якасці. Высакаякасны зялёны чай абавязкова павінен быць буйналіставы.

Што важна ведаць корміць маме

Харчаванне корміць маці грунтуецца на ўмоўным правіле «аднаго прадукту» - трэба спрабаваць не больш аднаго новага прадукту або напою ў дзень і назіраць за зменамі ў паводзінах і самаадчуванні малога. Калі мама выконвае правілы, то ёй можна зялёны чай пры грудным гадаванні.

Пры гэтым трэба выконваць некаторыя рэкамендацыі:

• У першы раз трэба заварыць найменш моцны напой і выпіць адну невялікую кубачак. Пры адсутнасці бачных змен у малога (празмернай узбудлівасці, бессані, алергічных рэакцый, кішачных калацця) у наступныя дні можна паступова павялічваць якое ўжываецца колькасць да прымальнага. Пры гэтым варта памятаць, што нельга выпіваць больш за 4 кубкаў на працягу аднаго дня.
• Калі грудничок пачаў беспадстаўна турбавацца, дрэнна спаць, паўсталі болі ў яго жывоціку або алергічная сыць, трэба прааналізаваць якія ужываюцца напярэдадні прадукты і напоі. У выпадку калі падазроны падаюць на зялёны чай, яго варта неадкладна прыбраць з рацыёну корміць маці.

Сам прадукт рэдка выклікае пабочныя эфекты. Але рэакцыя можа ўзнікаць на няякасныя фарбуюць рэчывы, якія выкарыстоўваюцца на стадыі шліфоўкі лісця. Верагоднасць іх наяўнасці маленькая, але яна заўсёды прысутнічае, калі на першым месцы стаяць камерцыйныя інтарэсы. Менавіта таму зялёны чай пры грудным гадаванні важна піць у невялікіх колькасцях і ўважліва ўлічваць любыя перамены ў арганізме малога.

Зялёны чай з язмінам

Тэхналагічна гэты напой можа быць прадстаўлены на рынку ў двух варыяцыях: зялёны чай з пялёсткамі язміну ці ж толькі з яго водарам. Першы варыянт больш танны і ніжэйшага якасці, так як вырабляецца па паскоранай тэхналогіі. Пры вырабе другога з названых варыянтаў лісточкі гарбаты доўгі час высушваецца разам з кветкамі язміну, ўбіраюць у сябе непаўторны водар, пасля чаго кветкі выбіраюцца ўручную.

Кветкі язмінавае куста надаюць напою новыя ўласцівасці:

• Супрацьзапаленчыя.
• Супрацьгрыбковыя.
• Абязбольвальныя.
• Заспакаяльныя.

Пры гэтым чай проціпаказаны алергікам, людзям з гіпертаніяй і язвай страўніка.

Зялёны чай з язмінам пры грудным гадаванні важна ўжываць з улікам ужо вядомых правілаў: у малых колькасцях, павялічваючы колькасць піцця паступова, назіраючы за малым. У выпадку адсутнасці негатыўных рэакцый можна прымаць напой з задавальненнем, бо ён не аказвае пабочных уплываў на лактацыю.

Зялёны чай з мелісай

Гэты варыянт пітва таксама вельмі папулярны сярод чайных аматараў. Меліса прыцягвае незвычайнымі якасцямі - сумессю мятного і цытрынавага густу. Для падрыхтоўкі напояў выкарыстоўваецца асобна сама трава, сумесь зялёных лісця і цытрынавай мяты, а таксама зялёны чай з водарам мелісы. Расліна станоўча ўплывае на чалавечы арганізм. Карысць прадукту заключаецца ў наступным:

• Актыўныя седатыўные і антыдэпрэсійныя якасці: супакойвае нервовую сістэму, нармалізуе сон, паніжае ціск (для гіпертонікаў). У разумных колькасцях карысны маме і груднічка, які атрымлівае карысныя рэчывы праз матчына малако.
• Нармалізацыя жаночага гарманальнага фону і выпрацоўкі груднога малака.
• Ўзбагачэнне вітамінамі і мінераламі.
• Супрацьзапаленчыя характарыстыкі.

Зялёны чай з мелісай пры грудным гадаванні папулярны з прычыны пазітыўнага ўплыву на лактацыю і заспакаяльных уласцівасцяў. Аднак важна ведаць, што злоўжыванне моцна паніжае ціск, а гэта асабліва небяспечна для гіпатонікаў і маленькіх дзетак. Таксама для малышей заўсёды існуе рызыка падвышаных алергічных рэакцый на травяныя напоі. Якія кормяць аматаркам цытрынавай мяты трэба быць асцярожнымі, прымаць пад увагу любыя змены ў арганізме дзіцяці і не піць больш 1-2 кубкаў такога гарбаты ў дзень.

Зялёны чай з мятай

Мятныя напоі карыстаюцца папулярнасцю дзякуючы асвяжаюць ментолавыя гусце і седатыўным уласцівасцях. Зялёны чай з мятай пры грудным гадаванні піць трэба вельмі асцярожна. Існуе каля 20 відаў гэтай расліны, якія адрозніваюцца паміж сабой зместам ментола. Асноўныя разнавіднасці травы: мята перачная і мята кучаравая. Першая змяшчае ментол, другая - карвон. Ментол выклікае моцны заспакойлівы эфект і зніжае выпрацоўку малака. Карвон ж, наадварот, некалькі стымулюе лактацыю.

Піць мяту перечневую ў складзе зялёнага гарбаты або як асобны травяны напой рацыянальна ў выпадку наўмыснага завяршэння груднога гадавання. Пры жаданні захаваць лактацыю можна ў невялікіх колькасцях ужываць мяту кучаравы. Яна стымулюе прыліў крыві да малочных залозам, што крыху паляпшае выпрацоўку малака. Аднак мята ня валодае ярка выяўленымі лактостимулирующими асаблівасцямі, таму матулям, якія пакутуюць ад недастатковай выпрацоўкі малака, нельга злоўжываць такім напоем.

Пры вядомых вартасцях (антысептычныя, супрацьзапаленчыя, седатыўныя якасці) мята можа моцна паніжаць артэрыяльны ціск, выклікаць арытмію. Таксама яна валодае мочегонным эфектам і алергенаў.

Для яе вялікіх прыхільнікаў, а таксама пры неабходнасці супакоіць сваю нервовую сістэму лепш аддаваць перавагу мяте кучерявой. Пры гэтым трэба ўважліва вывучаць склад і гатунак мятного прадукту. У рацыён яго ўводзіць варта вельмі акуратна. Неабходна ўважліва сачыць за здароўем груднічка. У выпадку сур'ёзнай нервовай нестабільнасці або дэпрэсіўнага стану маладой мамы лепш не займацца «бабуліным» самалячэннем, а звярнуцца за прафесійнай медыцынскай дапамогай.

Выбіраючы напой для рэгулярнага ўжывання, маладыя мамы першапачаткова павінны расставіць прыярытэты важнасці уласных смакавых пераваг і рызык для здароўя дзіцяці. Вопытныя педыятры імкнуцца пазбягаць прызначэння травяных збораў і лекаў падобнага паходжання дзецям да 3 гадоў. Пры праблемах з лактацыі лепш за ўсё звяртацца па кансультацыю да доктара. Ён параіць лепшы зялёны чай пры грудным гадаванні. Беражыце сваё здароўе і здароўе сваіх дзяцей!