Што будзе калі з'есці шмат аскарбінавай кіслаты? сімптомы перадазіроўкі

Аскарбінавая кіслата з'яўляецца вельмі карысным і неабходным для арганізма вітамінам (С). Яе ўласцівасці вядомыя нават дзецям, яна дапамагае пры лячэнні прастудных захворванняў, павышае імунітэт. Аднак не кожны задумваўся над тым, што будзе, калі з'есці шмат аскарбінавай кіслаты. Вітамін З змяшчаецца ў многіх прадуктах расліннага паходжання, а таксама яго можна купіць у любой аптэцы ў выглядзе дражэ - круглых жоўценькім таблетак.

Дзеянне аскарбінавай кіслаты ў арганізме

Вітамін З з'яўляецца рэчывам, без якога чалавек не зможа жыць. Ён не толькі спрыяльна дзейнічае на ахоўныя ўласцівасці арганізма, але і прымае ўдзел у падтрыманні антіоксідантной сістэмы. Гэта дзеянне аскарбінавая кіслата аказвае апасродкавана, шляхам ўздзеяння і актывацыі вітаміна Е. Ён, у сваю чаргу, з'яўляецца магутным антыаксідантам, які абараняе клеткі ад распаду (перакіснага акіслення ліпідаў). Пры з'яўленні агульнай слабасці і хуткай стамляльнасці рэкамендуецца пачаць ўжыванне вітаміна З, які аказвае спрыяльны ўплыў на нервовую сістэму. Акрамя таго, аскарбінавая кіслата неабходна пры жалезадэфіцытнай анеміі, так як яна дапамагае лепш засвойваць жалеза.

Адкуль бярэцца вітамін С?

Аскарбінавая кіслата выпрацоўваецца ў арганізме самастойна, але гэтай колькасці не хапае для падтрымання ўсіх яго функцый. Па гэтай прычыне неабходна папаўненне вітаміна З з прадуктаў харчавання. Што будзе, калі з'есці шмат аскарбінавай кіслаты пры ўжыванні прадуктаў, багатых ім? Нягледзячы на высокае ўтрыманне вітаміна З, яго колькасць ў ежы не здольна выклікаць перэдозіраўку. Шмат аскарбінавай кіслаты ўтрымліваецца ў цытрусавых: апельсіне, мандарыне і цытрыне. Зеляніна - яшчэ адна група прадуктаў, багатых вітамінам С (лук, кроп, пятрушка, салата). Таксама ён прысутнічае ў чырвоным перцы, хрэне, шыпшынніку, капусце, бульбе, абляпіхі і парэчках.

Што будзе, калі з'есці шмат аскарбінавай кіслаты?

Нягледзячы на неабходнасць вітаміна С для арганізма, не варта ім злоўжываць. Чалавек павінен ужываць каля 0,5-1 г аскарбінавай кіслаты ў суткі. Гэта колькасць можа крыху павышацца падчас лячэння прастудных захворванняў або пры паслабленне імунітэту. Але не варта забываць, што калі ёсць шмат аскарбінавай кіслаты, магчымая перадазіроўка. Калі ў чалавека, якое ўжывае вітамін З, з'яўляюцца дыярэя, боль у жываце, спазмы і парушэнне дыхання, то гэта першыя прыкметы таго, што неабходна значна абмежаваць яго спажыванне. Сярод ускладненняў, выкліканых перадазіроўкай аскарбінавай кіслаты, вылучаюць: парушэнні дыхальнай, крывятворнай, стрававальнай сістэм. Найбольш небяспечныя захворванні, якія могуць развіцца - гэта язва страўніка і дванаццаціперснай кішкі, парушэнне абмену рэчываў, з'яўленне камянёў у нырках і падвышаны тромбаўтварэнне.

Што рабіць, калі дзіця з'еў шмат аскарбінавай кіслаты?

Дзеці ўжываюць аскарбінавую кіслату ў таблетках значна часцей, чым дарослыя. Гэта звязана з тым, што імунітэт у іх слабым, і яны часцей падвяргаюцца прастудных захворванняў. Акрамя таго, вітамін З мае прыемны густ. Не варта забываць, што патрэба ў ім у дзіцяці ніжэй, чым у дарослага (ад 30 да 75 мг), таму злоўжываць таблеткамі вельмі небяспечна. Што будзе калі з'есці шмат аскарбінавай кіслаты? Стан маляняці значна пагоршыцца, ён будзе скардзіцца на болі ў жываце, млоснасць, вадкі крэсла, галаўны боль. Ўскладненні тыя ж, што і ў дарослых, але выяўленыя ў большай ступені ў сувязі з тым, што арганізм у дзіцяці слабее.

Нягледзячы на велізарнае значэнне вітаміна З, варта памятаць, што ён, як і іншыя лекавыя рэчывы, небяспечны пры перадазаванні.