Што Рабіць, Калі Будучую Маму Раздражают Саветы? Як Навучыцца Спакойна Рэагаваць На Саветы?

Калі вы рыхтуецеся стаць мамай, вам знаёмыя гэтыя праблемы. Цяжарныя жанчыны заўсёды цэнтры ўвагі. Узгадайце, як звычайна называюць цяжарнасць? Вядома, «цікавым становішчам».

З усіх бакоў сыплюцца дакучлівыя парады, рэцэпты, прыкметы: «Ой, табе трэба адпачываць, прысядзь», «Кушай больш садавіны, ребеночку патрэбныя вітаміны", "Ня стой на парозе - небяспечна» і г.д. Спачатку ўвагу навакольных прыемна, потым пацешна, а ў канцы проста раздражняе. Можна падумаць, што ў жанчын пасля сыходу ў дэкрэт рэзка падае інтэлект. Таму кожны лічыць, што трэба пастаянна даваць парады беднай неспрактыкаванай маме.

З аднаго боку, навакольныя клапоцяцца пра вас і спрабуюць дапамагчы. І зусім не хочуць вас пакрыўдзіць. З іншага боку, ці варта жыць з пастаянным раздражненнем? Практычныя рэкамендацыі псіхолага дапамогуць вам разабрацца ў сітуацыі.

Лекары і псіхолагі кажуць, што эмацыйная сфера цяжарнай і якая нарадзіла жанчыны становіцца нестабільнай. Гарманальныя перабудовы прымушаюць вашы эмоцыі рэзка змяняцца ад поўнага адчаю да захапленьня. Ўспрымальнасць робіць вас вельмі адчувальнай у адносінах з навакольнымі.

Як перажыць гэты перыяд спакойна? Прымусіць навакольных не даваць саветаў, тым больш у нашай культуры - немагчыма. Лаяцца, канфліктаваць - шкодна для здароўя.

У першую чаргу варта разабрацца ў сваіх пачуццях. Чаму дакучлівыя парады выклікаюць у вас столькі негатыўных эмоцый? Постарайьесь прааналізаваць, лепш нават запісаць адказы на наступныя пытанні:

• З кім вам цяжка трымаць сябе ў руках?
• У якой канкрэтна сітуацыі вы выпрабоўваеце негатыўныя пачуцці?
• Якая фраза вас моцна кранае?
• Якія пачуцці вы выпрабоўваеце?
• Як вы сябе паводзіце ў дадзенай сітуацыі?
• Калі моцна раздражняюць парады, можа варта прыслухацца да слоў дарадцы? Часам з боку лепш відаць.

Але ёсць такія людзі, якія вам праходу не даюць, распавядаюць пра хваробы і непрыемнасці, якія могуць з вамі раптам здарыцца? Пасля размовы застаецца непрыемны асадак і трывога? Навязваюць сваё меркаванне і лічаць, што на 100% маеце рацыю?

Падумайце, можа вам проста не варта мець зносіны з чалавекам, калі зносіны з ім выклікае столькі негатыўных эмоцый. Калі вы маеце зносіны з гэтым чалавекам па працы ці ён ваш блізкі сваяк, можна ўжыць спосабы выхаду з канфлікту:

Калі канфлікт у разгары, і вы адчуваеце моцны гнеў і злосць, варта проста спыніць зносіны. Выйдзіце ў іншы пакой, спыніце кантакт з чалавекам, пакуль не зможаце спакойна ўсё абмеркаваць.

Супакоіцца дапаможа павольнае дыханне, фізічныя практыкаванні, шпацыр на свежым паветры, музыка. Нават занятак любімай справай дапаможа прывесці сябе ў раўнавагу і спакойна абдумаць праблему.

Выкарыстоўвайце аффирмациями, пазітыўныя зацвярджэння. У складаных сітуацыях, паўтарайце сабе: «Я самая лепшая, самая выдатная мама на свеце. Я так люблю свой скарб. Усё будзе добра". Вы самі можаце напісаць некалькі сцвярджэнняў і перачытваць, калі ў вас дрэнны настрой.

Шукайце сабе падтрымку. Калі цяжка трымаць сябе ў руках, карысна пагаварыць з блізкімі і сябрамі. Напэўна, сярод вашых сябровак ёсць дасведчаная матуля, якой знаёмыя вашыя праблемы. Яна абавязкова вас падтрымае і дасьць савет без крытыкі.

І ўсё ж, як пісьменна зрэагаваць на няпрошаны савет і выйсці з далікатнай сітуацыі, калі сутыкненне не пазбегнуць?

Калі казаць аб канкрэтных спосабах выхаду з канфлікту, існуе набор стандартных фраз. Кажаце павольна, упэўнена і глядзіце ў вочы суразмоўцу.

• "Дзякуй я падумаю"

• «Якая цікавая думка!»

• «Я абавязкова пагавару аб гэтым з мужам»

• «Трэба ж, класная ідэя, а мне нават у галаву не прыйшло»

• «Вы ўяўляеце, а наш лекар размаўляе па-іншаму»

• «Ведаеце, а вы маеце рацыю»

• «Дзякуй вам, што вы так клапоціцеся пра здароўе майго дзіцяці»

• «Ваша меркаванне важна для мяне. Давайце ўдакладнім ... »

• «Я не магу прыняць ваша меркаванне адразу. Раскажыце падрабязней »

• «Разумею вас. Нават і не ведаю, што рабіць з гэтай нагоды »

Суразмоўца здзівіцца вашай спакойнай рэакцыі, і зносіны пяройдзе ў мірнае рэчышча. Важны ваш настрой і ўнутраны спакой, упэўненасць ў сваім меркаванні. Тады і канфлікту не ўзнікне. Хутка праблема «Цяжка трымаць сябе ў руках» знікне, і вы будзеце з усмешкай успамінаць, як нерваваліся з-за глупства.

Быць маці ўпершыню - гэта сур'ёзнае выпрабаванне для жанчыны. Хутчэй за ўсё, ваш малы - гэта першы немаўля, за якім вы будзеце даглядаць. Натуральна, што часам вы адчуваеце няўпэўненасць у сабе і трывогу. Пройдзе час, маляня народзіцца. Вы паступова зацвердзіла ў сваёй ролі, выпрацуеце свой індывідуальны бацькоўскі стыль і будзеце проста не звяртаць увагі на няпрошаныя парады.