Эліптычны трэнажор - карысць, даступнасць, разнастайнасць

Годнае месца ва ўсіх трэнажорных залах займае эліптычны трэнажор. Карысць яго не выклікае сумненняў ўжо ні ў каго. Ён не толькі дапамагае паспяхова пазбаўляцца ад лішніх сантыметраў і кілаграмаў, але таксама стымулюе працу сэрца, умацоўвае посуд. Падчас заняткаў на эліпсоід працуюць практычна ўсе мышцы чалавека, а гэта дазваляе адмовіцца ад дадатковых трэнажораў. Акрамя таго, падобныя трэніроўкі развіваюць цягавітасць. Практычна няма супрацьпаказанняў для таго, каб выкарыстоўваць эліптычны трэнажор - карысць яго адчувальная ў любым узросце, нават пры адсутнасці якой-небудзь фізічнай падрыхтоўкі. Ён не шкодзіць суставам, таму нават людзі з не самым моцным апорна-рухальным апаратам могуць трэніравацца.

Нямала людзей адмаўляюцца ад наведвання спартыўных залаў з-за недахопу часу і аддаюць перавагу набыць для хатняга выкарыстання эліптычны трэнажор. Як выбраць найбольш прыдатную мадэль? Адштурхоўвацца трэба ад некалькіх параметраў, сярод якіх тып трэнажора, выгляд харчавання, рост, вага трэніруе, цана, кампактнасць.

Адказваючы на пытанне аб тым, як выбраць эліптычны трэнажор для дома, варта для пачатку вызначыцца з наяўных на рынку разнастайнасцю. Па-першае, па тыпу эліпсоід адрозніваюць на паўпрафесійных, прафесійныя і хатнія. Апошнія, як вынікае з назвы, цудоўна падыходзяць для кватэр і прыватных дамоў, дзякуючы параўнальна невялікай вазе і кампактнасці. Яны не разлічаны на кругласутачную працу, у адрозненне ад прафесійных мадэляў, якія набываюцца трэнажорнымі заламі. Для дома таксама магчыма набыць паўпрафесійны эліпсоід. Ён спалучае ў сабе прымальны вага і досыць інтэнсіўную працу.

Таксама ўсе эліптычныя трэнажоры можна падзяліць на магнітныя, магнітныя, якія рэгулююцца электронна, электрамагнітныя або індукцыйныя.

Магнітныя трэнажоры найбольш простыя і танныя. Яны абсталяваны дысплеем, дзе высвечваецца хуткасць, пройдзеныя кіламетры, калорыі, пульс. Асаблівых праграм у іх няма, нагрузка рэгулюецца верціцца тумблерам пад дысплеем. Акрамя нізкай кошту валодаюць яшчэ адным перавагай - няма прывязкі да разеткі, гэта значыць можа быць усталяваны дзе заўгодна.

Электроннае рэгуляванне магнітных эліпсоід дазваляе ўсталёўваць розныя трэніравальнае праграмы на сваё меркаванне. Аднак для іх працы неабходна наяўнасць паблізу электрычнасці.

Рэабілітацыйныя цэнтры, прафесійныя спартсмены, у асноўным, выбіраюць індукцыйны (электрамагнітны) эліптычны трэнажор - карысць такой мадэлі складаецца ў больш дакладнай ўсталяванні параметраў нагрузкі. Ёсць мадэлі, якія працуюць ад сеткі, але маюцца таксама і генератарныя варыянты.

Што тычыцца канкрэтных параметраў, то высокім людзям лепш аддаць перавагу трэнажорах з заднім размяшчэннем махавіка, у той час як пры невялікім росце переднепріводный зручней. Акрамя таго, пры высокім росце варта выбраць даўжыню кроку ў 51 см, а даўжыня базы - не менш за 190 см. Калі абраць больш нізкія параметры, якімі характарызуецца эліптычны трэнажор, карысць можа ператварыцца ў пакуты і боль у каленях. У нізкіх людзей такіх праблем няма - яны могуць выбіраць трэнажор з любымі характарыстыкамі, у тым ліку і з магчымасцю прагляданне фільмаў і выхадам у інтэрнэт.