Які абраць трэнажор для пахудання?

Мець лішнюю вагу - значыць ўвесь час, кожную хвіліну насіць на сабе значна больш, чым трэба вашым целе. Вельмі многія скардзяцца на пагаршэнне сну пасля таго, як вага перасячэ нейкую крытычную рысу. Працаздольнасць рэзка падае, патрэба ў сне вырастае на некалькі гадзін. Вам не шкада часу і сіл? І вось мы шукаем спосабы схуднець. Рэклама раіць многае. Але які трэнажор для пахудання спрацуе?

Хіба без гэтага нельга?

Строга кажучы, тэхнічныя сродкі для збавення ад тлушчу неабавязковыя. Хадзіць і бегаць можна, не купляючы хатнія трэнажоры для пахудання. Для таго каб есьці менш, не патрэбныя хітрыя прыстасаванні. Ну хіба што замак з таймерам, які можна павесіць на халадзільнік для прадухілення «начнога дожора». А наогул, худнеюць толькі тады, калі баланс энергіі змяшчаецца ў бок мінусу.

Не верце міфам!

Хатнія трэнажоры для прэса не зробяць ваш жывот плоскім, як бы вам не хацелася ў гэта паверыць. Цела само вырашае, адкуль узяць тлушч. І звычайна праблемныя зоны худнеюць апошнімі. Але калі ў вас ўсяго толькі 2-3 лішніх кілаграма, то мае сэнс пампаваць прэс - каб палепшыць выправу, падрыхтаваць свой жывот да з'яўлення прыгожага рэльефу (кубікі наўрад ці з'явяцца, а вось падоўжная палоска вельмі нават можа). Акрамя таго, моцныя мышцы прэса добра абараняюць вашы ўнутраныя органы.

Лепшы метад пахудання

Ідэальны трэнажор для пахудання - бегавая дарожка. Прычым не механічная, а электрычная з рэгуляцыяй хуткасці. У гэтым выпадку вы зможаце сапраўды ведаць, з якой хуткасцю вы ішлі або беглі, а таксама агульную дыстанцыю. Дарожка зручная тым, што вы не залежыце ад надвор'я, даўжыні светлавога дня і можаце забяспечыць сабе трэніроўку, калі вам зручна. Можна нават ладзіць сабе інтэрвальныя трэніроўкі і рыхтавацца на прафесійным узроўні да спаборніцтваў. Далёка не ўсе бегавыя дарожкі велізарныя, ёсць цалкам кампактныя варыянты. Хатнія трэнажоры для пахудання заўсёды робяцца крыху менш, чым для фітнес-залаў.

Калі з прасторай зусім дрэнна

Таксама мае сэнс купіць велатрэнажор або эліпсоід. Калі ж месцы ў хаце вельмі мала, то выдатна дапаможа трэнажор, званы Air Climber. Нават ён будзе лепш, чым адгаворкі (не тая надвор'е, прырода, час дня). Хоць недастаткова купіць трэнажор для пахудання, трэба яшчэ і займацца на ім не менш чым гадзіну (прытым, што неабходна адначасова арганізаваць сабе недаяданне калорый так на 500).

лесвіца складнасці

Ёсць і яшчэ адзін варыянт - степпер, які імітуе пад'ём па лесвіцы. Звычайна ён даволі дорага каштуе, але калі вы купіце прафесійны, то зможаце напераменку ўладкоўваць сабе аэробную трэніроўку і сілавую трэніроўку для ног. Так што ў гэтым сэнсе ўкладанні апраўдваюцца. Калі абапірацца на пяткі на гэтым трэнажоры (паднімаючыся як бы бокам), можна ў большай ступені задзейнічаць ягадзічныя цягліцы. Толькі ідзіце да гэтага паступова, можна і зваліцца з нязвычкі. Не рабіце гэта практыкаванне, калі адчуваеце голад і галавакружэнне. Дарэчы, і ў басейн галоднай хадзіць нельга - лёгкі прытомнасць багаты трагедыяй, калі не заўважаць, як вы губляеце прытомнасць. І памятайце: ідэальны трэнажор для пахудання - гэта той, які не пыліцца без справы.