Які вітамін ў рыбіным тлушчы? Рыбін тлушч: карысць і шкоду

Густ і водар рыбінага тлушчу нам знаёмыя яшчэ з дзяцінства, бо кожнага дзіцяці мама ці бабуля прасілі выпіць хоць бы лыжачку. Спецыфічны пах і густ гэтага сродкі былі сапраўдным пакараннем для малых, але бацькі цвёрда верылі ў яго карыснасць для росту і здароўя дзіцяці. Ці на самай справе гэта так? Якую карысць (ці, наадварот, шкоду) можа прынесці рыбін тлушч здароўю чалавека? Які вітамін ў рыбіным тлушчы станоўча ўплывае на развіццё дзіцяці? Чым яго можна замяніць, каб не адчуваць прыкрай густу?

трохі гісторыі

У мэтах прафілактыкі і лячэння захворванняў рыбін тлушч ўжывалі нарвежцы яшчэ паўтара стагоддзя назад. Аптэкар Петэр Мелер першым загаварыў пра яго карысці. У нарвежскага насельніцтва рыбін тлушч лічыўся харчовай дадаткам, якая дабратворна ўплывае на здароўе чалавека. З часам інфармацыя пра ўплыў рыбінага тлушчу разляцелася па ўсім свеце.

Спасылаючыся на спецыфічныя смакавыя якасці сродку, многія ўжывалі звычайныя вітаміны, але даследаванні навукоўцаў і лекараў даказалі, што народы паўночных краін значна радзей пакутуюць ад такіх хвароб, як інфаркт міякарда або атэрасклероз. Гэта звязана з тым, што яны рэгулярна ўжываюць у ежу морапрадукты, якія ўтрымліваюць у сабе поліненасычаныя тлушчы Амега-3. Сёння рыбін тлушч ўжываюць для паляпшэння здароўя чалавека.

Якасць прадукту напрамую залежыць ад стану навакольнага асяроддзя. На жаль, мы часта сутыкаемся з забруджваннямі экалогіі, якія негатыўна ўплываюць на тое, якой якасці будзе рыбін тлушч. Карысць і шкоду прадукту ўжо даўно даследуецца навукоўцамі, і ўсе яны адзіныя ў меркаванні, што на ўласцівасці прадукту аказваюць уплыў прамысловыя яды, якія адкладаюцца ў печані рыбы.

Рыбін тлушч. вытворчасць

Тлушч рыбы ўяўляе сабой алеістую, празрыстую вадкасць бледна-жоўтага адцення, якая валодае спецыфічным густам і водарам. Адказваючы на пытанне аб тым, якой вітамін ў рыбіным тлушчы станоўча ўплывае на арганізм, можна сказаць, што прадукт поливитаминизирован, насычаны кіслотамі, мінераламі і іншымі карыснымі рэчывамі. Для вырабу рыбінага тлушчу выкарыстоўваюць выключна печань тресковых рыб. На сённяшні дзень вытворцы дадзенага прадукту выпускаюць яго ў выглядзе вадкасці або капсул. Асобнай увагі заслугоўвае рыбін тлушч «Залатая рыбка» у форме жавальных таблетак.

вітаміны

У адным граме прадукту змяшчаецца больш за 350 МЕ вітаміна А. Дзякуючы такому высокаму паказчыку вітамін А (рэтынол) спрыяе паляпшэнню стану скуры асобы і цела, добра ўплывае на абалонку слізістых тканін. Рыбін тлушч (вітаміны групы А, у прыватнасці) дабратворна ўплывае на зрок, дапамагае лепш бачанне ў прыцемках, прадухіляе развіццё барваслепасць. З-за недахопу ў арганізме вітаміна А, губляюць сваю знешнюю прывабнасць валасы і пазногці, скура і слізістыя тканіны перасыхаюць. Вітамін D, які дапамагае мінералам, кальцыю і фосфару лепш пранікаць у арганізм, таксама ўваходзіць у рыбін тлушч. Вітамін Е даглядае валасамі і стабілізуе працу крывяноснай сістэмы. Акрамя вітамінаў прадукт змяшчае ў сабе яшчэ і іншыя мікраэлементы: кальцый, бром, жалеза, ёд, марганец, хлор.

Тлушчы Амега-3

Поліненасычаныя кіслоты Амега-3 ўтрымліваюць у сабе простагландыны. Апошнія падтрымліваюць і ўмацоўваюць імунітэт арганізма, змагаюцца з інфекцыямі, аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне і дапамагаюць арганізму засвойваць тлушч. Простагландыны выкарыстоўваюць для прафілактыкі атэрасклерозу, так як яны пашыраюць крывяносныя пасудзіны і прадухіляюць трамбоз.

У выніку станоўчага дзеяння гэтага прэпарата выпрацоўваецца серотонін, які забяспечвае добры настрой, дапамагае ў барацьбе з агрэсіўнасцю, раздражняльнасцю, дэпрэсіямі і стрэсамі. Прадукт актыўна дапамагае мінімізаваць наступствы ўжывання алкаголю, які вельмі негатыўна ўплывае на арганізм. Рыбін тлушч - добрая прафілактыка страты памяці і прыдуркаватасці.

агульная карысць

Вітаміны, якія змяшчаюцца ў рыбіным тлушчы, добра ўплываюць на стан чалавечага арганізма. Прадукт ўжываюць для прафілактыкі барацьбы з сардэчным хваробамі. Шматлікія медыцынскія даследаванні пацвердзілі, што кіслоты Амега-3 дабратворна ўплываюць на рост і развіццё чалавека. Таксама яны спрыяюць працаздольнасці паводніцкіх і кагнітыўных функцый галаўнога мозгу.

У прыватнасці, рыбін тлушч змагаецца з пачуццямі трывогі і дэпрэсіяй, зніжае артэрыяльны ціск, змагаецца з негатыўным уздзеяннем стрэсаў. Таксама прэпарат выкарыстоўваюць у лячэнні псарыязу і сухасці скуры. Прымаючы рыбін тлушч, вы зніжаеце магчымасць развіцця хвароб сэрца, хранічных захворванняў, артрыту. У залежнасці ад таго, які вітамін ў рыбіным тлушчы задавальняе патрэбы арганізма, прадукт прадухіляе ўзнікнення многіх захворванняў, паляпшае агульны стан арганізма і прадухіляе з'яўленне запаленчых працэсаў ва ўсім арганізме. Акрамя таго, рыбін тлушч, кошт якога ў параўнанні з іншымі прэпаратамі значна ніжэй, дапамагае актыўна змагацца з атлусценнем, зніжаючы ўзровень трыгліцерыдаў і актывізуючы працу генаў, якія адказваюць за спальванне тлушчу. Для прыкладу, за 100 капсул высакаякаснага тлушчу прыйдзецца аддаць каля 900 рублёў. Слоічак рыбінага тлушчу (100 мл) у аптэках можна купіць за 200 рублёў.

лячэбныя ўласцівасці

Рыбін тлушч з'яўляецца не самай простай харчовай дадаткам, а лекамі, якое патрабуе захавання інструкцый па ўжыванні. Прадукт рэкамендуюць выкарыстоўваць, як дадатковы прэпарат, пры тромбафлебіце, частым узнікненні грыпаў, прастуды і ОВЗ, для лячэння рахіту, атэрасклерозу. Уключыўшы рыбін тлушч у свой дзённы рацыён можна з часам пазбавіцца ад праблем з сухімі валасамі, пазногцямі і скурай, ад праблем са зрокам. Палепшыць настрой, псіхічнае стан і памяць таксама дапаможа рыбін тлушч. Вітаміны прэпарата станоўча ўплываюць на рост касцяной тканіны і зубоў, спрыяюць хуткаму гаенню апёкаў і ран, павышаюць і ўмацоўваюць імунітэт.

Выкарыстанне ў касметалогіі

Рыбін тлушч - гэта прыроднае алей жывёльнага паходжання, якое актыўна выкарыстоўваюць у касметалагічных мэтах. Варта звярнуць увагу на тое, які вітамін ў рыбіным тлушчы выконвае галоўную функцыю. А іх у ім дастаткова для таго, каб прадухіліць заўчаснае старэнне скуры, супрацьстаяць яе завядання, разгладзіць маршчынкі і ачысціць яе ад вугроў і пігментных плям. Рыбін тлушч выкарыстоўваюць як у масках хатняга прыгатавання, так і ў крамных сродках. Для падрыхтоўкі масак у хатніх умовах падыдуць капсулы. Каб прыкметна палепшыць стан скуры, дастаткова раз у дзень нанесці рыбін тлушч на скуру і праз 15 хвілін змыць лішкі тлушчу цёплай вадой.

Рыбін тлушч і пахуданне

Рыбін тлушч дапамагае арганізму спальваць тлушчы і змагацца з лішнім вагой. Калі ў жанчын больш за 25% тлушчу, а ў мужчыны больш за 15%, то пры рэгулярным ужыванні прэпарата ўжо праз месяц будзе прыкметна паляпшэнне здароўя і зніжэнне вагі. Але для пачатку трэба даведацца працэнт тлушчу ў сваім арганізме. У адрозненне ад сланечнікавага алею, рыбін тлушч ўключае ў сябе поліненасычаныя тоўстыя кіслоты Амега-3, якія выкарыстоўваюцца арганізмам ў якасці паліва. Гэтыя рэчывы валодаюць вялікім жиросжигающим патэнцыялам, так як ўтрымліваюць у сабе ліноленовая, докозагексаеновой і эйкозапентаеновую кіслаты. Медыкі канстатуюць, што пералічаныя кіслоты дапамагаюць руйнаваць тлушчавыя адклады, пры гэтым памяншаючы прастору для іх захоўвання. Рыбін тлушч, цана якога прымальная для кожнага пакупніка, з'яўляецца выдатным памочнікам у барацьбе з лішняй вагой. Ён «адключае» гены, назапашваюць тлушч, і актывізуе працу жиросжигающих генаў.

У 2007 годзе амерыканцы апублікавалі вынікі даследавання аб тым, як рыбін тлушч правакуе распад тлушчаў. Навукоўцы пацвердзілі, што прэпарат самастойна здольны панізіць узровень цукру ў крыві і колькасць трыгліцерыдаў. Больш за тое, рыбін тлушч паступова спрыяе памяншэнню масы цела. Пры высокім узроўні цукру ў крыві адбываецца выпрацоўка інсуліну, які перашкаджае страты тлушчу.

Рыбін тлушч для дзяцей

Велізарную карысць аказвае рыбін тлушч на развіваецца і які расце арганізм дзіцяці, таму бацькі імкнуцца ўключыць яго ў рацыён харчавання малых. Пры выбары прадукту варта звярнуць увагу на некалькі нюансаў, якія дапамогуць выбраць лепшы рыбін тлушч для дзіцяці. Якасць лекі наўпрост залежыць ад якасці і віду рыбы.

Найбольш распаўсюджаным спосабам здабычы рыбінага тлушчу з'яўляецца выманне яго з печані тресковых відаў рыб. Але, на жаль, у сувязі з катастрафічным забруджваннем навакольнага асяроддзя і вады печань часта бывае не зусім якаснай з-за назапашвання ў ёй вялікай колькасці таксінаў. Тлушч з траскі, вядома ж, змяшчае вітаміны, але ў ім вельмі мала поліненасычаных кіслот.

Больш якасным і прыдатным для дзяцей лічыцца тлушч, здабыты з акіянічных рыб. Рыбін тлушч, карысць і шкоду якога наўпрост залежаць ад віду рыбы, з якой ён выраблены, варта выбіраць вельмі старанна. Да прыкладу, акулы часта харчуюцца падлай, а гэта адмоўна ўплывае на якасць мяса і тлушчу.

Вадкі рыбін тлушч у слоічках, смак якога знакам старэйшаму пакаленню з дзяцінства, не вельмі падабаецца малышам, таму яго прыём становіцца сапраўдным выпрабаваннем. Лепш даваць дзецям рыбін тлушч у капсулах, каб нейтралізаваць густ прэпарата. Ёсць форма, якая вельмі падабаецца дзецям - рыбін тлушч «Залатая рыбка», які выпускаецца ў выглядзе жавальных таблетак спецыяльна для дзяцей.

Звярніце ўвагу

Так як рыбін тлушч з'яўляецца лекавым прэпаратам, варта звярнуць асаблівую ўвагу на супрацьпаказанні. Так, не рэкамендуецца прымаць яго пры наяўнасці жоўцевакаменнай і мачакаменнай хвароб, пры парушэннях функцыі шчытападобнай залозы. Не варта прымаць прэпарат пры гіпервітаміноз, высокай адчувальнасці да кампанентаў або алергіі на рыбін тлушч.

Рэкамендацыі па ўжыванні

Раней рыбін тлушч быў даступны толькі ў форме вадкасці. Цяпер жа пытанне аб тым, як піць рыбін тлушч, вырашаецца і іншымі шляхамі. У продажы ёсць прэпарат у выглядзе бурбалак або капсул. У дзень варта прымаць каля 5 капсул па 15 мг. Рыбін тлушч дае прыкметныя вынікі, калі прымаць яго пастаянна.

Сутачная норма для дзяцей ніжэй, чым для дарослых, а немаўлятам да года рыбін тлушч можна даваць толькі па рэкамендацыі ўрача. Перавышэнне дапушчальнай нормы пагражае побач ускладненняў, таму прымаць лекі трэба строга па інструкцыі.

Акрамя капсул для вонкавага прымянення ёсць яшчэ і спецыяльныя алею і ласьёны для вонкавага прымянення, так як рыбін тлушч добра ўплывае на лячэнне ран і апёкаў. Найбольш папулярны прэпарат гэтага роду - аэразоль «Ливиан».

Неабходна яшчэ раз падкрэсліць, што рыбін тлушч - гэта выдатнае і даступны сродак для агульнага ўмацавання імунітэту, прадухілення розных хвароб, актывізацыі развіцця і росту дзяцей. Не забывайце аб кансультацыі лекара, перш чым пачаць прымаць гэты лекавы прэпарат.