Дэніс Вольф: біяграфія, рост, вага, фота

Вялікім фанатам спорту з самых младых пазногцяў быў Дэніс Вольф. Фота яго паказваюць, да якіх узрушаючым выніках прывялі ўсе прыкладзеныя намаганні. Усё пачыналася з пары гантэлей. Кожны дзень была трэніроўка, якая прыносіць мора задавальнення. Пра гэта таленавітага спартсмене і шчаслівы сем'янін даведаемся шмат цікавага далей з артыкула.

Замеры дадзеных: пра цела спартсмена

• Даволі прыгожае і моцнае цела можа паказаць Дэніс Вольф. Рост, якім ён валодае, - 181 см.

• Вага яго падчас міжсезоння дасягае 132 кг, у той час як для спаборніцтваў ён набірае 117 кг.

• Дэніс Вольф мае абхапілі біцэпсы 56 см, сцёгнаў - 79 см, лытак - каля 43 см, таліі - 74 см, грудной клеткі - 142 см.

жыццёвы шлях

Цікавай асобай з'яўляецца Дэніс Вольф. Рост, вага яго суадносяцца такім чынам, што надзяляюць цела дзіўнымі прапорцыямі. Расейцы сцвярджаюць, што гэты чалавек - непасрэдная гонар іх краіны.

Дэніс Вольф гаворыць па-руску. Усё гэта вынік таго, што ён быў народжаны ў Кіргізіі, горадзе Токмак. У 1978-м годзе 30-га кастрычніка на святло з'явіўся будучы асілак, які меў на той час прозвішча Волкаў. Радавод бацькі цягне свае карані з Казахстана, у той час як маці з'яўляецца рускай немкай. З з'яўлення на свет і да 9-ці гадоў домам сям'і быў горад Сяміпалацінск. Затым месца жыхарства мяняецца на Кемеревовскую вобласць, дзе падоўжылася знаходжанне 3 гады. Пазней у яго ў сям'і з'яўляюцца два малодшых брата.

Дэніс Вольф ў 1999 годзе пераязджае ў Нямеччыну па ініцыятыве маці, бо яна вельмі хацела туды вярнуцца. Так ён і трапіў у гэтую краіну.

Крок наперад

У 16 гадоў пачынае працаваць у сценах трэнажорнай залы Дэніс Вольф. Біяграфія яго паказвае, як паступова і павольна прадпрымаліся захады па дасягненню сённяшніх фантастычных вынікаў. У гэты перыяд малады чалавек жыў у мергель.

Дэніс Вольф меў выдатны патэнцыял з генетычнага пункта гледжання, менавіта таму развіццё адбывалася сямімільнымі крокамі. Сям'я не была багатай, так што часам было праблематычна абзавесціся адмысловым харчаваннем. Балазе, юнаку дапамагалі яго фізічныя дадзеныя, дзякуючы чаму ён не стаяў на месцы.

Дэніс Вольф ўжо ў раннім узросце прымеціў шырокія для сябе магчымасці ў спорце. Паўналецце стала момантам, калі пачалося ўважлівае вывучэнне ўсіх тонкасцяў, якія дазвалялі дамагчыся стойкіх вынікаў. Прысутнічала глыбокае і гарачае захапленне пытаннем, вывучалася моры артыкулаў, якія былі апытаныя больш дасведчаныя бодыбілдэрам, якія маглі даць каштоўныя парады па праграме трэніровак, харчаванню, практыкаванням, якія больш дзейсныя.

Яго прагрэс было цяжка не заўважыць. Старэйшыя таварышы разглядзелі ў Дэніса высокі патэнцыял і ўсяляк падштурхоўвалі да прагрэсу сваім вопытам і ведамі. Акрамя эфектыўнай практыкі, былі вывучаны курсы лекцый, наведваліся ім семінары, якія праводзяцца вядомымі спартоўцамі таго часу. Патрэбна была самая свежая і карысная інфармацыя, каб рацыянальна выкарыстоўваць яе ў будучыні.

вялікі спорт

Не прымусілі сябе чакаць бліскучыя перамогі, першай з якіх стала першынство на дзяржаўным чэмпіянаце 2000-га года. Рассмакавалі густ трыумфу, малады спартовец зразумеў, што ў яго сапраўды ёсць высокія шанцы стаць паспяховым прафесіяналам у гэтай галіне. Яшчэ пяць гадоў аддзялялі культурыста ад росту кар'еры, і нарэшце, у 2005-м годзе ён перамагае на сусветным чэмпіянаце ў Кітаі. Прайшоўшы аматарскі ўзровень з бляскам, Вольф жадаў рухацца далей.

Што самае цікавае, гэта не проста моцны і прыгожы мужчына, але яшчэ і разумны бізнэсмэн. Мала таго, гэта ўзорны сем'янін. На ўсе конкурсы ездзіць Дэніс Вольф з жонкай Кацярынай, з якой пазнаёміўся ў 19 гадоў. Вось ужо шматгранная і таленавітая асоба. На фоне гэтак яркіх поспехаў у яго шчасны побыт, азораны радасцю ад клопату пра каханай дачкі Саманты.

Вельмі характэрна, што для Вольфа прыкладам і матыватар паслужыў Арнольд Шварцэнэгер. Гэты атлет і акцёр стаў іконай фізічнага дасканаласці і мужнасці для не аднаго маладога чалавека. Што ж, можна сказаць, што Арнольд выдатна выконваў сваю ролю, раз дзякуючы яму вырастаюць такія выдатныя людзі, як Дэніс.

Прагледзеўшы шэраг фільмаў, дзе фігуравалі персанажы культурыста, наш герой захацеў быць такім жа моцным і нязломным. І не мудрагеліста, на такіх карцінах раслі хлапчукі, якія хацелі стаць мужчынамі, а не дужа кволы, і маглі запісацца ў спартыўную залу, будучы яшчэ зусім юнымі.

значныя поспехі

Вольф заваяваў абсалютнае чэмпіёнства для пачаткоўцаў і спаборніцтваў у Германіі. Перайшоўшы на прафесійны ўзровень, ён выйграў пятае месца ў межах конкурсу «Манрэаль Про». 2006-ы год прынёс трэцяе на «Гран Пры Іспаніі». 2007-ы - таксама трэцяе месца на «Нью-Ёрк Про». Таксама ў 2006 годзе адбылося яго з'яўленне сярод удзельнікаў Алімпіі. Дадзенае выступленне нельга назваць асабліва ўдалым. Ён заняў 16-е месца, аднак набраўся вялікага вопыту, стаў на яшчэ адну прыступку, якая вядзе да перамогі.

На працягу наступнага года ўдалося зрабіць больш поспехаў. Цяпер ён - абсалютны лідэр спаборніцтвы «Кейстоун Про Класік». Ўдача часам злёгку адварочвалася ад яго, што толькі падштурхоўвала да дадатку новых намаганняў. Цярпення і сілы волі ў культурыста для гэтага было дастаткова. Конкурс «Арнольд», які праходзіў у 2014-м годзе, прынёс яму першынство.

рацыён атлета

Апублікаванай афіцыйнай інфармацыі на тэму харчавання Вольфа не так-то і шмат. Ён не занадта распаўсюджваўся на гэтую тэму, толькі прывёў прыклад свайго рацыёну:

• Абуджэнне і кардиозарядка праходзяць у 8:00. Такая размінка можа праводзіцца ў басейне, што вельмі асвяжае сутра. Бываюць такія дні, што даводзіцца ўстаць ў 6:00. Нават калі часу вельмі мала, ніякая загружанасць не можа быць годнай прычынай для пропуску трэніроўкі. Першы прыём ежы змяшчае такія карысныя прадукты, як аўсянка, дзясятак бялкоў з курыных яек, кактэйль з пратэіна. Вітаецца прымяненне мультівітаміны.

• У 11 гадзін трэба прыняць жиросжигатель. Часцей за ўсё яго прымяненне неабходна, калі на носе спаборніцтвы або жа проста патрабуецца прывесці форму ў найлепшае стан. Для пазіраванне, напрыклад.

• Да абеду а 13:00 спартсмен аддае перавагу нарыхтаваць буры рыс, пажыўнае курынае філе і нязменныя вітаміны.

• 16:00 - зноў час жиросжигателя.

• А 19.00 можна пацешыць сябе вугляводным напоем.

• На вячэру а 19:30 выдатна падыходзіць бульбачка, мяса камбалы.

• Пасля двух порцый пратэінавага кактэйлю можна адпраўляцца на супакой а 22:00.

Усе пільна пралічваецца на ўтрыманне асобных рэчываў перад ужываннем. У працэсе харчавання культурыста дзейнічаюць асаблівыя правілы, і ён не павінен быць хаатычным, тут прысутнічае свая сістэма. Паміж прыёмамі ежы дапушчальна папесціць сябе карыснымі перакусамі. Кожны дзень Дэніс трэніруецца 1-1,5 гадзіны ў светлы час сутак.

прынцыпы працы

Каб атрымаць значны эфект, у дадзеным відзе спорту трэба сканцэнтравацца на мэты і не распыляць сілы на іншыя адцягваючыя фактары. Заўсёды трэба знаходзіць час, адкінуць усе адгаворкі. Неабходна дакладна разумець: вы хадзіце ў залу для таго, каб падцягнуць фігуру і надаць ёй рэльеф альбо ж плануеце рабіць прафесійныя поспехі.

У абодвух выпадках будзе розны падыход і план дзеянняў, так што трэба загадзя ведаць, да чаго вы імкнецеся і на якія крокі гатовыя пайсці. Каб адольваюць супернікаў на атлетычным ніве, моцнымі павінны быць не толькі вашыя мышцы, але і нервы. Патрабуецца пастаяннае духоўнае ўзбагачэнне, атрыманне задавальнення ад працэсу і пазітыўнае мысленне.

Трэба выкарыстоўваць лепшыя і новыя шляхі

Нельга грэбаваць прынцыпамі харчавання. Пры жаданні дамагчыся жаданага, а менавіта паляпшэння фізічнай формы, адхіленне ад правіл можа збіць вас з шляху да поспеху. Калі рабіць усё правільна, задача ваша значна спросціцца. Вольф ішоў шляхам спроб і памылак, спрабаваў спартовае харчаванне ад розных вытворцаў. У выніку культурыст аддаў перавагу нямецкім маркам.

Прыклад гэтага чалавека павучальны. Пры наяўнасці жадання нават самая вялікая мэта дасягальная.