Як загараць правільна на моры, не наносячы шкоды здароўю

Перш чым адправіцца на поўдзень, неабходна вывучыць правілы паводзін на сонца. Яны дазволяць захаваць прыемныя ўражанні аб праведзеным ля мора адпачынку і дапамогуць скуры здабыць прыгожы шакаладны адценне.

Трэба ведаць пра тое, як загараць правільна на моры, інакш паўднёвае сонца сапсуе доўгачаканы адпачынак. Загар шкодны тым, хто валодае светлымі валасамі і скурай. Небяспечна знаходжанне на сонца людзям, якія маюць вялікую колькасць пігментных плям і радзімак. Пры такім стане скурных пакроваў вялікая верагоднасць атрымання сонечных апёкаў. Ультрафіялетавыя прамяні нябеснага свяціла нярэдка правакуюць ў такіх людзей сур'ёзныя захворванні. Калі ўсё ж такі хочацца пакрасавацца са смуглай скурай, лепш за ўсё скарыстацца крэмам-автозагаром. Ён надасць скуры неабходны тон, захаваўшы пры гэтым яе здароўе.

Як загараць правільна на моры, калі ёсць упэўненасць у тым, што загар прынясе карысць? Для гэтага неабходна пачаць падрыхтоўваць скуру ўжо за некалькі тыдняў да меркаванай паездкі. Пышна падыдуць для гэтага сеансы ў салярыі. Яго наведванне два разы на працягу тыдня дазволіць надаць залацісты адценне скуры і стварыць натуральны бар'ер, які не дасць сонечнага ўльтрафіялету агрэсіўна ўздзейнічаць на арганізм.

Як правільна загараць на моры ў першыя дні знаходжання там? Для прадухілення апёкаў варта выкарыстоўваць спецыяльныя сонцаахоўныя касметычныя сродкі. Варта мець на ўвазе, што самымі ўразлівымі месцамі з'яўляюцца плечы, грудзі і нос. Гэтыя часткі цела трэба змазваць крэмам кожныя трыццаць хвілін, пакуль вы знаходзіцеся на пляжы. У тым выпадку, калі вы праводзіце адпачынак у такіх гарачых краінах, як Балгарыя, Іспанія або Італія, знаходжанне на адкрытым сонца ў першыя дні не павінна доўжыцца больш за пяць хвілін. Пасля гэтага час знаходжання на пляжы можна паступова павялічваць, давёўшы яго да гадзіны. Толькі ў такім выпадку загар будзе эфектным.

Ёсць гадзіны, у якія сонца не аказвае агрэсіўнага ўздзеяння на скуру. Пагаворым пра тое, як загараць правільна на моры, выкарыстоўваючы гэтую асаблівасць. Сонечныя прамяні бываюць найбольш пякучымі з дванаццаці да чатырнаццаці гадзін. Тым часам варта праводзіць у цені. Аптымальным для загару перыядам з'яўляецца раніцу да адзінаццаці гадзін. Толькі тады загараць можна з карысцю для здароўя.

Як загараць правільна на мора? Пляж неабходна наведваць у панаме і сонцаахоўных акулярах. Галаўны ўбор дазволіць захаваць здароўе валасоў, якія пад уздзеяннем ультрафіялетавых прамянёў могуць стаць вельмі ломкі і цьмянымі. Акуляры ж на пляжы не дазволяць яркаму сонцу справакаваць ўзнікненне вакол вачэй дробных маршчынак. Пасля загару неабходна ополоснуть скуру, прыняўшы прахалодны душ, і вышмараваць яе пажыўным ласьёнам.

Як прыгожа загарэць на мора? Здаровы і роўны загар, ня які наносіць шкоды, можна атрымаць пры выкарыстанні спецыяльных алеяў. Яны сілкуюць і ўвільгатняюць скурныя пакровы, разгладжваюць іх, прадухіляючы заўчаснае старэнне, а таксама ўзмацняюць выпрацоўку ў арганізме меланіну, які спрыяе атрыманню прыгожага шакаладнага колеру.

Роўны і эфектны загар залежыць у немалой ступені ад харчавання. Больш яркі колер скурных пакроваў можна атрымаць пры штодзённым ужыванні ў ежу чырвоных, а таксама аранжавых гародніны і садавіны - абрыкосаў і морквы, персікаў і кавуноў. Яны ўтрымліваюць бэта-каратын, які ўзмацняе выпрацоўку меланіну. Для атрымання прыгожага загару карысныя гарбузы, чырвоны перац, грушы і яблыкі. У іх таксама маецца бэта-каратын. Спрыяюць выпрацоўцы прыроднага пігмента вітаміны С, Е, а таксама лікапін і селен. Для атрымання прыгожага загару мінеральныя комплексы, якія змяшчаюць дадзеныя рэчывы, пажадана пачаць ўжываць за некалькі тыдняў да меркаванай паездкі на мора.