ЗдароўеМедыцына

Як павысіць імунітэт арганізма? Усё вельмі проста

Многія чулі пра прыроджаныя ахоўныя функцыі арганізма чалавека, але не кожны ведае, як павысіць імунітэт арганізма. Імунітэт неабходны кожнаму, бо без яго чалавечы арганізм не зможа супрацьстаяць вірусам, бактэрыям і таксіну. Імунітэт распазнае, абясшкоджвае і выдаляе чужародныя цела з арганізма.

Імунная сістэма, якая выконвае гэтыя функцыі, уключае ў сябе лімфавузлы, касцяны мозг, вілачкавай залозу і селязёнку. Менавіта яны рэагуюць на ўсе дрэнныя фактары, якія аказваюць негатыўны ўплыў на арганізм чалавека. Недахоп вітамінаў, дрэнная экалагічнае становішча, дрэннае, незбалансаванае харчаванне, стрэс і маральнае напружанне, хранічныя захворванні і інфекцыі - усё гэта аказвае прамое ўплыў на стан імуннай сістэмы.

Прычыны паслаблення імунітэту

  • дрэнная вада, неспрыяльная экалагічная абстаноўка;
  • няякасная ежа, наяўнасць у ёй кансервантаў;
  • незбалансаванае харчаванне;
  • частыя стрэсавыя сітуацыі;
  • прыём антыбіётыкаў;
  • інфекцыі, бактэрыі;
  • шкодныя звычкі.

Пры зніжэнні абароны арганізма з'яўляецца млявасць, пастаянная стомленасць, дрымотнасць, ламота ў цягліцах, частыя галаўныя болі.

Як павысіць імунітэт арганізма?

Па-першае, ня падайце духам і змагайцеся з дэпрэсіяй. Дрэнны настрой прыгнятае імунную сістэму. Вясной большасць людзей хварэе на прастуду менавіта таму, што пасля доўгай, халоднай зімы ў чаканні лета, цяпла і сонца ў арганізме ўзнікае дысбаланс. Калі стрэсы непазбежныя, неабходна піць заспакойлівыя травяныя настоі і больш мець зносіны з прыемнымі людзьмі, а таксама глядзець смешныя фільмы і ўсяляк сябе цешыць.

Але лепш пачынаць павышэнне імунітэту з арганізацыі правільнага харчавання. Думаючы, як павысіць імунітэт арганізма, не забывайце піць сокі, есці гародніну і садавіну. У іх утрымліваецца мноства патрэбных вітамінаў. Дарункі мора, малочныя прадукты і зялёны чай таксама вельмі карысныя. Цяпер нават школьнікі ведаюць, як хутка павысіць імунітэт. Дастаткова проста набыць адзін з вітамінных комплексаў, якіх сёння шмат - на любы густ і кашалёк. Асабліва неабходны вітамін С, добра абараняе ад прастуды.

Як павысіць імунітэт чалавека іншымі спосабамі? Абліванне, плаванне і кантрасны душ - выдатныя памочнікі ў гэтай справе. Яны выдатна загартоўваюць і робяць арганізм больш моцным. Выдатным сродкам для ўмацавання імунітэту служыць усімі любімая руская лазня. Рэгулярныя заняткі спортам ці фітнесом таксама нададуць свежых сіл.

Прышчэпкі даўно сталі правераным спосабам прадухілення хваробы. Пасля прышчэпкі арганізм пераносіць лёгкую форму захворвання, тым самым фармуючы ўстойлівы імунітэт. Прышчэпкі трэба рабіць своечасова, асабліва немаўлятам, не разлічваючы на «авось».

Як павысіць імунітэт арганізма метадамі народнай медыцыны?

Здаўна такімі прадуктамі пчалярства, як праполіс і пярга нашы продкі ўздымалі сабе імунітэт. У Пярзе ўтрымліваецца вельмі шмат вітамінаў (З, А, Е, P, В і інш.). Праполіс згубна ўздзейнічае на шматлікія вірусы, грыбкі і бактэрыі. Медыкаменты выклікаюць прывыканне ў бактэрый і адаптацыю іх да лекаў, а праполіс не мае падобнага эфекту і здольны доўгі час змагацца з мікробамі.

Але нельга забываць, што алергікам выкарыстанне пропалісу і пяргі строга проціпаказана. Наогул усім людзям варта з асцярожнасцю ўжываць прадукты пчалярства ў пазбяганне развіцця алергічных рэакцый.

У заключэнне хочацца сказаць, што, калі чалавек хоча быць здаровым, яму проста неабходна змяніць стыль і рытм свайго жыцця. Развітвайцеся са шкоднымі звычкамі, ганіце дрэнны настрой далей, высыпаюць, пабольш і часцей рухайцеся, заставайцеся на свежым паветры, весяліцеся, смейцеся і размаўляйце з любімымі людзьмі - і самаадчуванне (за кошт выдатнага імунітэту) палепшыцца!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.