Спорт і ФітнэсФітнес

Як падцягнуць грудзі? эфектыўныя практыкаванні

Напэўна, кожная жанчына ў нейкі момант пачынае ўсведамляць, што яе грудзі губляе сваю форму і абвісала. Многія бачаць выхад толькі ў звароце да пластычнага хірурга. Але на самой справе, калі гэтую праблему своечасова заўважыць і адразу пачаць прымаць меры па яе ліквідацыі, то працэс завядання можна спыніць, вярнуўшы гэтай частцы цела пругкасць і прыгажосць. Спосабаў, як падцягнуць грудзі, некалькі.

«Неспартовыя» метады

Наогул шлейка малочных залоз без выканання фізічных практыкаванняў фактычна малаэфектыўная, але, тым не менш, павысіць тонус грудзей дапаможа наступнае:

1. Нашэнне бюстгальтараў. Іх дзеянне заснавана на супраціве сіле гравітацыі, яны берагуць грудзі ад правісання і фармуюць прыгожае дэкальтэ. Вельмі рэкамендуецца нашэнне Пуш-ап - такой катэгорыі бялізны, якая мае дадатковыя падушачкі ўнутры кубкаў, прыўздымаюць грудзі і якія надаюць ёй аб'ём.

2. Адмова ад мыла і гарачай вады - іх прымяненне перасыхае скуру, што таксама спрыяе памяншэнню пругкасці і правісанню. Цыркуляцыю крыві ўзмоцніць выкарыстанне далікатных мыйных сродкаў і прахалодная вада.

3. Масаж грудзей. Яго беражлівыя правядзенне спрыяе выдаленні залішняй вадкасці з тканіны малочных залоз, паляпшэнню яе кровазвароту, павышэнню тонусу і паляпшэнню формы грудзей. Працэдуру неабходна рабіць з ужываннем адмысловых алеяў і крэмаў.

4. Выкарыстанне розных касметычных сродкаў як пакупных, так і хатняга вырабу. Многія крэмы маюць ўмацоўвае ўздзеянне, падцягваючы малочныя залозы натуральным чынам. Іх рэгулярнае выкарыстанне падтрымлівае грудзі ў тонусе.

5. Кантроль вагі. Гэта неабходна для таго, каб не дапусціць узнікнення расьцяжак. Пры любым змене вагі выкарыстанне розных канцэнтраваных падцягваўся сродкаў павінна быць больш частым, чым звычайна.

6. Адмова ад загару топлес. Ультрафіялетавае выпраменьванне аказвае згубны ўплыў на скуру грудзей - яно паскарае яе старэнне, страту пругкасці і правісання. Акрамя таго, арэол грудзей пры частым загары пакрываецца маршчынамі, а зону дэкальтэ пачынаюць «упрыгожваць» пігментныя плямы.

7. Лазерная тэрапія. Яе правядзенне умацоўвае скуру ў вобласці грудзей і падцягвае яе ўверх. Для дасягнення лепшага эфекту, як правіла, неабходная не адна такая працэдура.

хатнія сродкі

Як падцягнуць грудзі з дапамогай касметычных сродкаў хатняга вырабу? Вось некаторыя рэцэпты:

- Агурочны ласьён. Невялікі агурок чысцяць і шаруюць на дробнай тарцы. У кашыцу дадаюць 10 лыжак спірту. Сумесь перакладаюць у банку, закрываюць і змяшчаюць у цёмнае месца на тыдзень. Гатовы настой цедят і разводзяць чыстай вадой 1: 1. Атрыманых ласьёнам праціраюць скуру грудзей перад лазняй або душам, пазбягаючы траплення на соску і арэолы.

- Маскі. На скуру грудзей дабратворна ўплывае лактоза, якая ў вялікіх колькасцях маецца на малочных прадуктах. Таму маскі з тварагу, малака або смятаны, нанесеныя на чвэрць гадзіны на скуру грудзей, вернуць ёй шаўкавістасць і пругкасць. Масу змываюць злёгку прахалоднай вадой, робяць яе раз у тры дні.

- Крэм з аўсяных шматкоў: заліваюць стромкім кіпенем 2 арт. лыжкі аўсяных шматкоў, накрываюць вечкам і настойваюць чвэрць гадзіны. Аўсянку добра змешваюць, размінаючы лыжкай. Такі крэм уцерці ў скуру грудзей, змываючы цёплай вадой праз паўгадзіны.

Спартыўныя практыкаванні для шлейкі грудзей. асноўныя метады

Часцей за ўсё на пытанне аб тым, як падцягнуць грудзі, адказваюць адназначна: з дапамогай спартыўных практыкаванняў. І гэта сапраўды так. Рэгулярныя заняткі ў спартзале альбо дома з выкарыстаннем відеокурс больш гарантавана прывядуць грудзі ў форму, чым вышэйпералічаныя спосабы. Практыкаванні для падцяжкі грудзей (адцісканні, жимы лежачы, махі з гантэлямі) ўмацоўваюць мышцы. Рабіць іх лепш у комплексе.

Як падцягнуць грудзі з дапамогай практыкаванняў, можна знайсці ў інтэрнэце, але трэба памятаць, што для заняткаў неабходна абавязкова апранаць бюстгальтар для спорту, які прадухіліць з'яўленне расцяжак.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.